Ниско ниво на јаглехидрати за диети за појадок и губење на тежината
Низок хидрати за појадок?
на гракса »15 мај 2009 06:45
Здраво,
Јадам ниска јаглени хидрати околу 9 недели и едноставно не можам да симнам ништо наутро ако само видам мисирка или риба, сè поминува. На ручек е помалку проблем, само на појадок полека ми снемуваат идеи.
Што имате на маса наутро?
Re: Низок хидрати за појадок?
на Лудиот »15 мај 2009 07:05
Re: Низок хидрати за појадок?
на гракса »15 мај 2009 07:44
Re: Низок хидрати за појадок?
на гракса »15 мај 2009 09:58
Значи, морам да кажам дека е добро за фигурата, има навистина одличен вкус со кварк и чоколаден протеин.
Re: Низок хидрати за појадок?
на лифт »17.05.2009 07:26 часот
Во зависност од тоа колку кал и како изгледа вашиот однос на хранливи материи, на пример:
-200-300 гр белка од јајце
-25-50гр мелени ореви
-10-20g ленено семе (можно е да се впие претходната вечер)
-Засладувач или обилен со сол и сл. (Тогаш исто така ќе биде можно да се вклучат ленти од мисирка и/или сирење)
--> Палачинки!
Доколку е потребно, премачкајте ја целата работа со 25g MQ, за „слатката“ варијанта може да се замисли „тенок“ слој од јаболко (по можност домашно без додатоци). ако тоа не е премногу јаглехидрати за вас! Сепак, тие се толку минимални што тешко е важно
Постојат и бројни колачи и сл. На АД, основа на ниски хидрати, кои се совршени за појадок
Re: Низок хидрати за појадок?
на ласник »17.05.2009 22:40 часот
Re: Низок хидрати за појадок?
на буколично »18.05.2009 09:17 часот
Погледнете ја нашата Андро - Продавница за додатоци и поддржете го нашиот проект.
Сите изјави дадени од мене во врска со обука, исхрана, додатоци и лекови само ги опишуваат моите лични искуства и во никој случај не претставуваат препорака за имитација.
Ве молиме, не прашувајте за лекови на рецепт и за нивната употреба. Премиерот не одговори на овие!
Re: Низок хидрати за појадок?
на леб »18.05.2009 09:37 часот
100гр снегулки од соја. ДМ
30гр казеин. ESN
50 гр жито. Алди
се под 5gr Kh на 70gr протеин на 500kcal и има многу подобар вкус отколку што звучи
Алтернативно
200гр смола. Кауфланд
100гр салама. Кауфланд
1gr Kh на 75gr протеин на 500kcal. 20 мин во рерна и има одличен вкус (ако имате време наутро)
ако сакате да направите без казеин
300гр мелено мисирка. Кауфланд
1 јајце Плус
20 грама сенф. Алди
3,5g Kh 70gr протеин 500kcal
но да бидеме искрени ако воопшто не можете да видите месо, само земете јајца. одете слатки или солени и со 5 јајца имате 1,5 грама јаглехидрати. подготвено ако има премногу маснотии земете белка од јајце ако има премалку само фрлете бадеми со неа