Ниско ниво на јаглени хидрати без губење на тежината

Здраво дечки ! Наутро имам грчки јогурт со боровинки, бадеми и стевиа или јајца за ручек, секогаш јадам месо со зеленчук, а навечер повремено јадам леб за добра ноќ од Хофер (леб со малку јаглени хидрати) со колбаси или колбаси салата или дебрезин. Пијам 4 литри вода на ден и наместо сок пијам вода со лимон. Исто така одам во теретана 4 пати неделно по 2 часа и исто така возам секој ден. И покрај сè, не губам тежина

ниво

5 одговори

Здраво Лилиме! Морам да разгледам:

Со секоја диета, потенцијално купувате и јо-јо. Копирајте во дефиниција по којзнае кој пат: -о-:о: Кој ќе држи диети до крајот на животот? Ретко кој. Диета или гладување. Потоа изгубивте многу маснотии и малку мускулна маса. Потоа повторно јадете нормално. Што се случува? Маснотијата се враќа, обично малку повеќе. Само дел од мускулната маса се враќа, остатокот се заменува со маснотии. Сега имате поголема тежина и поголем процент на маснотии. А, недостасува мускулна маса што инаку трајно ќе согорува маснотии.

Контролните прегледи со 2 групи покажуваат дека во група која едноставно не направила ништо, тежината е во просек подобра после 2 години отколку во групи со вакви диети/промени во исхраната.

Според најновите студии, ниту една болница навечер не е контроверзна: web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/16630336-diaet-kohlenhydrate-abends.html#.A1000278 вели:

"Нашите резултати покажуваат дека методот на јаглени хидрати во вечерните часови е подобра алтернатива за луѓето кои претходно не успеале на диета да изгубат тежина на долг рок"