ОФП е

Општата физичка подготовка (АФП) се состои од низа вежби дизајнирани за подобрување на здравјето, развој на мускулите и мускулно-скелетните функции, спречување на болести од различни причини и одржување на имунитет кај секое дете. Ваквите вежби совршено ги подготвуваат децата на училиште и формираат правилно физичко образование.

видови спортски

Идејата за воведување комплексен физички тренинг за луѓето се појави од античко време. Одамна е познато дека ова е најдобриот начин за развој на основните физички способности на една личност, притоа не нарушувајќи ја хармонијата во активноста на органите и сите системи на телото како целина. На пример, развојот на силата треба да се направи едногласно со развојот на брзината, агилноста и издржливоста. Само преку оваа кохерентност можат да се совладаат виталните способности.

Зошто ни е потребна општа физичка подготвеност?

ОФП несомнено влијае позитивно на менталното и физичкото здравје на детето. Систематската обука може да има позитивно влијание врз однесувањето и емоционалната состојба на ученикот.

Општа физичка обука за деца се препорачува во следниве случаи:

  • со чести настинки;
  • повреди на држењето на телото;
  • со прекумерна хиперактивност на детето.

Вежбањето им помага на децата да се смират и да се фокусираат на одредено хоби. Во исто време, и детето и родителите се чувствуваат поудобно и побезбедно едни со други.

Како и каде се прави општ физички тренинг?

Постојат посебни клубови за општа физичка обука кои работат врз основа на училишта или во специјални спортски центри. Обука во такви кругови се изведува за:

  • Зајакнување на здравјето и темпераментот на спортистите;
  • развие сеопфатна перспектива;
  • Стекнување вештини за обучувачи и совладување на способноста за спортување самостојно;
  • да се формираат морални и произволни карактеристики на граѓанин.

Секој студент кој успешно поминал физички испит е дозволено да полага курсеви во такви кругови.

Општата физичка подготовка може да влијае на развојот на следниве квалитети кај една личност:

  • Брзина;
  • агилност
  • Сила;
  • Флексибилност;
  • издржливост.

Можно е да се направи физичка подготвеност и за деца дома, бидејќи вклучува многу прифатливо вежбање. Спортовите на отворено се особено добредојдени во пролет и есен.

Ваквите физички активности можат да ги одржуваат мускулите во добра форма во секое време, да го подобрат функционирањето на мускулно-скелетниот систем, работата на внатрешните органи и системи и менталната и емоционалната состојба на детето.

Покрај тоа, голем број програмски активности се насочени кон развој на личните квалитети на ученикот, демонстрирање на способност да биде независен во решавањето на многу проблеми и лесна сварливост на училишната програма.

Важен аспект на следење на кругот во ОРД е да се заинтересира детето за водачот на кругот. На крајот на краиштата, само искусен специјалист може да најде индивидуален пристап кон бебето и да развие интерес за лекцијата, што ќе има позитивно влијание врз неговото физичко и ментално здравје.

Постојат многу спортски делови за физичка подготвеност за деца, ќе биде многу тешко да ги наброите сите. Со такво мноштво одлуки, не е лесно да се издвои една работа. Ако сакате да направите неколку спортови истовремено, можете да го свртите вниманието кон круг на општи физички вежби.

Програмата OFP во округот е многу слична на програмата и методите што ги учат децата во средните училишта. Таа е наменета за една година ако присуствувате на клубот еден час неделно.

Бидејќи програмата OFP е првенствено низа независни типови на моторни активности кои се разликуваат по видот на изведбата и нивото на стрес, важно е да се земат предвид индивидуалните карактеристики на одредено дете. Лидерот на кругот треба да ја сфати оваа тема доволно сериозно и внимателно да ги проучи датумите на неговите идни студенти за да избегне понатамошни негативни последици.

Делот OFP ги вклучува следниве чекори за креирање на сопствен план за лекции. Првиот состанок на обучувачот со идниот студент - ова е првата фаза на студија на детето и подготовка на планот на лекцијата. Лидерот на кругот комуницира лично со детето и неговите родители, ги запознава претпочитаните видови на спортски стрес.

Важна улога игра медицинскиот преглед на децата и дискусијата со лекар за секое дете. За време на овој разговор, веќе е можно појасно да се дефинираат границите на товарот врз децата. Веќе на првите часови може јасно да се идентификуваат предностите и слабостите на децата под опсервација на членовите на групата и да се изберат посебни планови за индивидуални лекции. Резултатите од контролните вежби што треба да се изведат при прием и на крајот на секој месец можат да дојдат до заклучок.
Сепак, после тоа, вреди да се обрне внимание на секое дете и да се оцени нивниот одговор на предложениот товар со цел да се избегне преоптоварување на децата.

Главните фази на работа

  • Првата комуникација со детето и родителите.
  • Резултатите од медицинскиот преглед на детето.
  • Образовни набудувања во прво одделение.
  • Резултати од контролни вежби.
  • Систематска проценка на одговорите на студентите на стресот.
Одговорности на тренерот

Но, не само програмата за работа за општо физичко образование е одговорност на воспитувачот. Обучувачот треба да ги научи децата на правилна исхрана и дневна рутина, да им помогне да компонираат доколку е потребно, да ги обликува способностите на детето во однос на спортска облека и обувки, да обезбеди лична хигиена, да осигура дека децата учат и ги извршуваат и нивните безбедносни мерки Следете го здравственото навремено известување за неговите промени.

Избор на средства и методи за практични вежби

Кога креирате план за лекција, обучувачот треба да ја разгледа не само едукативната страна на процесот, туку и да внесе интерес кај децата за различни видови на спортски стрес. Секој час треба да биде фасцинантен, да ги забавува децата, оваа задача ќе биде лесна за завршување ако лекцијата комбинира неколку спортови (ориентирање, атлетика, одбојка, пинг-понг). Групата ОПП вклучува систематско спроведување на спортски натпревари - ова квалитативно ќе го зголеми интересот на децата за спорт и ќе им помогне да развијат лидерски вештини.

  • индивидуални карактеристики на секое дете;
  • медицински индикации;
  • Возраст на секоја група деца;
  • разни спортски задачи;
  • Интерес за победа.

Кога ќе ги земете предвид сите погоре, лекцијата во кругот ќе биде интересна и пријатна за секое дете.

Општи часови по физичка подготвеност. Вашата конструкција

Времетраењето на учебната година е девет месеци (септември - мај). За тоа време, се одржуваат часови по општ физички тренинг.
Постојат различни видови на RPP групи. Во групи со почетна подготовка, часовите не се разликуваат во текот на академската година и се одвиваат како единствен процес. Оваа одлика е поврзана со недостаток на учество на натпревари на кое било од нивоата. Активноста на ваквите групи е да спроведат голем број внатрешни штафетни трки, да ги исполнат основните стандарди и да спроведат разни спортски активности. Интензитетот на часовите останува голем, без оглед на сезоните што се менуваат. Особено внимание се посветува на спроведувањето на курсеви на отворено.