Ниско ниво на јаглени хидрати со овие 5 намирници што ги слабеете ФОКУС Онлајн
Поголемиот дел од времето треба да го направите без највкусни менија кога сте на диета. Благодарение на следниве пет храна со малку хидрати, сепак можете да уживате во пица, тестенини и слично.
Диетата со малку јаглени хидрати им создава проблеми на многу луѓе затоа што сметаат дека диетата со ниски хидрати е премногу ограничувачка. Пченично брашно и шеќер лесно може да се заменат со храна со помалку јаглени хидрати.
- Протеински леб
Протеинскиот леб е варијанта на печива со малку јаглени хидрати. Значи, не мора да правите без срдечна закуска и паузата за ручек станува поздрава. - Брашно од наут
Брашно од леблебија или брашно од леќа е идеално како замена за брашно со малку јаглени хидрати. Додека првото може да се користи добро за печење колачи, можете да направите тестенини и од брашно од леќа. - Ксилитол
Ксилитолот е шеќерна алтернатива направена од бреза, што е исто така погодна за дијабетичари. Замената на шеќерот содржи значително помалку јаглехидрати отколку вообичаениот шеќер во домаќинството. - Бадемово млеко
За жал, диетата со малку јаглени хидрати е поврзана и со избегнување на повеќето млечни производи затоа што содржи лактоза. Бадемовото млеко е добра алтернатива за свеста за исхраната.
зеленчук
Ако сакате да јадете диета со малку јаглени хидрати, секогаш треба да имате доволно зеленчук дома. Тестенините од зеленчук може да се спојат од тиквички или моркови со спирален секач. Со брокула можете дури и да направите тесто за пица без јаглехидрати.
Протеини наместо јаглехидрати
Органски тренинг, исто така, препозна дека протеинскиот леб е добра алтернатива со малку јаглени хидрати за солени печива. Лебот богат со растителни влакна, меѓу другото, се состои од брашно од бадем и ленено семе. Постојат три пакувања од мешавината за печење на Амазон по цена од 25 евра.
Производството треба да биде многу лесно, а готовиот леб ќе трае долго. Исто така е можно да се пече ролни од леб. Вкусот може да подели мислења: повеќето од нив сакаат леб, особено кога ќе се споредат со конкурентни производи. Сепак, некои сметаат дека вкусот на лебот е „благ“ и претпочитаат да се вратат на лебот со јаглехидрати.