Ниско-хидрати Fr; hst; рецепти за каша од ck
Рецепти од каша - совршени за појадок со малку јаглени хидрати.
Кашата е многу популарна со години. Тешко изненадувачки: тоа е здраво и прави да се чувствувате сити - многу часови. Совршено ако сакате да избегнете желба за храна и да изгубите тежина! Имаме неколку вкусни идеи за вас.
Промената на вашата исхрана е тешка. Особено ако избегнувате јаглехидрати исто како и со малку јаглени хидрати. Тестенините, компирите и лебот се забранети од менито. И што има на масата наместо тоа? Многу луѓе си го поставуваат токму ова прашање Fansубители на ниски хидрати секој ден. Имаме совршена идеја - и не само за појадок. каша!
Појадок со малку јаглени хидрати и супер здрав
Што е со вкусен дел од каша? Додуша, не добивате апетит веднаш кога ќе го слушнете тоа. Англискиот поим каша, од друга страна, е поимпресивен. На социјалните мрежи постои дури и вистинска база на вентилатори од каша. Причината: Брзо се подготвува, супер здрав, со малку јаглени хидрати и сè уште прави да се чувствувате сити. Вториот е благодарение на сложените јаглехидрати во овесната каша. Нивната висока содржина на протеини го стимулира метаболизмот. Покрај тоа, нежните снегулки се меѓу најдобрите снабдувачи на магнезиум. Средства: Согорувањето на маснотиите е подобрено. Совршен за секој што би сакал да ослабе малку.
Сега останува само да се осмелите. Ние ви ветуваме: резултатот ќе биде убедлив. Бидејќи со овие вкусни рецепти од овесна каша, вашата yourубов кон каша исто така ќе се разгори. Облози?
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
1. Класик со овошје
Секој почеток е тежок - но и во овој случај проклет вкусен. Ако ова е прв пат да пробате каша, го препорачуваме класикот со овошје. Како за цреши, бобинки, дињи или кајсии како прелив? Овие плодови одат совршено со диетата со малку јаглени хидрати: Блогот за готвење „Шеќер, цимет и Loveубов“ нуди нешто многу посебно.
Состојки (за 2 порции):
100гр нежни снегулки од овес
приближно 475 ml вода
125гр свежи боровинки, исчистени и евентуално демнат
1 лажичка семе од чиа (по избор)
Кокос чипс или рендан кокос
Како да го направите тоа:
Ставете ја овесната каша во тенџере со вода, сол, семе од чиа и 100 грама боровинки. Сега промешајте ја целата работа и оставете да врие 4 - 6 минути. Боровинките може да се уништат, па кашата е уште посочна.
Сега исечете ги јагодите на парчиња и пополнете ги во чаши. Сега ставете ја топлата каша одозгора и украсете со преостанатите боровинки, чипс од кокос, мед и јадра од бадем (по потреба). И тогаш: само уживајте!
Каша е многу разноврсна. Постојат и други рецепти на следните страници.
2. срдечна наместо слатка - и тоа работи!
Некои претпочитаат да го јадат лебот од џем наутро, други на маса имаат сирење и колбаси. Ако сте од оние кои го сакаат тоа срдечно, имаме добри вести. Бидејќи кашата не мора секогаш да биде слатка - дозволено е што и да има добар вкус
Состојки (за 2 порции)
75 гр фини снегулки од овес
300 ml супа од зеленчук
два сушени домати
рендано сирење (доколку е потребно)
Сол и бибер за зачини
Како да го направите тоа:
Зеленчукот од зеленчук ставете го да зоврие во тенџере. Сега додадете овесна каша и намалете ја топлината. Оставете кашата да тивне нежно, половина покриена, мешајќи повремено. Сега исечете ги доматите исушени на парчиња и ставете ги во тенџерето заедно со грашокот. Зачинете ја целата работа со сол и бибер и варете додека не добие кремаста конзистентност. На крај додадете го јајцето и оставете го да одмори за момент. Доколку е потребно, промешајте сирење. Завршено!
3. Ориентална летна loveубов
Дали сакате да пробате нешто ново и да не бегате од необични креации? Тогаш само можеме да ви го препорачаме овој рецепт. Кога азиската зачинска куркума (стимулира варење) ќе се сретне со снегулки од овес, кокосово масло и полен, се создава каша која има вкус на ориентално лето. Затоа: не заборавајте да го пробате!
4. Ванилата секогаш работи
Слатко, внимавајте - никој нема да каже не на каша со ванила. И најдоброто нешто во врска со тоа: Овој појадок со малку хидрати вклучува и второ помагање. Ако сепак се вклопи. Бидејќи оваа варијанта за појадок со малку јаглени хидрати е доста исполнета.
Состојки (за 2 порции):
100 гр цветни нежни снегулки од овес
320 мл врела вода
120 мл бадемово млеко
1 нотка мелена ванила од мелницата
1 лажичка мед, сируп од агава или јаворов сируп
Како да го направите тоа:
Ставете ги сите состојки заедно во тенџере со капак и оставете да киснат околу 10 минути. Заврши! Сега кашата од ванила може да се збогати со вкусен прелив со малку јаглени хидрати. Без разлика дали ореви, овошје или суперхрана како семе од чиа/коноп или полен - нема ограничувања во вашата фантазија.
5. Каша за напредни корисници: Сега дојдете Zoats
Малку храброст е дел од овој рецепт. Бидејќи комбинацијата на овесна каша (англиски: Овес) и тиквички на почетокот звучи чудно. Но: има навистина фантастичен вкус и е уште попопуларен кај обожавателите со малку јаглени хидрати. Причината: Овесните снегулки се мешаат со ситно рендани тиквички. Значи, тоа значи помалку јаглехидрати. Кликнете овде за рецептот за Зоати
>> Барате повеќе за идеите за појадок? Со нас ќе најдете уште повеќе за ниските хидрати.