Ниско-хидрати гас; Дијареа, форум за слабеење со проблем со калории

СтомакОдДув

Здраво, следев план за јадење со малку јаглени хидрати некое време. Имам многу протеини. малку јаглехидрати (логично) и нормална количина на потрошени маснотии. Извори на протеини беа мисирка/пилешко, туна, слаб кварк, јајца (само максимум 2 цели на ден, остатокот од белка од јајце). Масти кои обично се користат во храната и при пржење маслиново масло.

форум

Па, имав дијареја 2 недели, беше одлично чувство
Потоа, тука беше бензинот, што беше навистина одвратно.

Конечно, прочитав за ленено семе/ленено масло и дека треба да помогне. Така, еднаш дневно мешав 1-2 лажици ленено масло во мојата храна.

Тогаш дијареата ја снема, но подуеноста остана.

На крајот, повторно започнав со KH бидејќи едноставно не добив доволно калории од протеинските производи/маснотии (3 пати обука за сила, 2-3 пати издржливост неделно). Да бидам искрен, тоа навистина не ми се допаѓаше на вагата.

Дали сте имале слични искуства? Дали направив нешто погрешно?