Ниско-хидрати со многу маснотии новиот допинг! Врвните спортисти јадат LCHF - високомаслени хидрати со малку јаглени хидрати

  • Блог
  • Основи
    • Вистината за јаглехидратите
    • Слабејте со LCHF
    • 9 причини зошто заситените масти се здрави
    • Кетогена диета за почетници
    • Најголемата загриженост за префрлување на ниски хидрати и како тие ќе се решат (сами по себе)!
  • литература
    • Вистинска маст
    • Предговор на Ехт Фет
  • Мој начин
    • Само продолжете со маснотиите
  • Предавања
  • Билтен
  • Семинарска недела: Планини без шеќер

ниско-хидрати

Атлетичарите сè повеќе го занемаруваат советот да јадат многу јаглени хидрати (оптоварување со јаглени хидрати) и да преминат на LCHF - малку јаглени хидрати, многу маснотии.

Една од нив е тениската starвезда од 80-тите и 90-тите години на минатиот век, Пет Кеш. Денес тој води тениска академија и се грижи за врвни играчи на пат кон светска класа.

Добро познатиот тениски професионалец од Австралија раскажува за Квора („Каква беше твојата диета како тенисер?“), Кои заобиколувања во исхраната мораше да ги направи пред да стигне до диета со ниски хидрати и кетогени. Што ако тој веќе ја открил оваа диета како професионален тенисер?

Пет Кеш во Квора:

„Денес знам дека храната со висока содржина на јаглени хидрати не е најефикасна. Мојата диета се состои од многу протеини и маснотии и мали количини јаглехидрати “.

Тој додава дека користи и построга форма на LCHF - кетогена диета. Тој значи дека не е потребно спортистите да консумираат толку големи количини јаглехидрати како во неговото активно време “.

ниско-хидрати
Или моменталниот број 1 во тенисот: Новак okоковиќ! Диетата Новак okоковиќ ги обиколува спортистите. „Победничка храна“ е името на неговата книга во која тој опишува како ја започнал својата победничка низа со одрекување од пченица.

Важен чекор кон успехот беше „сечење пица и тестенини“

Или како број еден во велосипедизам и трикратен победник на Тур де Франс: Крис Фрум, кој, како на сликата, ја поминува целта во етапа на Тур де Франс без велосипед.

новиот
http://www.businessinsider.com/chris-froome-weight-loss-tour-de-france-2016-7?r=US&IR=T&IR=T

Медиумите го цитираат новиот тренер на Манчестер Сити, Пеп Гвардиола, претходно Баерн Минхен:

„Зошто Пеп Гвардиола ги исклучи играчите кои сакаат пица од тренинг?

Манчестер Сити: Зошто Пеп Гвардиола ги избрка играчите кои сакаат пица, да тренираат?

Примерите растат секој ден! Се разбира, постојат разлики во исхраната помеѓу светски спортист и нормален потрошувач. Првиот сигурно може да толерира повеќе јаглехидрати. Во фази по повреди и закрепнување, тие се особено изложени на ризик да добијат тежина. Но, имаме една заедничка работа: нашите тела не можат да горат целото ѓубре што несвесно го ставаме во нас.

Затоа, LCHF се смета за нов допинг за спортисти, особено кога станува збор за перформанси на издржливост. Пицата и тестенините во никој случај не се здрава храна, дури и ако врвните спортисти можат да користат малку повеќе од тоа.