Нискокалоричен сендвич со спанаќ без глутен
Рецептот за оваа нискокалорична, беше создаден сендвич со спанаќ без глутен, како тесто за протеин со спанаќ. Овој беше помалку мазен отколку што требаше, па морав повторно да импровизирам. Се разбира, ова не беше случајно, инаку никогаш не би знаела колку е одлично ова здрав сендвич со спанаќ има добар вкус!
Дополнително, може да се пофали дека е богат со протеини, како и со малку јаглени хидрати и калории.
Ако сакате спанаќ, тогаш дефинитивно пробајте го овој рецепт. Можете да го наполните со дополнителни состојки како сакате. Ги сумирав моите омилени во списокот на состојки.
спанаќ е една од најхранливите намирници во светот која исто така е малку калорична. Чаша од овие лиснат зеленчук содржи повеќе од препорачаната дневна доза на витамини К (ги зајакнува коските) и А (корисна за нормален раст и физички развој, особено здрави коски и заби), скоро целата препорачана дневна доза на фолна киселина (може да го намали ризикот од мозочен удар) и 40% од Препорачана дневна доза на манган (го стабилизира крвниот притисок). Спанаќот содржи и растителни влакна, калциум и протеини. Чаша свеж спанаќ содржи и помалку од десет килокалории - значителен плус. Спанаќот работи против рак затоа што содржи повеќе од десет различни флавоноиди кои имаат антиоксидантни својства. Благодарение на неговата содржина на бета-каротин и лутеин, тоа е исто така добро за нашите очи.