Нискокалорична диета - сè што треба да знаете за неговите придобивки и загарантирани резултати - KFetele
Калориите во вашата диета ви даваат количина на енергија потребна на вашето тело за да функционира. Кога јадете повеќе калории отколку што согорувате, вашето тело ќе ги складира како маснотии. Од друга страна, помалку потрошени калории - диета со малку калории - може да ви помогне да изгубите тежина.
Нискокалорична диета е онаа во која трошите помалку калории отколку што согорувате. Ова е стратегија препорачана од многу здравствени експерти, вклучително и Националниот институт за срце, бели дробови и крв за здраво, долгорочно слабеење. Нискокалорична диета може да се добие или со трошење помалку калории или со физичка активност, што може да ви помогне да согорите повеќе калории.
Нискокалорична диета вклучува намалување на дневните калории или калорична храна и варира во согласност со барањата на секоја личност, бидејќи секоја личност има различен метаболизам: растечко дете, спортист, постара личност или бремена личност. Нискокалоричната диета секогаш треба да користи рамнотежа помеѓу количината на потрошена енергија и потрошените калории.
Оваа диета се базира на намалување на дневните калории за да се создаде дефицит што ќе доведе до губење на тежината. Бројот на калории што можете да ги консумирате зависи од метаболизмот, возраста, полот и нивото на физичка активност.
Времетраење на диетата со малку калории
Нискокалоричната диета треба да постави целна тежина што ги зема предвид градењето на телото и факторите како што е висината на една личност. Не постои стандардно времетраење за нискокалорична диета. Наместо тоа, поставени се обележувачи.