Нискокалорична диетална храна! Еве што да јадете! Кфетеле

Одреден зеленчук, овошје и пијалоци ви даваат целосни хранливи материи, минерали и витамини, без да бидат калорични бомби.

јадете

Ова растение има специфичен вкус, но без зголемување на калорискиот индекс, оној на заситените масти или холестеролот. Руколата содржи растителни влакна, витамини А, Ц и К и други основни хранливи состојки, вклучувајќи калиум.

Зелка

Крцкаво, вкусно, разноврсно како состојка и по прифатлива цена - совршен опис за нискокалорична храна, точно 22 на 100 грама. Покрај тоа, зелката ви обезбедува витамини, минерали, влакна и антиканцерогени фитонутриенти.

Зелена салата

Можете да јадете лисја од зелена салата без ограничување, без зголемување на телесната тежина. Тој е добар извор на витамин Б, фолна киселина и манган; тие ќе ви помогнат да го балансирате шеќерот во крвта и да го одржите вашиот имунолошки систем како што треба.

Веројатно сте чуле за диета од грејпфрут, можеби дури сте го пробале и овој метод. Без оглед на резултатите, сигурно е дека половина од грејпфрутот обезбедува 39 калории, но и витамин Ц, фолна киселина, калиум и растителни влакна. Розовата и црвената сорта содржи витамин А и ликопен, кои ги штитат вашите артерии.