Нискокалорична есенска храна
Не е добро да гладувате кога сакате да изгубите тежина. Телото ќе се одмазди за оброците што ќе ги прескокнете и јадете повеќе потоа. Решението е да обрнете внимание на она што го јадете. Еве што нутриционистите препорачуваат да ги вклучиме во секојдневната исхрана.
Лисја од целер. Тие се многу нискокалорични, за разлика од белиот дел, коренот. Две лисја од целер имаат само 10 калории (95% од нивната тежина е вода) и многу растителни влакна.
Репка Иако содржи голема количина шеќер, цвеклото е многу малку калорично - само 50 по чаша рендано цвекло. Комбинирајте го со друг зеленчук и ќе имате сигурен сојузник во борбата против дебелеењето.
Лук Неодамна, научниците открија помалку позната корист од лукот - тоа е интервенција при слабеење. Значи, нема ден без лук!
Брокула Тоа е зеленчук богат со растителни влакна и хранливи материи, неопходни елементи за вашето здравје. Покрај тоа, тој е многу малку калоричен и полн.
Печурки. Вкусни и хранливи, печурките се исто така малку калорични (од 10 до 150 гр), имаат многу малку маснотии, многу растителни влакна и се богати со калиум, селен, рибофлавин, фолна киселина, витамин Б6 и цинк. Ако јадете печурки две недели, видно ќе изгубите тежина.
Тиква Нискокалорично, богато со растителни влакна, витамини и минерали, исто така содржи многу бета-каротен.
Пченка. Кочан има само 83 калории. Покрај тоа, тој е богат со калиум и тиамин, влакна и протеини. Тој е многу исполнет.
Зелка Друга храна богата со растителни влакна и нискокалорична (само 20 калории на 150 g), што е исто така многу хранлива.
Пипер Дава вкус и арома на многу јадења и има исклучително малку калории. Покрај тоа, го стимулира метаболизмот, согорува маснотии и го продолжува чувството на ситост.
Păstîrnac. Тоа е корен полн со вкус, но нискокалоричен (само 60 до 50 гр). Тоа предизвикува чувство на ситост многу брзо.