Нискокалорична фит пица - без глутен - совршено тело
Тешко дека има некој што не е pizzaубител на пица.
Но, сите знаеме дека таа може да биде главниот виновник за еден или два килограми премногу. Па, со нашата FIT пица е сосема поинаква!
Бидејќи е малку калорично и не содржи брашно. Значи, исто така е погоден за секого. Знам дека не можете да чекате, тајната е - карфиол!
Време на подготовка: 20 минути Време на готвење: 30 минути Вкупно време: 50 минути
- Карфиол (глава)
- излупени домати (пелати)
- Пилешки гради (филета)
- Моцарела
- Црешани домати
- 1 јајце
- сол
- пипер
- 1 чешне лук
- оригано
- босилек
Подготовка:
За тестото ни треба карфиол, кој го сечкаме во процесор за храна, го ставаме во тенџере и потоа го истураме со вода. Варете карфиол во врела вода (10-15 мин) и исцедете го низ сито. Кога карфиолот ќе се излади, ставете го на кујнска крпа и исцедете го. Во тенџере измешајте ги јајцата, карфиолот, малку сецканата моцарела и сите горенаведени зачини (по чувство). Сите состојки добро измешајте ги и рамномерно распоредете ги на плехот за печење. Потоа ставете го листот за печење во загреана рерна (240 ° C) и печете 15-18 минути (додека тестото не порумени).
Извадете го листот за печење од рерна и покријте го тестото со излупени домати, пилешки гради, моцарела и домати од цреша. Потоа печете ја целата работа 10-15 минути и вкусната FIT пица е подготвена!
Уживајте во вашиот оброк. 😉
И уште нешто!
Дали го познавате Кујна ПК убава? Покрај вкусните рецепти (35 неделно), кои се прилагодени на вас и вашите цели, добивате лична листа за купување, пристап до затворената група на Фејсбук Совршено тело, поддршка од 24/7 од нашиот тим, алатка каде што можете да го зачувате вашиот напредок и фотографиите ...
Со еден збор: сè што ви треба за да ја постигнете фигурата од сонот за кратко време.