Значењето на спиењето во помагала за учење на речник на студенти по биологија
Спиењето е привилегија што ја уживаат малку живи суштества. Во строго научна смисла, спијат само цицачите и некои видови птици. Се чини дека многу луѓе имаат проблеми со спиењето, без оглед на возраста. Лабораториите за спиење се обидуваат да ги утврдат причините за ова и реномирани истражувачки институти ги истражуваат прашањата: „Зошто спиеме?“, „Што е сон?“, „Колку спиење им требаат на животните и луѓето?“ Итн.
Спиењето е состојба на мозокот што ја ограничува свесната перцепција на околината со промена на организацијата на мозочната активност и поправка на нервните клетки. Во исто време, физичките активности се сведени на минимум. Значи, се чини дека спиењето претставува особено интензивна состојба на опоравување на организмот. Навистина интересна фаза на спиење е РЕМ сонот, при што може да се појават соништа.
Историски
Во грчката митологија, богот на спиењето ХИПНОС бил одговорен за носење на луѓе и животни. Наводно, тој живеел во мрачна долина што ја минувала реката на заборавот. Билките за кои се сметаше дека предизвикуваат сон, растат во градината на неговиот дом. Спиењето исто така беше тесно поврзано со смртта, на пример, братот на ХИПНОС беше бог на смртта ТАНАТОС. Ставот за гледање на сонот како пасивна, неактивна состојба беше одлучувачки во научните истражувања на оваа тема до средината на 19 век. Првите експериментални истражувачки приоди доаѓаат од Арнолд Колшчатер (1883-1969) - т.н. експерименти со праг на будење. Откривањето на човечкиот електроенцефалограм (ЕЕГ) од страна на Ханс Бергер (1873-1941) овозможи да се измери мозочната активност во состојба на будење и спиење, а со тоа и почетокот на емпириското истражување на спиењето.
Класификација на спиењето
Во 1968 година американските истражувачи за спиење предложија класификација на различните фази на спиење што сè уште е валидна. Процесите на централна нервна возбуда на мозокот се рефлектираат во ритмичка активност во ЕЕГ. Врз основа на проценката на овие процеси на возбуда, спиењето беше поделено во две фази Не-РЕМ спиење (Длабок сон) и РЕМ спиење (Спиење во самрак).
| Не-РЕМ сон (NREM спиење) е поделен на 4 фази: | |
| Фаза 1: | Транзиција помеѓу будење и спиење (Очите полека превртуваат, бавни статички слики од соништата) |
| Фаза 2: | Време е да заспиеме (нема движења на очите, достапна когнитивна содржина при будење) |
| Фази 3 и 4: | Бавно спиење со бран (без движења на очите, нема достапна содржина) |
| РЕМ сон (РЕМ = брзи движења на очите) (брзи движења на очите, низи од соништа со халуцинаторен карактер, грчеви во мускулите, зголемена брзина на срцето и дишењето, ерекција на пенисот, зголемен проток на крв во вагината) | |
Распределбата и должината на фазите на спиење варираат и во различни возрасни групи на еден вид (должината на спиењето, а со тоа и должината и времето на спиење се намалуваат со зголемувањето на возраста), како и кај различните видови. На пример, РЕМ сонот се јавува кај птиците само кога се кокошки. Animalsивотните од торбичка и плацента ја покажуваат типичната шема на спиење кај луѓето наизменични фази на спиење РЕМ и не-РЕМ.
Неврологија на спиење
Благодарение на современата технологија за вградување на најдобрите микроелектроди (жици со дијаметар од околу 32 микрометри) во одделни нервни клетки во кој било регион на мозокот, активноста на мозокот при спиење и будење сега може да се испита поточно отколку со ЕЕГ. Шемата на активност на мозокот во сонот РЕМ и НРЕМ е сосема поинаква, но држењето на телото и регистрацијата на стимулите на животната средина се подеднакво ограничени во двете фази.
Во текот на Длабок сон (не РЕМ сон) невроните на мозочното стебло веќе не се активни или само многу малку. Во церебралниот кортекс, активноста на невроните се намалува само малку. Во основата на малиот мозок, откриени се „неврони на спиењето“ кои се многу активни за време на длабокиот сон.
Во текот на РЕМ спиење активноста на невроните на церебралниот кортекс и мозочното стебло наликува на состојба на будење. Очигледно, одредени клетки во мозочното стебло, „РЕМ невроните за спиење“, се одговорни за оваа состојба преку нивната активност.
Вкупната потрошувачка на енергија на телото е многу голема за време на РЕМ сонот. Овој факт се должи, меѓу другото, и на брзите движења на очите што се случуваат таму. Зошто се движат очите, но не и другите мускули?
Супстанциите на предавателот кои активираат мускулни движења (на пример, ацетилхолин) се инхибираат за време на спиењето. Постојат само кратки грчеви на мускулите. Мускулите на окото не се засегнати.
За време на РЕМ сонот, пулсот и фреквенцијата на дишењето флуктуираат слично како кога сте будни; регулирањето на телесната температура е ограничено.
Функција на спиењето
Зошто лишувањето од сон е штетно за здравјето?
Кај стаорци, експериментално предизвикано лишување од сон доведе до зголемена стапка на пулс, зголемена потрошувачка на енергија, губење на топлина и, и покрај нормалната потрошувачка на храна, на крајот до смрт.
Кај луѓе со недостаток на сон, може да се забележи постојано растечки замор, намалена концентрација, симптоми на реакции на стрес, фази на микро-сон и конечно неинхибиран сон.
Познато е дека зголемениот метаболизам создава слободни радикали (високо реактивни фрагменти од молекули) кои можат да ги оштетат или уништат клетките. За разлика од другите ткива, мозокот не произведува скоро никакви нови клетки по раѓањето. Сега се претпоставува дека таканаречените ензими за поправка ја поправаат штетата предизвикана на невроните од слободните радикали за време на длабокиот сон. Покрај тоа, „старите“ ензими можат да бидат заменети со синтеза на нови. Значи, спиењето има регенеративна функција.
Во РЕМ сонот, се чини дека друг механизам води кон регенерација на телото. Инхибицијата на ослободувањето или преносот на предавателите во оваа фаза на спиење обезбедува зголемување на молекулите на рецепторот во клеточните мембрани и нивната добра реактивност во фазата на будење (созревање на мозокот) како резултат на не-стресот.
Студиите на мушички од овошје потврдија дека редовниот одмор за враќање на функцијата на предавателот не е важен само кај цицачите. Исто така се претпоставува дека РЕМ сонот кај возрасните се користи за обработка на информации снимени во текот на денот. Лишувањето од сон првенствено влијае на перформансите на меморијата. Особено се погодени вештините научени непосредно пред спиењето. Може да се покаже дека моделите на невронска возбуда се повторуваат за време на спиењето, кои неодамна се појавија како нови впечатоци. Веројатно, овие повторувања обезбедуваат информациите да се чуваат трајно.
Точно научно објаснување за важноста на спиењето сè уште не е дадено.
Ритам на спиење и будење
Animивотните и луѓето имаат одредени ритами на спиење и будење врз кои влијаат многу фактори како на пр Б. светло-темна промена, фактори на животната средина, внатрешни фактори како што се производство на хормони и субјективни услови се зависни. На пример, луѓето во Германија се меѓу раните востаници, што се должи и на нивните социјални традиции.
Во текот на животот, потребата за спиење се намалува. Помалата потреба за спиење во староста често се нарекува нарушување на спиењето.
Возбудливи искуства малку пред вообичаеното време за заспивање може да го нарушат спиењето. Лабораториите за спиење ги испитуваат можните причини за нарушувања на спиењето и препорачуваат различни терапии. Сега е признаено дека апчињата за спиење не се вистинскиот начин за решавање на проблемите со спиењето. Тие само се борат против феноменот „да не можат да спијат“, но не и со неговите причини.
Подобрувањето на меморијата и способноста за учење за време на спиењето е сè уште контроверзно. Додека германските научници се за ова, според американските истражувачки институти оваа претпоставка е контроверзна.
Дали постојат врски помеѓу големината на телото и должината на спиењето?
Студиите врз животни од различни големини покажаа подолги времиња на спиење кај помали животни (на пр. Глодари). За споредба, слоновите имаат пократко време на спиење и помалку длабок сон. Бидејќи малите животни имаат многу поголем метаболички интензитет, предностите на спиењето најверојатно ќе бидат неговата функција за заштеда на енергија. Спиењето и добиениот одмор на организмот овозможуваат заштеда и зачувување на енергијата. По одредено време кое троши енергија, неопходна е фаза на одмор и релаксација со цел да се заштедат и заштедат резерви на енергија. Редовната појава на РЕМ фази може да спречи метаболичката активност да падне премногу ниско со постојано ставање на телото во поактивна состојба.
Друга претпоставка се заснова на наводните перформанси на поправка на нервните клетки за време на спиењето: Се претпоставува дека поголемиот метаболички интензитет на помалите животни и поврзаното зголемено оштетување на клетките од слободните радикали резултира во потреба од подолги услуги за поправка и со тоа подолги времиња на спиење.