Нискокалорична супа од зеленчук
Крем супи кои се ослободуваат од стомакот од 10 есенски зеленчук
Што може да биде попријатно во кул есенски денови од крем супа од зеленчук? Поминете повеќе.
Најдобри супи што согоруваат маснотии за да спречите есенски настинки
Досега собраните масти и калории немаат шанси против вистинските супи! Ти.
Малку ослабете со преливи за салата
Навикнати сме да јадеме супи од месо затоа што само така ги сметаме за вкусни, но ако сакаме.
Есенски крем супи од зеленчук, житарици и семиња - збогум астенија и масти
Супите се вкусни и многу хранливи, и ако треба да изгубите неколку килограми.
Денес ви подготвивме нискокалорична супа од зеленчук, идеална за оние луѓе кои следат диета со малку калории. За ова ви требаат: 1 лажица маслиново масло, 1 морков (исечен), 1 кромид (исечен), 2 чешниња лук (сецкан), ¼ чаша леќа, 2 лажички доматна паста, 1 чаша сок од домати, 1 лажица босилек (исушен), 1 магдонос (сецкан), 1 куп магдонос (ситно сецкан), 1 лажица оригано (сушен), 6 чаши зеленчук (вие сами ги бирате, но бидете внимателни ако изберете за компири ставете само неколку).
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Состојките се наменети за 9 лица, а времето потребно за подготовка на супата е 90 минути. Цвет во увото, ти велам! Ако сте се увериле дека ги имате сите потребни состојки за супата, велам да одиме на вториот чекор, нели? Ставете вода да зоврие и додадете ги 6-те чаши зеленчук (откако претходно ќе ги исчистите и ситно исецкате).
Оставете зеленчук да зоврие и во меѓувреме испржете го кромидот, морковот, пашканатот и лукот во маслиновото масло околу 5 минути или додека не омекне. Потоа префрлете го зацврстениот зеленчук во супата, но и остатокот од состојките. Ставете го садот повторно на оган и оставете го да врие 30 минути. Супата може да се сервира ладна со парчиња тост.