10 намирници кои го стимулираат варењето ја чудат жената
Овие намирници го стимулираат варењето и го одвиваат вашиот метаболизам.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Оваа храна ја стимулира варењето на храната
Кога варењето не успее, често доаѓаат грчеви, гадење, гасови и болки во стомакот. Запекот сега е една од најчестите болести во западните индустриски развиени земји. Стимулирање на метаболизмот исто така може да ви помогне да изгубите тежина.
Може да помогне да се вклучат следниве намирници во вашата исхрана:
1. Малините одат во цревата
Малините се богати со витамин Ц. Овој витамин не само што го зајакнува нашиот имунолошки систем, туку и го стимулира нашето варење. Малините се полни и со растителни влакна. Овие ја стимулираат цревната активност и на овој начин го забрзуваат цревниот транзит. Практичен несакан ефект: храната богата со растителни влакна ве исполнува побрзо и исто така служи како Земјиште за позитивни цревни бактерии.
2. Портокали за добро варење
Портокалите содржат нарингирин, горчлива супстанца која го стимулира црниот дроб и ја отстранува енергијата (од маснотиите!) Од телото. Покрај тоа, тука е и концентрираното полнење витамин Ц., што - како малини - го стимулира нашето варење. Само еден портокал на ден е доволен за варењето на храната.
3. Чај од мента како сеопфатен за желудникот и цревата
Добро, тоа можеби не звучи изненадувачки: водата ги забрзува движењата на дебелото црево и на тој начин промовира варење. Ако чистата течност не ви е доволна, можете алтернативно да додадете сок од лимон или да користите чај од нане. Есенцијалните масла во мента активирајте ја мускулната активност на желудникот - варењето се забрзува.
Друг омилен кога станува збор за варењето на храната? Тоалет столче - како модерно дизајнираниот модел на STUUL.
4. Кефир ја прави столицата помека
Кефир содржи околу десет пати повеќе добри бактерии од јогурт. Ова е начинот на кој кефирот ги олабавува движењата на дебелото црево и го стимулира варењето на храната. Ако не сакате чист кефир, можете да го измешате во смути со 7 овошја и зеленчук .
5. Бадеми за соодветни органи
Сега знаеме дека бадемите се здрави: Тие содржат здрави масни киселини, многу протеини (околу 20 проценти) и растителни влакна. Главната причина што бадемите се толку корисни за нашето варење е нивна висока содржина на магнезиум. Магнезиумот ја оптимизира функцијата на органите - вклучувајќи ги и оние на желудникот и цревата! Совршена доза: закуска на неколку бадеми на ден (околу 30 грама) - вкусна!
6. Користење црн грав за запек
Чаша црн грав содржи 15 грама влакна - тешко дека станува подобро! Покрај магнезиум, гравот има и многу калиум. Бидејќи скоро две третини од сите жени страдаат од недостаток на калиум, тие можат среќно и често одат со храна богата со калиум. Калиумот е дел од дигестивните сокови. Ако минералот недостасува, тоа може да доведе до запек. Други бустери за калиум: банани, авокадо, компири, печурки и млечни производи.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра производ што го надополнува написот во овој момент.
Ние користиме систем на продавници од Tipser AB за прикажување на производот. Повеќе информации за Tipser AB можете да најдете во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме производот, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
7. Сливи како испробан домашен лек за стимулирање на варењето на храната
Сливите содржат замена на шеќер сорбитол. Неговиот ефект: лаксатив. Затоа, целата храна што содржи сорбитол е означена со додаток „Може да има лаксативно дејство ако се консумира прекумерно“. И обратно, тоа вели: Во мали количини, сорбитолот промовира варење. Мала чаша сок (сушен) слива (по можност природно облачно) наутро може да го постигне посакуваниот ефект. Оптималниот ефект се постигнува кога ќе се додаде парче ѓумбир. Дезинфективно делува на желудникот и го зајакнува имунитетот.
8. Зеленчукот од лисја го стимулира варењето со хранлив коктел
Без разлика дали спанаќ, швајцарска блитва или кеale: зелениот лиснат зеленчук содржи оптимална мешавина на хранливи материи за да го направите варењето. Микроелементите како витамини, минерали, елементи во трагови и секундарни растителни супстанции играат голема улога во сите метаболички процеси. Мешавината на хранливи материи го регулира водниот баланс на нашето тело и го стимулира движењето на мускулите.
9. Пченични трици со влакна обезбедуваат здраво црево
Пченичните трици се богати со растителни влакна. Ако за појадок изберете појадок од пченични трици (на пример, со малини и јогурт) наместо ролна, вие не само што правите нешто добро за варењето, туку и за вашата фигура. Оваа комбинација ве држи сити подолго време и го намалува апетитот за слатки.
10. Стимулирајте го варењето со кафе
Прво добра вест: НЕ е кофеинот што го прави кафето експерт за варење. Оние кои претпочитаат (или од здравствени причини) можат да пијат само кафе без кофеин, може да го искористи и за стимулирање на варењето на храната. Киселината содржана во кафето и топлината на пијалокот играат поголема улога. Со други зборови: ако не ви се допаѓа кафе, можете да користите чај или топла вода (иако киселоста тука недостасува, се разбира, и затоа не е толку дигестивна како кафето или чајот).
Значи, ако сте запек, некои од овие вредат да вметне десет јадења во менито, да се стимулира варењето на храната.