Нискокалорични рецепти за кефир на готвачот

Летна мешавина со пилешки гради и облекување кефир-нане

Шејк од кефир од јагода со сируп од бозел

Измешајте ги сите состојки во висок сад и уживајте!

Овошна салата од ракета папаја кефир

Измијте ја ракетата и излупете, јадрото и засечете ја на папаја. Измешајте дел од папајата со кефир, сок од лимон и зачини како облекување и зачинете по вкус. Ставете ја ракетата на чинија и ширете ги коцките папаја одозгора. Прелијте го облекувањето над него.

Кефир од цвекло со магдонос

Ставете ги сите сокови во мешалка со кефир и енергично измешајте. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Измијте го магдоносот и тресете го сувиот, извадете ги лисјата од стеблата. Поделете ги коцките мраз помеѓу чашите и прелијте ги со пијалокот.

Салата од краставица со кефир

Измијте и исечете краставица. Излупете и исечете го кромидот. Ставете во сад со кефир. На крај зачинете со сол, бибер и морско оревче и зачинете по вкус. Исто така оди добро со ќофтиња и салати

Диња кашеста со кефир

Дињата исечете ја на големи парчиња и замрзнете ја преку ноќ. Следниот ден, ставете ги замрзнатите парчиња диња и кефирот во силен блендер и добро измешајте. Наполнете чаши и уживајте брзо.

Фондо од веганско сирење со кефир

со малку маснотии, има вкус на оригиналот

Крем од кефир-јагода-кокос-бадем

Чили кон кефир

вегетаријанска варијанта

Смути со праска и краставица

освежувачки и нискокалоричен

Млечен кефир

Диња Slushy

Протресете појадок со боровинки

Измијте ги и исцедете ги боровинките. Одмрзнете замрзнати бобинки на сито. Ставете ги боровинките и кефирот во соодветен сад и изматете ги заедно. Промешајте ги микробите од пченица и овесните снегулки и засладете се со малку мед ако сакате

Супа од ротквица

Пире 8 ротквици, крес и кефир. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Ставете го во фрижидер околу 2 часа. Наполнете ја изладената супа во 4 чаши и украсете со преостанатите ротквици.

---