Нискокалорични рецепти за појадок
Леб од цели зрна со авокадо
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Исечете половина авокадо на клинови. Четкајте 2 парчиња леб од интегрално брашно со зрнесто крем сирење и ставете ги парчињата авокадо одозгора. Лесно посолете го лебот по желба и рафинирајте со сок од лимон. Прибл. 270 kcal на парче леб
Целосен леб од пченица со пржени јајца и домати
Измијте и четвртина од 3 домати од цреша. Изматете 2 јајца со 1 лажица млеко. Загрејте половина лажичка масло во тава, додадете ја смесата со јајца и оставете ја да се зацврсти. Исто така додадете домати и загревајте околу 1 минута. Се шират изматените јајца и доматите на 2 парчиња интегрален леб. Зачинете со сол и црн пипер. Украсете со ракета или магдонос ако сакате. Прибл. 290 kcal на парче леб
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Хумус со леб од пита
Излупете и ситно исечкајте 1 чешне лук. Исецкајте малку коријандер. Исплакнете и исцедете 80 гр наут. Пире 1 суп.л-патки маслиново масло, наут, коријандер, малку сок од лимон и лук. Зачинете по вкус со сол, бибер и ким. Тост леб од пита и натопи во хумусот. Прибл. 280 kcal
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јогурт со боровинки
Измијте и исцедете 50 гр боровинки. Ставете 200 гр природен јогурт (максимум 1,5% маснотии) и боровинки во чаша или сад. Украсете со парчиња банана, ореви или нане ако сакате. Прибл. 260 kcal
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Леб од цели зрна со банана
Зачинете 2 лажици кварк со малку маснотии со сол, половина лажичка сируп од агава и поздравниот сок од вар. Излупете половина банана и исечете ги на парчиња. Се шири кварк на 2 парчиња интегрален леб и се става на парчиња банана. Прибл. 270 kcal на парче леб
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали сакате да ги добивате најжешките трендови преку е-пошта секој ден? Потоа регистрирајте се за билтенот InStyle!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата