Нискокалорични закуски Nestlé Nutrition Studio
Нискокалорични закуски: нашите топ 15
Флипсовите кикирики, чипсот од компири и крекерите за сирење можат да додадат до 500 килокалории на 100 грама. Но, можете да имате вкусна закуска со помалку калории:
Без разлика дали сте во движење, во канцеларија или дома: Ако сакате да грицкате со ниски калории, вие сте на безбедна страна со нашата листа на закуски под 150 калории. Регистрирајте се сега и преземете го бесплатно!
Совети против желбата: Вака работи со нискокалоричните закуски
Каква дилема: виното и грицкањата се едноставно вкусни, но заради фигура и здравје треба да поставите граници. Наши совети против желбата за нездрави закуски:
Што друго можете да направите против постојаната желба за висококалорична храна, ви откриваме во нашата статија „Измама глад“. Но, што е со течните задоволства? Всушност, не само закуските го доведуваат нашиот баланс на калории во нерамнотежа, туку пред сè наградените со алкохол после работа или викенд. Колку калории има во најпопуларните пијалоци, прочитајте овде:
Високо докажани "закуски": содржина на калории во алкохолни пијалоци
| Пијалок (по порција) | Калории (kcal) |
| Пенливо вино (100 ml) | 83 |
| Бело вино, суво (200 ml) | 140 |
| Црвено вино, суво (200 ml) | 134 |
| Сприцер за бело вино (1 дел вино, 1 дел минерална вода) (200 ml) | 70 |
| Пилсенер Лагер (300 ml) | 129 |
| Inин тоник (200 ml) | 158 |
| Алстервасер/Радлер (300 ml) | 105 |
| Јаболков јаболко (200 ml) | 90 |
| Ракија (20 ml) | 48 |
Извор: Големата GU табела со хранливи вредности и калории (Gräfe и Unzer, 2016/17)
Наш совет: Префрлете се на шпицер за вино од време на време. Минералната вода има нула калории и ако измешате еднакви делови вино и минерална вода, ќе заштедите 50% на калории во вино. Или уште подобро: изберете безалкохолни алтернативи.
Содржина на калории во безалкохолни алтернативи
| Пијалок (по порција) | Калории (kcal) |
| Безалкохолно пенливо вино (100 ml) | 25-ти |
| Бело вино, без алкохол (200 ml) | 46 |
| Безалкохолно пивско пиво (300 ml) | 68 |
Извор: Големата GU табела со хранливи вредности и калории (Gräfe и Unzer, 2016/17)