Нискокалоричните пијат вода, зелен чај и многу повеќе
Многу луѓе се фрустрирани што се внимателни во врска со нивната диета, па дури и диети и гладување, но сепак слабеат малку или воопшто не ослабуваат - притоа, тие често забораваат да ги земат предвид пијалоците што ги консумираат. Бидејќи некои пијалоци се вистински калориски стапици и често се случува некој да внесе повеќе калории со пијалоци отколку со сè што јаде во еден ден. Пијалоците дури и не нè исполнуваат, бидејќи мозокот согледува само цврста храна за да нè засити. Значи, ако сакате да бидете слаби, мора да бидете сигурни дека пиете нискокалорични пијалоци.
Течни калориски бомби: преглед на пијалоци што содржат калории
Вистински калориски бомби се зашеќерени безалкохолни пијалоци како што се лимонади, кола и повеќето енергетски пијалоци. Алкохолот како вино, шампањ, пиво е уште подмолен - но особено коктели, бидејќи во овие вкусни, често егзотични пијалоци, алкохолот се меша со други многу калорични состојки како крем, шеќер, сируп или сок.
Сок? Дали овошниот сок со содржина на овошје од 100 проценти не се смета за многу здрав? Апсолутно е точно, на крајот на краиштата, овошниот сок е чисто овошје - но исто така мора да се гледа како таков, а со тоа и како оброк. Значи, секој што испил чаша сок од портокал, имал мал оброк, како и чаша млеко или милкшејк.
Оваа калориска маса за пијалоци е наменета да обезбеди преглед на калориската содржина на разни пијалоци. Тој е подреден од многу до неколку калории.
| пијат | Килокалории по порција (250 ml) |
| Уго | 280 ккал |
| Милкшејк од ванила | 280 ккал |
| Пина Колада | 233 kcal |
| црвено вино | 213 kcal |
| бело вино | 188 kcal |
| сок од јаболко | 115 kcal |
| црвен бик | 113 kcal |
| сок од портокал | 108 kcal |
| Кока Кола | 105 kcal |
| Пиво од пченица | 100 kcal |
| Лимонска сода/Спрајт | 94 kcal |
| Лате Макијато (со полномасно млеко) | 75 kcal |
| Јаболко Сприцер (подготвен мешан) | 58 kcal |
| Единственост Матча | 20 kcal |
| Кафе (црно, без шеќер) | 5 kcal |
| Зелен чај | 3 kcal |
| Овошен чај | 3 kcal |
| Црн чај | 3 kcal |
| Кока Кола Лајт | 1 ккал |
| вода | 0 kcal |
Земете и останете слаби со нискокалорични пијалоци
Значи, гледате: пијалоците можат да бидат навистина лоши. Секој што пие шише црвено вино, конзумирал половина од дневните препорачани калории од 1000 kcal на ден и шејк од млеко од ванила (средна големина) е барем целосен десерт, па дури и мал појадок. Црниот чај, зелениот чај и кафето, од друга страна, барем не се проблематични во однос на калориите (треба да бидете повнимателни со содржината на кофеин тука - и секако запомнете дека кафето може многу брзо да има многу калории ако се пие со млеко и шеќер).
За енергетскиот удар за време на спортот или едноставно во секојдневниот живот, Unicity Matcha со матча во прав е значително покалорична варијанта на други енергетски пијалоци што содржат шеќер, сите се приближно исти како Ред Бул.
Најдобар начин само да ја задоволите жедта е уште вода и овошниот чај е одлична алтернатива на безалкохолните пијалоци.
И, ако сметате дека водата без вкус е здодевна, може да измешате овошен сок - ова резултира во домашен шприц сок од овошје, во кој имате сооднос на мешање, а со тоа и калориска содржина во свои раце.
Значи, дефинитивно постојат начини да се пие на калориски свесен начин - и добрата вест на крајот: Со висококалорични пијалоци е како со чоколадо, торта, брза храна и други мали гревови: Не треба да претерувате, но секако, е сега Кола или вино се дозволени и секако коктелот не мора засекогаш да се отстрани од вечерната програма. Треба само сериозно да се запрашате дали треба да следат втор и трет.