Нискокалорично сирење
Многумина од нас сакаат сирење. Овој незасладен и вкусен производ е полн со протеини и се чини дека можете да го јадете без да и наштетите на вашата фигура. Некои дури практикуваат специјални диети со сирење и добиваат добри резултати. Сепак, тука има мала, но многу важна нијанса. Само нискокалорично сирење е погодно за борба против дебелината. На крајот на краиштата, постојат видови на овој млечен производ што, напротив, може да ја оштети фигурата, а потоа ќе мора да се борите со ново пронајдените килограми.
Во оваа статија ќе ви кажеме кои видови сирења се најниско калорични за да можете да уживате во омилениот производ без да се грижите за фигурата.
Најниско калорично сирење
Главниот индикатор што влијае на енергетската вредност и, соодветно, на содржината на калории во неа е количината на маснотии по акција на производот. На крајот на краиштата, токму оваа супстанца му дава на телото најголема количина енергија. Сепак, голем број нискокалорични сирења не се секогаш оние со минимална содржина на маснотии. На пример, во руско сирење - 29% маснотии, содржи 360 kcal, додека во 45% Maasdam - 350 kcal. Затоа, кога ќе дојдете во продавницата, обрнете внимание на „точните“ броеви за да не пронајдете производ што е штетен за фигурата.
Нискокалоричните сирења вклучуваат Фета 260Ккал во 100 грама. Има вкус на сирење и се прави во три верзии за секој вкус: тврд, мек, среден. Затоа, изберете фета, побарајте содржина на маснотии на пакувањето, може да биде различна за секој тип.
Добра варијанта на диетален производ од десно Се смета за нискокалорично цврсто сирење Гаудета - 200 kcal на 100 грама. Покрај рекордната содржина на маснотии - 15%, содржи многу калциум, корисен за фигурата и здравјето.
Следниот кандидат за титула на нискокалорично урда - рикота - 174 kcal на 100 грама.Не е направен од редовно млеко, туку од сурутка, затоа содржи минимална количина маснотии. Рикотта е одлична во широк спектар на јадења, вклучувајќи десерти, што го прави разноврсен прехранбен производ.
Поларното сирење со содржина од 170 kcal зазема исто така достојна позиција во голем број намалени калорични сирења. Направен е врз основа на јогурт, затоа не е инфериорен, дури и повеќето масни сорти, и е одличен диетален производ. Но, така, сирењето може да се купи само во специјални продавници за здрава храна.
Најмалку калорично сирење меѓу алитите се смета за тофу - 90 kcal на 100 g. Направен е од соја млеко, има најмала содржина на маснотии - 8%, па затоа се смета за најкорисна и безопасна опција за диета.