Нивоа на холестерол - превисоки нивоа на холестерол - премногу ниско
Нивоа на здрав холестерол: Отстапувања и опции за третман
Преглед на содржини:
Холестерол: само-направени маснотии
Телото произведува три четвртини холестерол како маснотии (т.н. липопротеин), црниот дроб е „место на производство“. Ние го земаме последниот квартал со нашата храна. Липидот е вклучен во производството на жолчна киселина и хормони, а исто така е дел од theидовите на сите клетки.
Ако нивото на холестерол е високо, ризикот од артериосклероза се зголемува и мозочен удар или срцев удар е поверојатно. Вредностите утврдени за нивото на холестерол се HDL и LDL.
Витални функции на холестерол
Холестеролот (наречен холестерол) извршува важни функции во телото и е неопходен за клеточните мембрани. Тој е одговорен за клеточната напнатост и метаболизмот на клетките: поради соодветната пропустливост на клеточните мембрани, клетката апсорбира хранливи материи и ги ослободува крајните производи од нивниот метаболизам. Загадувачите не минуваат низ клеточната мембрана.
Холестеролот е неопходен за производство на хормони, жолчни киселини и витамин Д, а исто така ги поправа оштетените клеточни wallsидови. Има неоправдана лоша репутација и според многу рекламни тврдења, холестеролот треба да се намали што е можно повеќе. Грешка, бидејќи рамнотежата помеѓу ЛДЛ, ХДЛ и вкупниот холестерол е важна.
Бидејќи овој липопротеин е толку важен за организмот, тој може да го регулира неговото производство независно. Дури и во случај да не се снабдуваат холестероли преку исхраната, телото може да го постигне потребното ниво. Тој го зголемува сопственото производство и го прилагодува на снабдувањето однадвор. Ова значи дека многу рекламираната храна што е особено ниска со холестерол е од мала важност. Она што тие го испорачуваат помалку, нашето тело брзо го надоместува. Ова го отежнува трајно намалување на холестеролот, освен ако не вклучува целосна промена на животниот стил.
Нормално ниво на холестерол
Вредностите за вкупното ниво на холестерол треба да бидат под 200 mg/dl, што одговара на 5,2 mmol/l. За ХДЛ („добриот“ холестерол) се применува вредност од над 40 mg/dl. Ако вредноста е помала, ризикот од васкуларна калцификација се зголемува.
ЛДЛ ("лошиот" холестерол) треба да биде до 160 mg/dl, под услов да нема дополнителни ризици за васкуларна калцификација.
Водечките вредности за холестеролот се разликуваат
Водечките вредности за утврдување на нивото на холестерол во крвта не се лесни за поставување. Постојат големи флуктуации помеѓу одделни луѓе, а вредностите се исто така различни кај различни народи. Наведените вредности се дефинирани граници на ризик, иако тие понекогаш се означуваат поинаку.
Врската помеѓу вкупното ниво на холестерол и наслагите во крвните садови е сигурна. Покрај масните киселини, и други фактори имаат одлучувачко влијание врз можната штета: Пушачите, луѓето со висок крвен притисок или дијабетес се особено изложени на ризик од оштетување и за неточна вредност на холестерол.
Вредностите за ЛДЛ и ХДЛ холестеролот треба да се стават во врска и може да се гледаат како фактори на ризик сами по себе. Интересно: Некои луѓе живеат со понекогаш висока вредност и немаат здравствени проблеми во текот на целиот живот. Другите може да имаат иста вредност и да умрат од срцев удар (или коронарна артериска болест - ЦХД) од наслаги на крвни садови и висок холестерол на возраст од 50 години и помлади.
Премногу ниско ниво на холестерол
Различни медицински состојби можат да предизвикаат ниско ниво на холестерол. Замисливо е сериозно оштетување на црниот дроб, хиперактивна тироидна жлезда и неухранетост.
Ако се утврди дека нивото на холестерол е прениско, лекарот ќе ја испита причината - ако се елиминираат причините, нивото повторно ќе се израмни.
Последици и третман на низок холестерол
Не само што високото ниво на холестерол е опасно, премногу ниското ниво, исто така, доведува до проблеми. Може да се појават проблеми во однесувањето, како што се зголемена агресивност, депресија и нарушувања на личноста. Премногу ниски вредности влијаат на мозокот и можат да доведат до губење на меморијата и деменција. Други болести и ризици се:
- Хеморагичен мозочен удар (предизвикан од прекин на крвните садови)
- Зголемување на ризикот од рак
Како што веќе споменавме, главната работа што треба да се направи при лекување на низок холестерол е да се најде причината за проблемот и да се поправи. Редовна контрола на вредностите е важна. Како прва мерка, исхраната треба да се смени, при што храната богата со холестерол по можност треба да биде на масата.
Зголемен холестерол
Зголемување на нивото на холестерол е можно од следниве причини:
- Дебелина и нездрава исхрана
Храната што содржи холестерол предизвикува само кратко зголемување на нивото на холестерол. Доколку се внесат во поголеми количини, регулаторниот механизам на организмот стапува во сила и се произведува помалку телесен холестерол. Јаглехидратите се поопасни бидејќи го зголемуваат нивото на холестерол.
Втора причина е прекумерниот внес на масти со храна и недоволно вежбање. Ова доведува до дебелеење и масни наслаги на wallsидовите на крвните садови. Ова е придружено со стеснување на садовите, што може да доведе до мозочни удари, тромбози и срцеви удари.
- недерактивна тироидна жлезда
Ако тироидната жлезда е недоволна, распаѓањето на холестеролот се одложува и се зголемува нивото на вкупниот холестерол. Друга органска причина е зголеменото ниво со ограничена функција на бубрезите, што доведува до нарушување на метаболизмот на мастите.
- Нарушувања на метаболизмот на мастите
Ваквите нарушувања се претежно наследни, со нив склоноста кон висок холестерол оди рака под рака. Други фактори како што се нездрава исхрана и премалку вежби мора да се додадат за да предизвикаат зголемување.
- Генетски дефект
Поради генетски дефект, некои луѓе имаат високо ниво на холестерол. На погодените им недостасуваат рецептори на кои холестеролот се закопчува и преку кои се апсорбира во клетката. Голем дел останува трајно во крвта, што предизвикува зголемување на нивото на холестерол.
- земање лекови
Внесувањето на одредени лекови го зголемува ЛДЛ холестеролот, ХДЛ се намалува (меѓу другото кај жените со земање таблети). Кортизон и анаболни стероиди, исто така, имаат негативен ефект и значително ја зголемуваат ЛДЛ. Антидепресивите и бета блокаторите можат да го зголемат нивото на холестерол во крвта. Ова мора постојано да го проверува лекарот, доколку здравјето бара употреба на соодветни лекови.
- стрес
Стресот предизвикува значително зголемување на нивото на холестерол; механизмот одговорен за ова сè уште не е познат. Се верува дека стресот ослободува хормони кои го зголемуваат ослободувањето на масни киселини и гликоза. Овие треба да се транспортираат на потребната локација во телото, што работи само преку липопротеините и истовремениот транспортер протеин LDL. Вредноста на истото се зголемува.
Друго прашање за кое се дискутира е неможноста на телото самостојно да го намали нивото на холестерол во стресни ситуации, за кои може да се сметаат и одговорни воспалителни процеси поврзани со стресот во телото.
Други причини за зголемување на нивото на холестерол се постојан недостаток на витамин Ц, заболување на црниот дроб и дијабетес мелитус.
Третман со лекови за намалување на холестерол
Од една страна, има промена во исхраната и повеќе вежбање во секојдневниот живот за да се намали холестеролот. Од друга страна, постојат лекови наречени статини, кои го намалуваат холестеролот во крвта.
Покрај симвастатин, најчесто пропишаните лекови вклучуваат ловастатин, аторвастатин и други лекови од групата на таканаречени инхибитори на CSE. Овие агенси може да се препознаат со додавање на „статин“ на нивното име, тие се сметаат за стандард во борбата против високите нивоа на вкупен холестерол. Секој нов лек и природни производи направени од растителни екстракти мора да се мерат според симвастатин и ко.
Статините делуваат блокирајќи го сопственото производство на масни киселини во организмот и особено холестерол. Клетките зафаќаат повеќе ЛДЛ холестерол, чие ниво во крвта паѓа. Ако се намали „лошата“ ЛДЛ, истовремено се зголемува и пропорцијата на „добриот“ ХДЛ холестерол. Ризикот од CHD или срцев удар драматично опаѓа со лекот.
Статините, исто така, имаат антиинфламаторно дејство и ги стабилизираат васкуларните наслаги. Ова го намалува ризикот од откинување на садот.
Средствата за намалување на холестеролот се добро толерирани, несакани ефекти како што се болка во мускулите и мало покачување на вредностите на црниот дроб се јавуваат до толерантен степен.
Ако пациентите не можат да толерираат лекови од групата на статини, се користи езетимиб, кој ја инхибира апсорпцијата на холестерол од тенкото црево. Сопствениот липопротеин на организмот со тоа се зголемува, вкупното намалување на холестеролот е само од 15 до 20 проценти.
Инхибиторите PCSK9 еволукумаб и алирокумаб, кои се одобрени од 2015 и 2016 година, се релативно нови и спречуваат распаѓање на рецепторите за ЛДЛ во црниот дроб. Рецепторите врзуваат повеќе ЛДЛ и ја „чистат“ крвта. Ефектите на третманот се добри, трошоците се исклучително високи: Тие се околу 100 пати повеќе од терапијата со статин.
Други методи за намалување на холестеролот
Покрај терапијата со лекови, билни лекови се користат за намалување на холестеролот. Овие се базираат на екстракти од лук и артишок. Нивниот ефект врз намалувањето на масните киселини на организмот е само мал, но тие помагаат да се намали ризикот од CHD.
Влакната, исто така, имаат потпорен ефект, особено семето од болви и лен. Се покажа дека липопротеинот се намалува кога се земаат и додатоци во исхраната направени од овес и јачмен, при што влакната растворливи во вода од нив мора да достигнат доза од најмалку три грама на ден. Многу осветлените омега-3 масни киселини, од друга страна, имаат мал ефект врз холестеролот, но ги намалуваат другите масни киселини во организмот.
Намалување на вредностите преку вежбање и диета
Ако нивото на холестерол сè уште не достигне алармантни нивоа, можете да му се спротивставите со промена на вашиот животен стил. Здравата исхрана придонесува значително за намалување на вредностите. Меѓутоа, ако диетата се префрли само на диета со низок холестерол, ефектите се ограничени - важно е урамнотежена исхрана што едноставно не избегнува одредена храна. Ако на високите вредности се додаде прекумерната тежина, тоа мора да се намали со диета со цел да се намали ризикот од зголемување на стврднување на артериите и болести на кардиоваскуларниот систем. На секои изгубени десет килограми телесна тежина, ЛДЛ холестеролот опаѓа за 8 mg/dl. Цел: БМИ треба да биде под 25.
Следните мерки помагаат да се намали нивото на холестерол на толерантно ниво:
1. Избегнувајте шеќер
Внесувањето на шеќер и едноставни јаглехидрати мора да се намали.
2. Избегнувајте готови производи
Кај колбасите и млечните производи, процентот на животински масти е често исклучително голем, ова треба да се замени со растителни компоненти. Важно: Избегнувајте хидрогенизирани растителни масти, овие го зголемуваат оксихолестеролот и доведуваат до зголемени наслаги во крвните садови.
3. Изберете медитеранска храна
Зголемете ја количината на овошје и зеленчук во вашата исхрана. Зеленчукот најдобро се бари на пареа во масло, рибата ја поддржува оваа форма на диета. Обрнете внимание на видови риби богати со омега-3 (на пример, лосос, калибус), тие имаат позитивен ефект врз триглицеридите во организмот.
4. Јадете ореви
Оревите имаат ефект на намалување на холестеролот. Мерката е дневна потрошувачка од околу 43 грама, што одговара на грст. Формата на потрошувачката (како состојка во храната или чиста) на оревите не е важна.
5. Повеќе вежбање
Пропорцијата на вежбање во дневната рутина треба да се зголеми, ова има позитивен ефект врз нивото на холестерол. Она што е потребно е да немате напорен тренинг, туку умерено вежбање и издржливост. Нордиско пешачење, возење велосипед, пливање и пешачење се особено погодни за намалување на нивото на холестерол, зајакнување на кардиоваскуларниот систем и намалување на здравствените ризици.
6. Релаксација
Бидејќи стресот е важен фактор за зголемување на холестеролот во крвта, релаксацијата не треба да изостане при преминување кон здрав начин на живот. Активни техники за релаксација, како што се јога, пилатес и автогено тренирање, го поддржуваат телото при свесна пауза. Стресните хормони се намалуваат, што позитивно влијае на нивото на холестерол.
адреса
Вежбајте за кардиологија и превенција
- Томас Гам и Др. Франциска Брун
Брана Телтауер 15
14169 Берлин-Зехлендорф
Специјалист по интерна медицина
Кардиологија · Итна медицина
Хипертензиолог DHL
Превентивна медицина DAPM
Нуркачки фитнес прегледи
Контакт
Работни часови
Понеделник Од 8 до 17 часот
вторник Од 8 до 14 часот и од 15 до 18 часот.
Среда Од 8 до 17 часот
Четврток Од 8 до 14 часот и од 15 до 18 часот.
Петок 8-12 часот наутро
Понатамошни датуми по договор