Нивоа на липиди во крвта (Док Флек); Теми - Reformhaus®
Тивката опасност
Статус: 17.11.2017 (17.11.2017)
Често слушам од пациенти чијашто крвна слика има високо ниво на холестерол или триглицерол дека дури немаат чувство дека се болни. Всушност, покачените нивоа на липиди во крвта често се откриваат случајно за време на рутински преглед. Вие не ја гледате или чувствувате оваа болест. Но, нарушувањето на метаболизмот на липидите е опасно затоа што промовира вазоконстрикција. До четири од пет срцеви удари и повеќе од половина од сите мозочни удари може да се пронајдат во намален проток на крв поради запушени садови.
Стресот честопати доведува до слаба исхрана
Ако нивото на лош холестерол не е наследно, можете многу да направите за тоа сами со промена на вашата исхрана. Дали сте од оние многу зафатени луѓе кои се многу зафатени и за кои јадењето се случува на страна? Со цел да ги пронајдете причините за високото ниво на липиди во крвта, треба да запишете што точно јадете секој ден некое време. Бидете сигурни дека јадете многу животински масти, на пример во колбаси или сирење. Комбинацијата на шеќер и маснотии, како што се чоколадо или торта, исто така ги зголемува липидите во крвта. А што е со неславното јајце? Тековните студии покажуваат дека дневното јајце не претставува проблем за здрава личност. Но, за некој кој страда од нарушен метаболизам на липидите, жолчката од јајце е опасност. Ова значи дека треба да јадете јајце не повеќе од еднаш неделно.
„Не можете да видите или чувствувате ништо - а сепак лошите вредности на липидите во крвта се многу ризични за вашето здравје“
Д-р Ана Флек, нутриционист
Овесните трици се како правосмукалка за вашите крвни садови
Изберете храна како цели зрна и мешунки; тие ги намалуваат липидите во крвта. Авокадото е исто така добро, содржи многу омега-3 масни киселини, кои имаат корисен ефект врз метаболизмот на маснотиите.
Дали сте многу зафатени на работа, патувате многу? Мој предлог: Појадувајте вистински појадок, по можност кварк со трици од овес. Земете леб од интегрален зеленчук без путер со посни филети за на ладно. Покрај тоа, некои суровини и зеленчук како моркови, краставица или пиперки. Пијте доволно, по можност зелен чај. Го стимулира метаболизмот во крвта и го намалува нивото на липиди во крвта. Шејк направен од боровинки и матеница со нотка на морско оревче или цимет има и анти-масно дејство. Со малку јаглени хидрати навечер! Ако се држите до тоа, ќе изгубите тежина. Тоа е исто така наша цел, бидејќи секое килограм помалку помага да се намалат нивоата на липиди во крвта.