Низок крвен притисок Не пијте премногу кафе

Бидете внимателни со кафето ако имате низок крвен притисок

17.08.2012 година, 12:53 часот | аг

низок

Кафето не е ефикасен лек за низок крвен притисок. (Извор: имаго слики)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Луѓето со низок крвен притисок (хипотензија) често се уморни и не можат да се концентрираат, имаат ладни раце и не можат да се движат правилно наутро. Многу засегнати луѓе се обидуваат да ја зголемат својата циркулација со силно кафе или чаша пенливо вино. Но, претпоставените пик-ап не го носат вистинскиот удар. Напротив: за многу од погодените, симптомите дури и се влошуваат. Она што помага против ова се солените супи, наизменични тушеви и спортови за издржливост. Во нашето поле за информации ги проверивме најпопуларните митови за нискиот крвен притисок.

Повеќе за крвниот притисок

Премногу кафе ја оштетува циркулацијата

Шолја кафе со многу шеќер може да и даде поттик на вашата циркулација. Сепак, заживувачкиот ефект на црниот пијалок трае кратко. Кофеинот работи само за кратко време на рецепторите кои се вклучени во контролата на крвниот притисок, а потоа ударот е повторно. Вишок на кофеин исто така го иритира стомакот и телото се навикнува. И еспресото нема никаков ефект. За разлика од кафето, една чаша чај ве држи будни подолго бидејќи кофеинот (тееин) во чајот е врзан за танини. Како резултат, тој го развива својот ефект побавно. Нивото на кофеин варира помалку отколку кога уживате во кафето; крвниот притисок реагира побавно. Чајот најдобро ги расплетува своите позитивни ефекти ако го оставите стрмен за три до пет минути. Оние со сладок заб кои сакаат сладунец, најверојатно ќе бидат заведени од слаткото задоволство. Бидејќи конзумирањето на сладунец исто така го зголемува крвниот притисок.

Солени супи, спортови за издржливост и ладни тушеви

И, како може повторно да се врати циркулацијата? Прво и најважно е многу вежбање и разумна диета - многу овошје и зеленчук, но и пилешка супа и супа од месо. Тие ја зголемуваат васкуларната напнатост и го зголемуваат крвниот притисок. „Треба да внесувате доволно течности“, вели др. Волфганг Гребе, интернист во Франкенберг во северен Хесен. Пациентите со низок крвен притисок, исто така, можат да додадат повеќе сол во оброците - на крајот на краиштата, ова врзува повеќе течност во телото и го зголемува крвниот притисок. Греб исто така препорачува наизменични тушеви, гимнастика и пливање како спортови за издржливост. Што друго помага: Пијте една чаша вода пред полека да станете од кревет. Ако сите овие мерки не се доволни, според Греб, лековите можат да ја стимулираат циркулацијата - на пример, капки. „Јас би обезбедил лекови за што било под крвен притисок од 90 до 60 години.

Држете се подалеку од енергетски пијалоци, пенливо вино и кола

Енергетски пијалоци, пенливо вино, гуарана или кола се помалку од природни пикапи за проблеми со циркулацијата. Иако сите тие го зголемуваат крвниот притисок на краток рок, тие не можат да донесат трајно подобрување. Покрај тоа, високата содржина на јаглени хидрати во енергија и безалкохолни пијалоци може да поврзе многу крв во стомакот кај чувствителните луѓе и дополнително да го намали крвниот притисок. Кога се консумира алкохол, се случува спротивен ефект по некое време: Бидејќи алкохолот ги проширува крвните садови, крвта во нив тоне и крвниот притисок паѓа. Значи, на луѓето кои навистина се борат со низок крвен притисок им се советува лошо да испијат чаша пенливо вино наутро. Другите алкохолни пијалоци, исто така, треба да се консумираат со претпазливост. Сепак, она што помага на долг рок против заморот е да пиете многу. Најдобри се незасладените овошни чаеви и минерална вода.

Кога да одите на лекар со низок крвен притисок?

Според дефиницијата на Светската здравствена организација, жената има низок крвен притисок ако горната вредност е под 100 милиметри жива, а за мажите под 110. Сепак, дали овие измерени вредности доведуваат и до поплаки, варира од личност до личност. За споредба: на 120-80 се зборува за нормален крвен притисок, на 140-90 се зборува за висок крвен притисок (хипертензија). Додека високиот крвен притисок го зголемува ризикот од срцев удар и мозочен удар, нискиот крвен притисок ја намалува веројатноста за појава на други кардиоваскуларни болести. Сепак, нискиот крвен притисок исто така може да биде резултат на органско заболување - како што се тироидната жлезда со мала активност, анемија или срцева слабост. „За пациенти со низок крвен притисок, лекарот прво мора да ја разјасни органската позадина“, препорачува Инголф Дир од германскиот Зелен крст во Марбург.

trax.de: Како да препознаете и лекувате хипотензија и хипертензија, можете да дознаете овде!

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.