Низок крвен притисок Вежбањето ја одвива циркулацијата
Недостаток на возење, вашите раце и нозе се ладни, вашата концентрација е нарушена, и ако станете по долго седење или лежење, накратко ќе ви се вртат во очите - типични знаци на низок крвен притисок. За разлика од зголемените нивоа, тој е безопасен, но досаден. Со неколку трикови можете да му дадете малку поттик.
Експертите советуваат брзо пиење од четвртина до половина литар вода. Тоа го зголемува крвниот притисок во рок од десет минути. Студениот туш е исто така добар совет, како и пакетите мраз околу зглобовите и глуждовите. Ненадејниот студен шок ослободува хормони на стресот. Потоа, крвните садови се собираат и крвниот притисок се зголемува автоматски.
Мускулен тренинг
Нордиско пешачење, тенис, пешачење - особено спортови кои користат што повеќе мускули од 15 до 30 минути на ден се идеални за зголемување на крвниот притисок.
Солта го зголемува крвниот притисок
Zеврек, солен леб и путер или парче пржена сланина го одведуваат организмот точно наутро. Бидејќи повеќе течности се врзуваат со солта, крвниот притисок веднаш се зголемува. Кофеинот исто така го стимулира, но само го носи од ниско ниво на циркулација за кратко време.
Нежни топчиња
Хомеопатијата исто така нуди помош: Табакум (тутун), Лачесис (змиски отров) и албум Вератрум (хелебор) во потенцијата Д 6. На почетокот на еден од лековите, земете пет гранули два или три пати во интервал од еден час, а потоа три пати на ден по пет пати.
Остра Ајурведа
Индиската медицина препорачува три до пет капки масло од нане во чаша вода. Пијте во голтки.
Сол на Шуслер против висок крвен притисок
Вие исто така можете да земете Schüßler сол број 3 (Ferrum phosporicum D 3) во итен случај. За да го направите ова, растворете десет таблети во чаша топла вода и земете лажица. Стоп кога има значително подобрување.
Притаен опасност
Подмолно нешто за високиот крвен притисок: Вие не го чувствувате тоа. И иако се чувствувате здрави, постојат опасности како што се срцева слабост, срцев удар, мозочен удар или блокада на садовите на нозете. Главните контрамерки: редовно вежбање и, доколку е потребно, слабеење. Но, постојат и други природни антихипертензивни лекови.
Висок крвен притисок - што да пијам?
Три чаши чај од хибискус на ден ја намалуваат горната вредност во просек за околу 7 mm Hg. Половина литар сок од цвекло е исто така една од нежните помагала. Нитратот што го содржи ги проширува крвните садови и паѓа крвниот притисок.
Чоколадото го намалува крвниот притисок
Бананите обезбедуваат многу калиум, кој има дехидрирачки ефект. Садовите се релаксираат и притисокот паѓа. Малку темно чоколадо секој ден исто така може да го регулира притисокот, како и медитеранската храна: овошје, зеленчук, риба и производи од цели зрна.
Аргинин и фолна киселина за висок крвен притисок
Аргинин, протеински градежен блок, ги проширува крвните садови, витаминската фолна киселина го намалува клеточниот токсин хомоцистеин во крвта. Резултат на комбинацијата: Сокот од животот може повторно да тече подобро, притисокот паѓа, срцето се ослободува.
Игра со броеви
Крвниот притисок е означен со два броја. Горната (систолна) вредност одговара на притисокот во садовите кога срцето се контрахира, долната (дијастолна) вредност одговара на притисокот кога срцето се релаксира.
Дополнителен совет: Незаситените масни киселини (линолеинска киселина, на пример во маслиново масло) ги чистат садовите. Значи, крвта може да циркулира без метеж.
Висок крвен притисок (хипертензија)
Скоро секој трет возрасен човек во Германија има висок крвен притисок, т.е. трајно висок крвен притисок. Границата за висок крвен притисок е 140/90 mmHg.