NL KW310; myLINE; едноставно ослабете на здрав начин
Пријатни скари се едноставно дел од летото? И за нас! 'Llе ви покажеме како можете да избегнете стапици со калории и да останете на патот кон успехот:
1. Не започнувајте скара кога сте гладни
Ако има скара, изедете myLINE оброк со другите два оброка тој ден. Ова ви заштедува околу 600 kcal. За прва сатурација на скара, грицкајте свеж зеленчук или зелена салата.
2. Комплетен оброк наместо многу мали
Одвојте време додека јадете: на вашето тело му требаат најмалку 20 минути да ви каже дали сте веќе сити. Подобро да се јаде сито од многу мали закуски помеѓу - ова ќе го запре согорувањето на маснотиите.
3. плочката myLINE се докажа сама по себе
Принципот myLINE плоча се докажа особено во вакви ситуации: Земете дарежливи гарнитури со зеленчук и салати на скара. Половина од вашата чинија треба да биде составена од разнобоен зеленчук. Гарнир јаглени хидрати (компир салата, леб, багет, итн.) Треба да сочинуваат само околу 1/3 од чинијата.
Еве краток преглед на здравите алтернативи што се достапни на скара:
Повеќе од тоа: Пилешки гради, говедско/свинско филе, пастрмка, штука, јаглен
Помалку од тоа: Стек на вратот, сланина, колбаси
Повеќе од тоа: Компири, зеленчук, печурки, зелена салата, тост од интегрално брашно
Помалку од тоа: Салата од мајонез, салата од колбаси/сирење, многу бел леб
Повеќе од тоа: Домашни сосови врз основа на јогурт/домати, ореви
Помалку од тоа: Купени сосови со мајонез
Повеќе од тоа: Минерален лимон, вода со свежа нане, минерална вода
Помалку од тоа: Алкохолни пијалоци, безалкохолни пијалоци, газирани пијалаци, овошни сокови (многу скриени калории)
И ако се покажа дека е премногу?
Денот на олеснување со почетниот myLINE е брза помош следниот ден по скарата за да се компензира вишокот калории. За да го направите ова, пијте го стартерот myLINE 5 пати на ден и повеќе не мора да се грижите за храна тој ден. Добро згрижени и истовремено зајакнувајќи го метаболизмот!
Зеленчук на скара со myLINE натопи
+ здрава и тенка алтернатива на скара
+ промовира согорување на маснотии со само 250 kcal
+ ги заситува следните неколку часа
Состојки за половина myline оброк:
- 50 гр урда (максимум 20% маснотии)
- 1 мерна лажица myLINE-Основа
- Малку вода
- 1 суп.л-патки доматна паста
- 1 лажичка црвен пипер во прав
- свежи билки (на пример, босилек, оригано, мајчина душица)
- Солена пиперка
- Свеж, сецкан лук ако е потребно
- Зеленчук по ваш избор (на пр. Тиквички, пиперки, модри патлиџани, печурки)
За натопи, промешајте го тенџерето со вода и базата myLINE додека не се изедначи. Промешајте доматно пире, папрака во прав, билки и зачини.
За зеленчук на скара, измијте, исчистете и исечете на парчиња. Исечете го зеленчукот зачинете со билка сол и бибер. Потоа рамномерно распоредете на плех обложен со хартија за печење и варете на 200 ° C околу 20-30 минути.
Подготовка на скара: Зачинете го рамномерно исечениот зеленчук со сол и бибер и ставете го на скара. Парчињата треба да бидат доволно големи за да не можат да паднат низ решетката. Температурата на скарата не треба да биде премногу жешка за да се спречи согорувањето на зеленчукот. Времето на подготовка зависи од температурата и е помеѓу 6-10 минути.
Совет: За целосен оброк, уживајте во 1 парче myLINE бар како десерт (= ½ пакет).
Совет: За да ја видите промената во Ингрид, повлечете ја линијата на сликата надесно и лево.
Преку ниската мотивација со експертот
Ингрид по бременоста сакаше брзо да се ослободи од сите останати килограми. Нејзината нередовна работа во смена беше голем предизвик, бидејќи времињата на оброците постојано се менуваа. Ингрид стана свесна за myLINE бидејќи нејзиниот сопруг веќе успешно ослабе со тоа. Така, Ингрид го започна својот пат кон успехот!
За време на нејзината 18-часовна услуга беше важно да јадете здрави, а не премногу тешки оброци. Оброците myLINE беа идеални за Ингрид: наутро имаше брзо подготвено основно тресење myLINE кое обезбедува часови енергија и за време на паузите, Ингрид уживаше во myLINE лента што можеше да ја земе со себе практично каде било.
Редовните состаноци со нејзиниот експерт за myLINE, вклучително и совети за мотивација, беа особено мотивирачки за Ингрид. Овие дискусии беа особено важни за време на тешките фази во кои клиентот беше неуспешен. Така, Ингрид конечно можеше да започне одново!
И вие успешно можете да изгубите тежина!
Дознајте за вашите опции на myLINE тука, без обврски и бесплатно!
Совет: За да ја видите промената во Ингрид, повлечете ја линијата на сликата надесно и лево.