Ноември 2019 година; Страна 2; Губење на губење на тежината
Свинскиот врат е редок… воопшто
Ни помага да изгубиме тежина ... пупки за вкус, едноставно не мислевте дека е свински врат.
Не, вратот на свињата… освен денот кога вашиот сопруг се вика Михаи и вие грешите што го прашувате што сака да јаде на именденот и се грижите за пренесување на „слабеењето“ на оние кои се заинтересирани.
Дефинитивно не е кога ќе го комбинираме со компири, на кој било начин варен или со друг зеленчук со многу скроб. Но, бидејќи секој пар е компромис, јас го сторив ова на скара и помогнав да се вари со пиперки и тиквички.
На сликата е пропорцијата на мојата плоча, замислете ја само неговата. Не е лошо по вкус, но моите пупки за вкус заборавија како е. Всушност, тие можат да се образуваат, во смисла дека ако не им дадете вкус долго време, тие забораваат. Се разбира, мозокот им дава команда и тие се многу дисциплинирани војници.
Времетраењето на дисциплината е различно и затоа додавам само дека 100 грама свински врат се навистина задоволни со огромна чинија сирова зелена боја.
Конкурент во хранливи материи со црно свинско гравче
Истата енергија од црн грав или посно свинско месо на пареа. За губење на тежината, разликите се важни. Тие ја имаат заедничката енергија што ви ја даваат околу 135 калории на 100 g, тие се разликуваат во маснотии (6 пати повеќе свинско месо) и јаглехидрати (црн грав околу 25 mg во споредба со 0 во месото). Со порциите подготвени од мене за правилна исхрана за секого, можете да одите на ефикасен тренинг.
Додадов авокадо на гравот и така ги донесов оние добри маснотии што се наоѓаат во ова овошје и ставам силен вкус на кромид како предлог за оние кои не се fansубители на конзистентноста и вкусот на авокадото. Лутата пиперка се става за да му даде мексикански вкус на чинијата, гравот е основната состојка во нивната топла кујна.
За месото ставив само зеленчук на пареа и без скроб, па оставивме животинскиот протеин да вари лесно и брзо.
Денес е пофален црниот грав бидејќи ги содржи сите 9 есенцијални аминокиселини, што значи дека е протеин што треба да го ставаме во количката толку често колку што можеме. Се чува многу добро во фрижидер ако го посипете со маслиново масло откако ќе го исцедите и може да се подготви по вкус следните 3 дена по готвењето.
Исто така, содржи антиоксиданти исто како и сите црни плодови. Чудна споредба, но ако тие сè уште се готови на пазарите, црниот грав ја заменува нивната антиоксидантна функција.
Традиционалната чорба од грав со пушен циолан, исклучителен по вкус, ни го носи збирот од 2-те порции и тоа е многу. Да не зборуваме за процесот на варење кој е различен за денешните два „лика“, црн грав и посно свинско месо.
Ги купувате во иста корпа, но може да ги готвите одделно!
Сосот од пиперки (направен од мајка ми) веднаш до делот од грав не може да се најде во продавницата.
Десерт со желба за моделирање… без талент
Јас сум без шеќер. тоа е добро за слабеење, дури и ако се слатки. Ги подготвив за 15 минути со желба да моделирам без да имам талент, се чини, како што изгледа. Додека не дојдат мојот син и неговата девојка кои одеа на часови за моделирање на глина, јас ви ги презентирав како доказ дека војувам со шеќер. Се враќам со верзијата моделирана од нив или ако имам гостин желен да им се допадне на напишаното што го ставам.
Така, според сечиј вкус, ставете семе или јадро од што било (ореви, бадеми, тиква, сончоглед, кајсии…) ситно исецкани, малку прашок (какао, кокос, цимет, кафе, коноп), некои фини семиња како чиа, лен, сусам… ситно исецкано дехидрирано овошје (кајсии, гоџи, сливи, брусница…) и задолжително кокосово масло или путер од кикирики за да комбинирам сè што напишав во лесен за обликување материјал.
Измерете дехидрирано овошје, бидејќи во нив има многу фруктоза.
Попрскана кора од портокал е по мој вкус. Не заборавајте да измиете кое било егзотично овошје за да ја користите неговата кора.
На закуска, т.е. најмалку 2 часа од последната и околу 3 од следната, делот е 4… топчиња, како да се каже?
И не за каква било закуска, само за појадок.
Тиквата го заменува лебот, кој е непријател на слабеењето
Денес е војна, тиквата против лебот. Всушност, со леб (слабиот квалитет што го има насекаде) војувам и најдов сојузници. Имам многу, денес ја претставувам тиквата бидејќи е модерна од неодамнешниот празник.
Ние сме повикани да јадеме спанаќ за неверојатно многу квалитети (минерални соли како што се натриум, калиум, калциум, фосфор, магнезиум, сулфур, манган, цинк, бакар, јод, железо, витамини А, Б1, Б2, Б12, ПП, Ц, фолна киселина, хлорофил, аминокиселини, липиди, протеини, јаглехидрати, слузокожата). И засега ги набројав само квалитетите, но ќе подготвам спанаќ и тогаш ќе напишам зошто е подобро да го јадеме варен, ако сакаме целосна апсорпција на калциум.
Денешната комбинација е мој предлог за обожавателите на листовите спанаќ кои ги претпочитаат за салати за појадок на кои обично додаваат маслинки, риби, јајца, пилешки гради, но не сите заедно, туку само во здрави комбинации… Наместо оние две парчиња тост што обично ги имам видено поврзани, 100 грама тиква носи хранливи материи (толку многу витамин А покрај Ц и Е, но и многу влакна), од кои лебот е празен. Јас исто така носам железо, магнезиум, цинк, фосфор и фолна киселина.
Јасно е дека војната за леб е освоена денес, бонусот што го донесе комбинацијата предложена од мене е дека ние го намалуваме бројот на таблети што претставуваат додатоци со витамини и минерали, подготвени за доаѓањето на студената сезона.