Нога бања - вака ги олеснувате физичките заболувања
А. Нога бања смирува, опушта и ја промовира циркулацијата на крвта. Но, она што многумина не го знаат: Може да направи уште повеќе. Од запек до несоница - правилно се користи нога бањи помагаат при многу здравствени проблеми. PraxisVITA објаснува која бања помага против кои поплаки и како да се користи.
Ладна, топла и зголемена нога за бања
Натуропатијата со векови користи бањи за стапала. Многу болести можат да се олеснат или излечат на овој начин. Заздравувачките стимули делуваат на имунолошкиот систем, кардиоваскуларниот систем и нервниот систем.
Во зависност од жалбите ќе биде ладни, топли или зголемени нога бањи се препорачува. Во случај на зголемена подножје, температурата полека се зголемува со истурање топла вода во неа.
Но, кога треба да се користи која нога бања?
Ладните бањи за нозе помагаат при:
• Хроничен замор
• напад на гихт
• Отечени нозе
• жешки блесоци
• Главоболка
• проширени вени
• мигрена
• крварење од носот
• Нарушувања на спиењето
Топлите бањи за нозе помагаат против:
• настинки
• Студени нозе
• менструални грчеви
• нервоза
• Нарушувања на спиењето
• запек
• испотени стапала
Зголемувањето на бањите за стапала помага при:
• отежнато дишење (астма)
• Циститис
• Хроничен синузитис
• настинки
• болка во стапалото
• заеднички проблеми (ревматизам, гихт)
• Чести инфекции
• менструални грчеви
• мигрена
Правилно користете лековити бањи за стапала
• Ладна бања за стапала: Овие бањи за нозе треба да бидат најмалку 12 степени студени и не смеат да надминуваат 18 степени. Тука нога бањата трае само помеѓу 30 секунди и две минути. Нозете не се исушат потоа. Откако нозете ќе се исушат на отворено, најдобро е да ставите топли чорапи.
Ефект: Студената нога за бања ги стимулира циркулацијата на крвта и метаболизмот.
• Топла бања за стапала: За топли бањи за нозе, изберете температура помеѓу 35 и 40 степени. Времетраењето е приближно десет до 15 минути и не треба да се надминуваат вкупно 20 минути. По нога бањата, нозете се сушат темелно. Тогаш е важно да одморите околу 30 минути, бидејќи бањата ќе го намали крвниот притисок. Кратката пауза спречува проблеми со циркулацијата.
Ефект: Топлата нога за бања има релаксирачко и спазмолитичко дејство. Топлата вода предизвикува зголемен проток на крв во кожата и ги релаксира абдоминалните органи.
За подигнување на бања за стапала, постепено додавајте топла вода Фото: iStock/invizbk
• Возење за пешачки нозе: Во асцендентни пешачки бањи, температурата на водата започнува од 33 степени и се зголемува до 41 степен од минута со постојано истурање во топла вода. Зголемете ја температурата на водата додека не ви биде малку непријатно и потоа извадете ги стапалата од водата. Целата нога за бања не треба да трае повеќе од 15 до 20 минути. Потоа исушете ги нозете и најдобро е да одморите период од 30 минути.
Ефект: Растечкиот делува како топла бања за нозе. Можно е да се потите повеќе како резултат на оваа апликација.
Кога не треба да правите нога бања?
Нога бањите не се секогаш добри за вашето здравје. Во некои случаи, тие можат да бидат дури и опасни. Ако страдате од која било од следниве болести/состојби, не треба да користите пешачки нозе:
Нема топли и зголемени нога бањи за:
• Атеросклероза
• Висок крвен притисок
• воспаление
• кожни болести
• срцева болест
• Инфекции
• проширени вени
• Проблеми со циркулацијата
• бременост
• Флебитис
Нема ладни бањи за нозе за:
• проблеми со мочниот меур
• Висок крвен притисок
• Хронично студени стапала
• Нарушувања на циркулацијата
Нога бањи - рецепти и области на примена
Негување бања за нозе
Калуси, пукнатини, испукани потпетици: нога бања не само што помага при здравствени проблеми, туку се користи и за нега на стапалата. Пешачката нога не треба да биде премногу жешка за ова, доволни се 38 степени. По десет до 20 минути, кожата е подготвена за пилинг и дополнителна нега. Адитиви за бања, како што се морска сол, есенцијални масла (масло од чајно дрво) или едноставно оцет (го омекнува калусот) го поддржуваат нутритивниот ефект.
Нога бања против испотени нозе
Прекумерното потење често е одговорно за стапалата кои мирисаат непријатно. Ако сте склони кон испотени стапала и зашадени стапала, топлите бањи за нозе ќе ви помогнат. Кората од даб, која можете да ја набавите во продавниците за здрава храна, е особено погодна како додаток за бања. Гответе ја кората околу 15 минути. Потоа оставете црвено-кафеавата пијалак да се олади до околу 38 степени и измијте ги нозете во неа најмногу 20 минути. Танините од екстрактот имаат антиинфламаторно и антиперспирантно дејство. Ако не можете да добиете кора од даб, можете да користите и лисја од жалфија.
Ладна бања за нозе
Носот се трне, гребење на грлото: при првите знаци на настинка или инфекција слична на грип, докажано е дека зголемувањето на ногарските бањи е корисно. Тие ја стимулираат циркулацијата на крвта во мукозните мембрани и во целото тело - добро за моќ и благосостојба и само-лекување. Ако сакате, можете да додадете неколку капки игла од смрека или масло од еукалиптус.
Секој што има проблеми со заспивање треба да се загрее со топла нога навечер Фото: iStock/Geber86
Нога бањи против нарушувања на спиењето
Лекарите за спиење препорачуваат топли бањи за нозе непосредно пред спиење. Причината: Топла нога за бања ги проширува крвните садови, што значи дека телото може подобро да ја растера топлината. Непосредно пред спиење, телесната температура обично паѓа, што меѓу другото иницира сон. Овој процес можете да го започнете природно со нога бања која не е премногу жешка (приближно 37 степени). Неколку капки масло од лаванда или мајчина душица исто така ќе ве смират.
Нога бањи за осип и воспаление
Топлите бањи за стапала од камилица можат да обезбедат олеснување за воспалителни промени на кожата. Со осип и осип на чешање, помага топла пијалак направена од дабова кора, подготвена против испотени нозе како бања за стапала. Солта, како морска сол, исто така, делува смирувачки и антисептички. Бањите за солени нозе можат да обезбедат прва помош за воспаление на креветот на ноктите. Ако симптомите не исчезнат, треба да се консултирате со лекар.
Нога бања за габични инфекции?
Нога бањи со разни додатоци често се препорачуваат за третман на габа на нозе и нокти. Сепак, тоа не се бори против габична инфекција. Долгото навлажнување и омекнување на кожата и ноктите е дури и контрапродуктивно и, напротив, има тенденција да доведе до тоа габата да може да се всади уште подлабоко. Тука мора да се примени лек од аптека. Редовните пешачки нозе можат да ја заштитат бариерата на кожата и на тој начин да спречат габични инфекции.