Ноќното мокрење укажува на присуство на високо ниво на сол во организмот
Луѓето кои се будат ноќе од потребата да одат во тоалет, треба да го намалат внесувањето на сол од исхраната, според јапонските научници. Состојбата - наречена ноќна - се наоѓа особено кај луѓе постари од 60 години, забележува bbc.com.
Неодамнешното истражување спроведено од група истражувачи на Универзитетот во Нагасаки вклучи 300 волонтери, чие однесување во исхраната беше внимателно проценето за период од три месеци. Учесниците добија совет од специјалисти за подобрување на нивната исхрана со намалување на внесувањето сол.
Наодите од студијата неодамна беа презентирани на конференција организирана од Европското здружение за урологија во Лондон.
Податоците укажуваат дека потребата да се оди во тоалет во текот на ноќта е намалена кај оние кои ги земале предвид советите на специјалисти, а нивниот квалитет на живот бил подобрен.
Потребата да се оди во тоалет
Од вкупниот број учесници, 98 луѓе јаделе храна со високо ниво на сол, и покрај советите дадени од специјалисти. Тие рекоа дека почесто оделе во тоалет во текот на ноќта.
Во врска со ова, д-р Мацуо Томохиро, автор на студијата, смета дека „промената на диетата може значително да го подобри квалитетот на животот на старите лица“, но потребни се повеќе студии за да се потврди оваа асоцијација.
Професорот Маркус Дрејк од Универзитетот во Бристол додаде на конференцијата дека внесувањето сол не се смета за традиционално причина за состојбата. Обично, лекарите имаат тенденција да се фокусираат на количината на потрошена вода пред спиење и на здравјето на мочниот меур, особено кај мажите.
Сегашната студија, сепак, ни дава доказ дека треба да разгледаме неколку предизвикувачи на оваа состојба, со цел да ги подобриме симптомите поврзани со тоа, додава проф. Маркус Дрејк.
Потребата да се разбудат ноќе за да се испразни мочниот меур влијае на повеќе од половина од луѓето од двата пола на возраст над 60 години. Повеќето од нив одат дури и двапати во тоалет ноќта.
Нарушувањето на спиењето, наспроти позадината на овие симптоми, може да доведе до стрес, раздразливост и чувство на постојан замор.
Може да биде оваа состојба поради стареење?
Хормоналните промени што се случуваат во човечкото тело, како што старееме, може да предизвикаат почесто мокрење во текот на ноќта.
Простатата кај мажи постари од 60 години може да се зголеми со возраста, а зголемената простата може да предизвика потреба за мокрење.
Но, стареењето не е единствената причина. Ноќната ноќ може да укаже на присуство на други состојби - како што се дијабетес, срцеви проблеми, но исто така и апнеја при спиење.
Колкава е препорачаната количина сол за дневна потрошувачка?
На возрасните им се препорачува да не консумираат повеќе од шест грама сол на ден, што е еквивалентно на 2,4 грама натриум.
Меѓутоа, кај децата, потрошувачката на два грама сол е граница што не треба да се надминува, а оваа граница се искачува на пет грама на ден кај деца на возраст од седум до 10 години.
Која храна е богата со сол?
Леб, житарици, колбаси, сирења, чипс, сосови се храна која содржи најмногу сол.
Голема содржина на сол е 1,5 грама (0,6 грама натриум) на 100 грама храна и, затоа, специјалистите препорачуваат внимателно да ја провериме листата на состојки споменати на пакувањето на производите пред да ги купите и консумираат.