NoodleDIFFERENCE на јаглехидрати - размислете лесно
Дали јуфките навистина се толку добри за слабеење или слабеење?! Неодамнешно истражување покажа дека јуфките не се толку лоши како што се мислеше.
Влијанието и видовите на тестенини
Аргумент во корист на тестенините, од кој студијата исто така зема, меѓу другото, е дека тие имаат понизок гликемиски индекс од другите јаглехидрати, што, патем, важи и за оризот. И исто така е точно дека житарките се подобри од белото брашно, а правопис или 'ржот се подобри од јуфките од пченица.
Сепак, само затоа што нешто доведува до слабеење не значи дека е исто така здраво, бидејќи од друга страна има и студии кои покажуваат дека конзумирањето тестенини може да доведе до други здравствени проблеми. На кратко, губењето тежина не секогаш значи дека треба да биде здраво за вас. Но, ќе навлегувам во оваа тема во иднина.
Додај наместо одземи
Тргнете го сето тоа настрана, бидејќи важната работа тука не е навистина дали оваа е здрава или нездрава, туку дека ќе избегате од ваквиот начин на диета за одрекување и ограничување и наместо тоа ќе се фокусирате исклучиво на додавање храна. И отсега земете го тоа како ваша основа наместо да се фокусирате на добро или лошо.
За да го направите ова, запрашајте се на секој оброк почнувајќи од денес:
- Каде се омега3 масните киселини
- Каде е изворот на протеини
- И каде е живата храна (зеленчук, зеле и овошје)