Нордиска диета или како брзо и без напор да изгубите тежина Телеграф Молдавија
Нордиската диета е многу ефикасна во борбата против вишокот килограми. Има силно влијание врз слабеењето и спречува срцеви заболувања.
Нордиската диета се фокусира на целата храна, непреработена и нерафинирана, на храна која содржи омега-3 масни киселини од морска храна, ореви и семиња, но исто така и на јаглехидрати од цели зрна, зеленчук и овошје.
Дури и ако не живеете во нордиските земји, оваа диета можете да ја следите само ако следите неколку едноставни правила.
- Купете локални, сезонски, органски производи.
- Избегнувајте додатоци на храна и полу-подготвена храна.
- Изберете целосна храна: цели зрна и брашно од цели зрна, ореви, семиња, грав.
- Јадете риба што ја ловите самостојно.
- Посно месо се јаде во мали делови
Храна дозволена во нордиската диета
- Моркови, целер, цвекло
- Растителен зеленчук
- Зелени лисја (кеale, спанаќ)
- Храна од шума (печурки)
- Грав, семиња, леќа
- Масло од репка и коноп
- Цели зрна
- Бобинки
- Јаболка и круши
- Масна риба (лосос, харинга)
- Посно месо