Нордиско пешачење, спортот што го елиминира стресот од работа - Списание за кариери
Во Велика Британија, на пример, некои компании испратија вработени на свои курсеви за обука Нордиско одење а потоа одржуваат часови за нивните колеги. Другите компании ги охрабруваат вработените да практикуваат нордиско одење на пат од дома до работа и назад. Без оглед на варијантите, сите компании го поттикнуваат движењето на отворено на овој начин.
Што е нордиско одење?
Историјата на нордиско одење е неодамнешна. Тој доаѓа од Финска, каде што студент на Факултетот за физичко образование започна да студира нордиско одење како фитнес-вежба и тестирање стапчиња како алатка за обука. Во 1997 година, таа започна да се здобива со популарност низ целиот свет.
Нордиско одење е нов метод на движење на отворено што ги опфаќа сите возрасти. Едноставно, тоа е нормално одење во кое рацете се потенцираат поинтензивно како резултат на употреба на две стапчиња, со функција на туркање. За разлика од нормалното одење, 90% од мускулите на телото се движат во нодален одење.
Стапчиња користени во Нордиско одење се разликуваат од трекинг, кои имаат само функција за поддршка. Преку овој вид на пешачење, потрошувачката на енергија се зголемува и се регулираат функциите на кардиоваскуларниот систем, сметајќи се за една од најкомплетните и најпогодни спортски активности. Може да се практикува во која било сезона и е идеален за луѓе кои не се навикнати на физички напор. Нордиско одење може да се практикува насекаде, дури и на асфалт. Стапчињата се опремени со гумени „подлошки“ што се ставаат (по избор) при одење по асфалт.
Кои се придобивките од нордиското одење
Општо, нордиското пешачење промовира физичка и ментална рамнотежа, го регулира кардиоваскуларниот систем (го намалува крвниот притисок и ја регулира срцевата активност) и респираторниот, го стимулира имунитетот и се бори со седентарен начин на живот. За северните пешаци, перцепцијата на замор е помала. Особено се согоруваат маснотиите, потоа се јаглени хидрати, што помага при слабеење и тонизирање на мускулите, ја зголемува издржливоста и што е најважно, се бори против стресот.!
Контактот со природата ја намалува концентрацијата на хормоните на стресот и фактот дека таа се практикува во групи, дозволува односи со други, го подобрува расположението, помага во борбата против анксиозноста и депресијата, ја зголемува самодовербата и ја развива креативноста. На крај, но не и најважно, нордиското одење ја подобрува контрактурата на вратот и рамото, ја намалува напнатоста во мускулите, го штити телото од остеопороза и остеоартритис преку постојан умерен напор што ја стимулира асимилацијата на калциум во коските и производството на еластин и колаген, со што се одложува процесот на стареење.
На Запад, попознат и „тестиран“ спорт, лекарите го препорачуваат и за спречување на болести како што се дијабетес, остеоартритис (лесна) и остеопороза (лесна), дебелина, повреди на стапалата, повреди при физички напор, психофизички проблеми, срцев удар, атеросклероза, мозочен удар, невродегенеративни заболувања.
Барбара Ломбарди е единствената мастер тренерка за нордиско пешачење во Романија. Таа вели дека практикувањето на овој спорт сè уште нема многу следбеници во Романија, иако се однесува на сите возрасти.
„Романците се скептични во однос на нордиското одење, ние се обидуваме да комуницираме за придобивките од овој спорт и сигурни сме дека со текот на времето тој ќе ја има озлогласеноста што ја ужива низ целиот свет. Имаме неколку романски лекари кои ја поддржуваат оваа форма на движење, но за жал, Романците на возраст од 50 до 65 години не се подготвени да излезат во паркот за да вежбаат малку “, вели Барбара Ломбарди.
„Со 4 точки на поддршка (два стапчиња и две нозе) тежината е поделена и напорот може да се продолжи. Нордиското пешачење е вклучено во физичката обука на некои атлетичари во велосипедизам, атлетика и крос-кантри скијање. Тие користат нордиски стапчиња за пешачење за физички тренинг “.
Воведен курс по нордиско пешачење чини 250 леи и е поделен на 5 часови по час и половина. За време на курсот, стапчињата се обезбедени од инструктори. Романското здружение за нордиско пешачење учествуваше минатата година по втор пат на меѓународниот фестивал „Нордиско пешачење“.