Нормализирајте ја телесната тежина
Кога станува збор за намалување на телесната тежина, секако не станува збор за козметички ефект, но сепак сакам да расветлам нешто за да појаснам нешто: Веројатно сте запознаени со можноста за липосукција, техничкиот термин „липосукција“. Многумина сметаат дека ова е скап, но сепак ефикасен начин за слабеење. Но, дали е тоа навистина така?
Што всушност се случува со масните клетки? За што се користат? (легитимно прашање ако предизвикуваат толку многу проблеми)
Главните задачи на масното ткиво се:
- Складирајте енергија. Ова му дава на телото можност да продолжи да постои некое време дури и кога нема внес на храна.
- Терморегулација. За регулирање на топлината на телото, телото има крв и маснотии. Тој може да ја користи крвта за размена на топлина кога е премногу топло (со поминување на повеќе крв веднаш под кожата, што обезбедува ладење со испарување низ потта) и за студените денови, маснотиите гарантираат дека внатрешното тело се загрева како густ џемпер се чува подолго.
- Тапацир. Дури и да звучи чудно, има неколку делови од телото каде кожата е прилично тенка и каде овие делови од телото сè уште треба да носат голема тежина (на пр. На задникот или стапалата), каде маснотиите се користат за ослободување на притисокот со прераспределба на притисок нанесен на кожата однадвор.
- Производство на хормони. Хормоните лептин и адипонектин формирани таму помагаат во регулирање на чувството на глад
Покрај тоа, цитокинот наречен интерлеукин-6 главно се произведува од висцерална маснотија (= маснотија во орган), што во суштина е вклучена во сопствените воспалителни реакции на организмот (кои не се забележуваат секој ден на секое тело). Интерлеукин-6, на пример, го стимулира ослободувањето на кортизон, соматотропин, адреналин и глукагон; сите се антагонисти на инсулин.
Бројни рецептори на инсулин се „вградени“ во површината на масните клетки. Инсулинот исто така може да прошверцува глукоза во масните клетки. Во масната клетка, инсулинот потоа предизвикува липогенеза, т.е. таложење на маснотии во складирање или го намалува неговото распаѓање, липолиза.
Масните клетки не се размножуваат на ист начин како и другите ткивни клетки. Тие се во состојба да апсорбираат огромна количина на маснотии за складирање и да се зголемат толку многу што може да ги видите индивидуалните клетки со лупа.
Сепак, овој волумен има поголемо влијание врз метаболичката активност на масните клетки од нивниот број. (Како што можете да прочитате овде)
За време на липосукцијата, целосните масни клетки се отстрануваат од телото со помош на пумпи за вшмукување. Останатите масни клетки, особено оние на висцералната маст (= органска маст), сепак, го задржуваат оригиналниот волумен. Затоа е исто така јасно дека липосукцијата има чисто козметички карактер, бидејќи прво, не можете да ги достигнете особено висцералните маснотии што произведуваат хормони, и второ, намалувањето на бројот на клетки самостојно (без намалување на волуменот на клетките) е прилично ирелевантно.
Можете само да „изгубите тежина здраво“ на конвенционален начин.
Ако ги погледнете задачите опишани погоре, станува јасно што сакате да постигнете со нив: намалување на инсулинската резистенција (преку помалку рецептори на инсулин лоцирани на масните клетки) и намалување на кардиоваскуларниот ризик (преку пониска активност на интерлеукин-6).
Начинот да се постигне ова не е баш лесен поради елиминацијата на липосукцијата како пригодна алтернатива: потребен ви е негативен енергетски биланс (внесете помалку калории отколку што се трошат дневно; што, барем на почетокот, тешко може да се постигне без одредено чувство на глад) и повеќе вежбање, со цел да се користи повеќе енергија од вообичаеното и истовремено да се заштеди инсулин.
Бидејќи инсулинот е анаболен (= таложење) хормон, што го прави не толку лесен за одржување или дури и намалување на вашата тежина, особено кога започнувате инсулинска терапија.