Нормална тежина Помалку калории ве ставаат добро расположени - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Истото важи и за сите со нормална тежина: изоставувањето калории на подолг рок носи подобро расположение! Сепак, она што е важно за ова е добра издржливост.

Кога луѓето со нормална тежина помислуваат на диета, најмногу треба да се ослободат од преостанатите килограми за совршена фигура на плажа. Но, неодамнешниот експеримент во САД покажува дека трајно намалување на калориите не е корисно само за оние кои не се задоволни со своите тела,

но и луѓето со нормална тежина и малку прекумерна тежина се генерално порелаксирани и подобро расположени.

Нормална тежина: експериментот

Тимот на Коби Мартин во Центарот за биомедицински истражувања Пенингтон избра 218 учесници во студијата од 10 000 апликанти. Просечната возраст беше 38 години, сите беа здрави во тоа време, а нивниот БМИ беше во просек 25 - граница од нормална до прекумерна тежина - со никој од учесниците да не се дебели.

Учесниците беа случајно поделени: две третини беа доделени на диетална група и една третина на контролна група.
Диететската група треба да го намали дневниот внес на калории за 25 проценти во рамките на експериментот.
На контролната група им беше дозволено да продолжат да се хранат како и обично.

Со цел навистина да го намалат внесот на калории, учесниците беа обучени и добија резерва на храна во првите 27 дена. На почетокот, по 12 и 24 месеци, волонтерите пополнија прашалници во кои беа поставени следниве критериуми:

Квалитет на спиење,
квалитетот на животот,
сексуална активност
Расположение.

Резултат: Учесниците не успеаја да ги намалат калориите на 75 проценти - сепак, диеталната група го намали внесувањето за 15 проценти по една година и за 12 проценти по две години. За време на две години, диеталната група изгуби во просек 7,6 кг - контролната група 0,5 кг.

Помала тежина, повеќе квалитет на живот

Резултатите од експериментот покажуваат дека намалувањето на калориите го зголеми квалитетот на животот, иако веќе беше високо во обете групи. Може да се забележат и понатамошни ефекти:

Добро расположение: Расположението на диеталната група се подобри нешто во текот на две години, додека на контролната група се влоши.
Напнатост: Резултатите од контролната група беа полоши, а напнатоста беше поизразена отколку во диеталната група.
Страст за секс: Генерално, групата за диети почувствувала поголема страст за секс и партнерство по 24 месеци.
Здравје: Општата здравствена состојба на групата што има помалку е значително зголемена. Учесниците почувствуваа значително зголемување во споредба со сештојадите.
Помала сексуална ексцитабилност: Само посиромашните вредности беа пронајдени кај мажите во групата на диети - тие чувствуваа помалку способност за сексуална стимулација, но тоа не ја намали желбата за секс.

Заклучок за луѓе со нормална тежина

Заклучок на експериментот: Помал внес на калории во текот на две години може да го подобри квалитетот на животот и сексуалното задоволство дури и кај луѓе со нормална тежина. И покрај обемната студија, резултатите можат критички да се погледнат: Бидејќи диеталната група почесто се среќавала со истражувачите, оваа постојана дискусија може да придонесе за чувство на подобро здравје.

(Извор: Студија на Центарот за биомедицински истражувања Пенингтон)