Нормално ракување со слатки - форум
Дискутирајте за нормална употреба на слатки во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, имам многу силна зависност од бонбони. Штом нешто е во куќата, станува целосно искривено од мене. Затоа што сум свесен за здравствените последици
Нормално ракување со слатки
Здраво, имам многу силна зависност од бонбони. Штом нешто е во куќата, станува целосно искривено од мене. Бидејќи сум свесен за здравствените последици, сакам да запрам, што за жал е многу тешко.
Сакав да прашам дали некој од вас кој имаше подеднакво силна зависност од слатки успеа да го надмине и да ги врати вообичаените навики во исхраната кога се занимавате со слатки работи? Тоа значи дека е можно да имате слатки во куќата и да можете да правите без нив, како луѓето со нормални навики во исхраната.
благодарам однапред!
MfG Chocoholic97
Имам и голем проблем со вкусни работи, па тешко дека имам такво нешто дома. има некои работи со кои можам да се справам. што не е толку лошо е
- работи за кои не сметам дека се толку вкусни, иако се слатки. на пр. гумени зрна.
- работи што не можат брзо да се проголтаат. слатки што не можете да ги џвакате, на пример.
- поделени работи. Со чоколадна шипка што прво треба да ја раскинете, прагот на инхибиција е поголем отколку едноставно да се достигне во пакетот колачиња.
она што исто така ми помага е да ги „кријам“ работите што е можно повеќе. т.е во најоддалечениот агол на кабинетот, по можност во конзерва. потоа ставете ги работите пред него. сè додека не одите таму, имате време да размислите дали навистина сакате да ја грицкате сега и не попуштајте на првиот импулс. исто како работите што треба прво да се подготват. има на пр. мешавини од шолји за торти од др. oetker. прво треба да ја отворите вреќата, промешајте ја во вода, микробранова печка 2 мин.
и: сепак треба да се почестите со нешто. ако продолжите да си забранувате да правите сè што е вкусно, побарувачката за тоа само ќе се зголеми. затоа намерно вклучете такво нешто. исто така може да имате индивидуални чоколадни плочки, јајца од изненадување итн. да се купи.
Па, таму се среќаваат вистинските наркомани за бонбони. Јас неодамна купив чоколадо Линд со 90 проценти какао и бев изненаден од вредностите - беше „релативно“ здраво и поради малку горчливиот вкус не јадев толку многу - па во иднина веројатно ќе се залагам за квалитет наместо за количина - можеби бакшишот ќе ви помогне.
Здраво Чокохолиќ97!
И јас го знам проблемот! Првите неколку месеци се борев да ја контролирам потрошувачката на слатки.
Прво и најважно, помага да се има што е можно помалку слатко во куќата. За мене беше исцрпувачки на почетокот само да поминувам покрај слатките работи во супермаркет, би сакала да ставам ролетни.
Слично како што сугерира Маунзи, тоа исто така ми помогна да ги исфрлам сите работи дома од видното поле, да ги вратам назад во плакарот во некоја просторија во која не сум постојано. Понекогаш мрзеливоста беше доволна што не станував за да добијам нешто.
Врвот на Уунс е исто така одличен. Со акутни желби за чоколадо, само полека цицајте парче навистина темно чоколадо (имам 72% какао со парчиња портокал за ова), тоа е всушност доволно за да ја задоволам оваа желба.
Она што исто така ми помогна беше да планирам фиксен буџет за слатки, моето правило од 3 парчиња на ден, т.е. 3 парчиња чоколадо, 3 бисквити или 3х5 гумени ролати и добро да го организирам овој буџет. Не беше секогаш лесно на почетокот, но се работеше.
По околу 3 месеци дисциплина, конечно го имав мојот проблем со бонбони под контрола и денес ретко одам на забави или слично. За жиците, но тогаш земете го предвид што е можно попрецизно во калориите што ги внесувам.
Ви посакувам секој успех и упорност!
Поздрав,
Маикси