Носење потпетици и ефект врз здравјето

Womenените имаат свои трикови кога станува збор за убавината. Носењето потпетици е еден од овие трикови: стапалото станува многу попривлечно, стекнува многу повеќе женствена форма и создава илузија на поголема висина, поврзана со стандардот на убавина на моделите. Честопати, со носење потпетици, по првите чекори ќе се зголеми самодовербата, ќе се чувствувате поубаво, имплицитно посакувано и со тоа, потпетиците стануваат дневна опција на ниски жени, кои работат во канцеларии или кои едноставно сакаат да се чувствува убаво секој ден. Иако сите знаеме дека потпетиците влијаат на здравјето, модата победува во борбата против медицинските препораки.

Ние, сепак, знаеме дека иако се непријатни и често предизвикуваат иритација на кожата на стапалото, плускавци, болки во грбот и нозете, тие продолжуваат да бидат дневна или скоро дневна опција за некои жени. Дали би знаеле дека покрај моменталните непријатности создадени од потпетици и постојаните промени на телото, ќе продолжите да ги носите или почесто ќе ги избегнувате?

На секоја жена е да избере помеѓу личното здравје и постигнување идеален стандард за убавина.

Влијание на потпетиците во зависност од нивната висина

Тековните стандарди за убавина и концептот дека висината на петицата е директно пропорционална на убавината придонесува за претворање на потпетиците во опција тешко да се одбие. Повредите предизвикани од продолжено носење на потпетици се трајни и влијаат на виталните делови на телото.

Во случај на сите високи чевли, има придобивка што може да ја земете во предвид: ги развива мускулите на телето, ги прави нозете да се појавуваат подолги, а телото потенок. Сепак, недостатоците што се појавуваат се многу порелевантни, што подразбира уште полоша последица колку што се повисоките потпетици и имаат помала основа за поддршка:

Ниско (10 см). Применува голем притисок на нозете, одењето е многу тешко и предизвикува проблеми со нозете, болки во грбот и промени во 'рбетот. [1]

Промени произведени од потпетици

нозе

Нормално, нозете имаат улога да делуваат како пружина при одење. Тие ги амортизираат постојаните промени во дистрибуцијата на тежината. Носењето потпетици, особено високи, ја поништува оваа предност со поместување на тежината на телото кон метатарзалите и нежните коски на прстите. Исто така, колку е повисока петицата, толку е поголемо влијанието: откриено е дека потпетиците за нокти од 10 см се движат за повеќе од 30% од количината на нормален притисок извршен врз ногата. Преминувањето кон пета -> врв станува стрмно, принудувајќи го да го смените вашиот природен одење во нездрав одење. Покрај тоа, постојаните и продолжени грчеви во нозете во екстремно тесна просторија и на кои се вложуваат неколку килограми вишок може да доведат до оштетување на нервите, Монтира, вродени нокти, прстите вклучени, плускавци, плантарна фасција и дури повредени мускули.

Зглобовите и телињата

Носењето потпетици ги принудува глуждовите да се наведнуваат напред, движење што може да го ограничи движењето во долните екстремитети. На долг рок, ова во превод значи оштетување на вените грозен, па дури и непоправлив. Со текот на времето, следбениците на стилето (високи потпетици и остри прсти) доаѓаат до напнато, па дури и хронично скратување на тетивите на глуждот и телето, што го прави болно одењето, дури и без потпетици.

Колено

Друг амортизер, коленото е најсложениот зглоб во вашето тело. Тој е специјално направен за да издржи притисок и шок, но честата употреба на високи потпетици може да додаде дополнителен стрес на внатрешните делови на колената, што доведува до брзо абење. артроза. Може дури и да ја достигне точката каде што има директен контакт од коска на коска и неопходна е замена на коленото.

ЗДРУИ НА ХИП

За да избегнете заглавување во непријатни чевли, ќе треба да ги турнете колковите напред, да го заоблете грбот и да ги турнете градите напред. Оваа позиција работи на надворешните мускули на колкот и неповолно ги зајакнува тетивите.

Колона и коски на ногата

Физиолошката положба на 'рбетот е закривена, во облик на „S“, која делува да апсорбира шок и ја намалува силата што се врши врз пршлените. Womenените кои носат потпетици подолго време завршуваат со деформација на нивната нормална искривување на 'рбетот. Така, лумбалниот дел завршува со израмнување на неговата закривеност и се движи цервикалниот и торакалниот 'рбет. Болести како што се спондилолистезаЛизгањето на едниот пршлен над другиот е честа појава кај овие жени, при што лумбалниот регион е склон кон овие типови на болести со концентрирање на телесната тежина особено на овие пршлени. Деформацијата на физиолошките кривини на 'рбетот може да биде трајна, а исто така и болката во грбот, која не исчезнува при одење бос.

Покрај тоа, ако одите на потпетици подолго време, постои ризик од фрактура на коските во ногата.

Мускули, тетиви и фасција

Со текот на времето, носењето високи потпетици ги скратува мускулите на телето и грбот, што доведува до мускулна болка и грчеви. Високите потпетици ја скратуваат Ахиловата тетива, бидејќи штом петата е висока, таа ја притиска и ја зајакнува. Задебелување на Ахиловата тетива е неповолно: тој е дизајниран да биде флексибилен така што стапалото може да седи рамно или на прсти.

Луѓето кои носат потпетици користат повеќе мускули при одење, а оние кои користат ниски чевли повеќе ги користат тетивите. Додека тетивата се издолжува при одење, се складира еластична енергија за да се истргне ногата од земјата. Тетивите се поефикасни извори отколку мускулите. Значи, со истегнување и затегнување во комбинација со веќе скратените мускули на телето, носителите на петиците одат помалку ефикасно, со или без потпетици. Потребно е повеќе енергија за да се покрие истиот дел од земјата како и луѓето со ниски обувки и предизвикува побрз мускулен замор и болка. Вежби за истегнување или префрлување на чевли без потпетици се болни за овие жени, па дури може да доведат до плантарна фасција.

Нерви

Неправилното држење на 'рбетот врши дополнителен притисок врз' рбетниот нерв. Форамен стеноза е болест на овие нерви што се јавува при абнормална компресија на анатомските делови со блокирање или намалување на просторот во една или повеќе форамини. Класичните симптоми се молња болка поврзана со вкочанетост, пецкање, мускулна слабост, грчеви, грчеви. Една од овие болести е ишијас. [2] [3] [4] [5] [6]

Бременост и чевли со потпетици

Истите хормони за бременост, кои ги ослабуваат лигаментите за да овозможат раст на производот за бременост, ќе поминат низ други области на телото, како што се потколениците и глуждовите. Кога лигаментите во потколеницата се ослабени, нозете може да се издолжат и прошират, а јачината на глуждот се намалува. Ова го прави носењето високи потпетици многу поризично и помалку пријатно од нормалното. Лигаментите на долниот дел на 'рбетот се исто така погодени во смисла дека тие не можат успешно да се справат со дополнителен стрес: тежината на детето е веќе фактор на стрес за лумбалниот' рбет.

Со слаби лигаменти на глуждот, стабилноста е исто така проблем. Комбинирајте слаби лигаменти со проблеми со рамнотежата поврзани со прераспределба на телесната тежина за време на бременоста и носење високи потпетици! Бремените жени може да се спречат и да паднат, честопати со сериозни последици и за бремената жена и за нејзиниот фетус.

Најмногу задржување на течности во долниот дел од телото предизвикува зголемување на големината на нозете. Носењето високи потпетици го влошува овој проблем. Лекарите силно контраиндицираат носење потпетици за време на бременоста. Промените во положбата на 'рбетниот столб се должат на тежината на детето кое влече напред кон кое се додава и оние предизвикани од носење потпетици го загрозуваат животот на детето. Слабите лигаменти, отечени нозе и зголемена нестабилност за време на бременоста се јасна контраиндикација за потпетиците за една бремена жена. [9]

Совети на лекарите

Осигурете се дека чевлите се со соодветна големина за да не се лизне стапалото напред, правејќи уште поголем притисок врз прстите. Секој пат кога ќе изберете чевли, проверете дали има доволно простор за движење на прстите.
Изберете чевли со ниски потпетици - 4 см или помали - и широка основа на потпетици; подебела пета ќе ја шири вашата телесна тежина порамномерно. Колку се потенки (нокти-стилета), толку е помала подлогата за потпора и потпетиците од три инчи (7,6 см) или повисоко може да ја скратат Ахиловата тетива. Платформата е многу посоодветна опција. Обезбедува значителна поддршка на подножјето на стапалото. Ако имате проблем да најдете чевли од овој тип (со поддршка за лак), консултирајте се со лекар-подијатар за примена на прилагодени влошки за правилно одржување на стапалата.
Користете меки стапала за да го намалите ударот во коленото. Коленото зглоб е еден од најсложените зглобови во телото и е исклучително тешко да се поправи.
Носете потпетици во деновите кога одењето или стоењето се ограничени.
Како и другите делови од вашето тело, на грбот му се потребни паузи. Ако носите пумпи цел ден, изберете чевли со потпетици следниот ден. Може да заштедите потпетици за посебни вечери, а не за пешачење или стоење повеќе од неколку часа на ден.
Обидете се да најдете поудобни чевли, како што се патики или чевли за пешачење за патување до и од работа. Чевлите треба да му овозможат на телото да се движи природно при одење и да се протегаат долните екстремитети, колковите и грбот.
Лежи долу! Најдете време секој ден да ги истегнете мускулите на телето и нозете.
Ако сакате да изберете потпетици, изберете добро име за компанијата што ги произведува чевлите, бидејќи постојат шанси дизајнот да биде ергономски, така што ќе биде поудобно за носење.
Изберете природни материјали како што се кожа, велур и гума што подобро одговараат на вашата нога отколку вештачки материјали.
Заборавете на буци чевли или оние што нудат екстремно тесен простор на прстите - тие ќе предизвикаат долгорочна штета.
Ако носите потпетици цела недела, анатомијата на стапалото се формира со текот на времето во положбата што ја одредуваат чевлите. Доколку сакате да спортувате за време на викендот и да преминете на адидас, важно е да бидете свесни дека постои голем ризик од повреда.
Пред да ги купите, пробајте ги двете чевли и испробајте ги, низ продавницата, на пример, за да бидете сигурни дека не се лизгаат, затегнуваат или на друг начин не го попречуваат вашето движење. [2] [4] [6] [7] [8]

Алтернативи дизајнирани да го ублажат негативниот ефект на петиците врз здравјето

Ако сте секогаш потпетици, изберете чевли со дизајн дизајниран од ортопеди заедно со дизајнери на обувки. Потешко се наоѓаат и се поскапа, но поздрава алтернатива, препорачана за жени кои не можат да се откажат од потпетици.

Во моментов, постојат многу брендови кои дизајнираа специјални чевли со потпетици, откривајќи различни специјални опции во овој поглед:

мали воздушни џебови кои функционираат како перница за ѓонот и предниот дел на стапалото, олеснувајќи ја болката поврзана со носење потпетици. Висината на потпетиците со оваа технологија варира од 7,5 до 10 см.
ѓонот е дизајниран да го крене прстот на стапалото и да ја смени дистрибуцијата на тежината така што да биде рамномерно помеѓу петицата и прстите. Идејата е да се подобри усогласувањето на телото и да се намалат болките во грбот и нозете.
Предниот дел се одликува со поширока основа и поцврст дел од потпетицата, потпорна пружина, амортизирани амортизери и уникатен материјал од гумена кожа што е флексибилен за да се овозможи движење на стапалото. [1]

Завршен збор на здраво стапало

Не дозволувајте чувството за стил да ја парализира вашата способност да издржите болка на секој чекор и да го промените здравјето на целото тело. Постојат исклучително многу алтернативи за да изгледате стилски во чевли со ниски потпетици или дури и без потпетици. Болка во нозете и големи повреди може да се избегнат со носење потпетици во умерени количини. За жените кои не можат да се откажат од секојдневното носење на потпетици, препораките на лекарите се да ја одржуваат својата висина што е можно пониска, со основа за поддршка што е можно повисоко. Сепак, треба да се внимава особено за време на бременоста, бидејќи носењето потпетици е контраиндицирано за бремени жени. [1]

Сега имате многу безбедни методи на контрацепција. Вашиот лекар ќе ви помогне да го изберете најдобриот.

Здравјето на жените е еден од приоритетите на гинеколозите, ендокринолозите, но и на другите видови.

Една од сè уште двосмислените теми за многу жени е потребата од вагинални души додека се обединети.