Нов фитнес тренд Аква Зумба ЈАдете ПОПАМАТЕ
Зумба во вода - дали е тоа можно дури? Да! Во комбинација со класичен аква аеробик, тренингот за танцување во Латинска Америка е исто така ефикасен тренинг во вода. EAT SMARTER ви ја претставува таканаречената „Аква Зумба“ и открива дали треба да го пробате новиот тренд за фитнес.
Скоро секој го знае фитнесот на Зумба до сега: Латиноамериканскиот тренинг за танцување веќе освои многу фитнес студија. Сега е ред на базените, затоа што фитнесот Зумба сега е достапен и во вода. Тука се вика "Аква Зумба".
Што е Аква Зумба?
Аква Зумба не е само зумба фитнес во вода. Се разбира, во Аква Зумба се играат и нормални кореографии на Зумба, но овие се комбинираат со традиционална аеробика во вода. Овие вклучуваат, на пример, трчање на место или удар со делфин. Сепак, поради водоотпорноста, не можете да ги изведувате танчерските чекори толку брзо како на копно. Темпото на Аква Зумба е само околу половина побрзо од оној на класичната Зумба.
Аква Зумба и Зумба фитнесот имаат една заедничка работа: Фокусот е на забава. Не без причина мотото е „Откачете го тренингот и придружете се на забавата!“ (Престанете да тренирате и придружете се на забавата!). Во Аква Зумба станува „Однесете ја забавата до базен“. За време на обуката, можете да пеете гласно и да прскате наоколу - Аква Зумба треба да биде повеќе забава во базен отколку обична обука.
Кои се предностите на Аква Зумба?
Аква Зумба е сестран тренинг што тренира мускули и издржливост. За време на единицата Аква Зумба, целото тело е обучено - од нозете до торзото до рацете. Пловидбата на водата ја прави разликата: прави вежби што изгледаат лесни на копно, многу понапорни. Дури и најмалите движења имаат голем ефект. Убав несакан ефект: еден час Аква Зумба согорува околу 400 калории.
Друга предност на Аква Зумба: Ако се чувствувате непријатно додека танцувате на копно пред други, навистина можете да испуштите пареа тука. Затоа што никој не може да ги следи танчерските движења под вода.
За кого е погодна Аква Зумба?
Секој може да направи Аква Зумба. Но, тој е особено погоден за луѓе со прекумерна тежина, постари лица и лица со оштетување на зглобовите, бидејќи пловната вода ги поддржува зглобовите и со тоа ги оптеретува помалку.
Аква Зумба не бара никакво претходно познавање на аква аеробик или Зумба.
Каде можам да направам Аква Зумба?
Овде можете да проверите дали во близина на вас има базен или фитнес студио што нуди Аква Зумба.
Но, наместо класичната Зумба?
Ако не сте lубител на вода, можете да дознаете повеќе за класичната Зумба тука.