Нов почеток Вие слабеете со јадење
Недела, 27 ноември 2011 година
Слабејте со јадење
Почнав од 87 килограми и за 6 месеци достигнав 72 килограми. Не е лошо воопшто.
Ги пребарував моите белешки од пред 7 месеци и го најдов „истражувањето“ што го правев за да видам како можам побрзо и поефикасно да ослабам без последици врз здравјето.
Мислев дека јадам прилично добро. Беше тешко да се реализираат 3 едноставни работи: што јадеме, колку јадеме и кога јадеме. И откако ќе дојде свеста, доаѓа дел од промената, па дури и ако е тешко да сфатите дека јадете лошо, многу и во погрешно време, ова е првиот чекор за промена.
Првиот пат забележав колку всушност јадам. И јадевме повеќе отколку што ми требаше моето тело за седентарен начин на живот од тоа време.
Резултатот тогаш е подолу:
- Јадеме повеќе житни култури/скроб отколку што мислев. Леб со што било, хамбургер на работа, чоколадни решетки, чипс, секаква „зготвена“ храна од угостителски компании.
- Овошјето и зеленчукот недостасуваа од мојата исхрана.
- Јадеме многу слатки вклучително и чоколадо навечер минимум.