НОВ тест „Fенски фитнес Фибел“ за книгата 🥇 (2020)

Брза проверка:

Бидете во форма како жена со книгата на Сјард Рошер, кажете им збогум на масните влошки и градете мускули за дефинирано тело. Без никаков досаден кардио тренинг и исто така не преку глад или какви било подготовки. Скокни до содржината

Научно евалуиран систем на обука со вежби засновани на најновите откритија треба да обезбеди секси облини, цврсто дно, тенки и цврсти раце и рамен стомак, на кои им требаат само околу пет часа неделно во студио или дома. Дали е тоа точно?

Фитнес и градење мускули
Напишано специјално за жени
Идеална исхрана за тенка фигура
Планови за обука и вежби особено за спортисти
Достапно како книга и е-книга (PDF)
Лесно се нарачува преку паметен телефон
4,7 од 5 starsвезди од 6 коментари

Вклучувајќи бонус (вреден 84,97 евра) при нарачка

24,95 € бесплатно

плус пакување и испорака

Дојдете до здраво и мускулесто тело од соништата со буквар за фитнес за жени

Го презентирате вашето тело од соништата како жена? Со ова помагало за обука за спортистки, наводно, на дофат. Она што за некои секогаш ќе остане сон, сега може да стане реалност за вас со овој водич. Авторот и модел со бестселер Сјард Рошер предизвикува многу прашина со бесплатниот буквар за жени за фитнес, бидејќи за разлика од машкиот колега, оваа книга им помага на жените особено да го постигнат своето тело од соништата. Затоа го тестирав водичот за градење мускули. Во теренскиот извештај за референтна работа за вежби и обуки, ја тестирам книгата за начини на дејствување и ќе откриете во прегледот дали навистина можете да го постигнете вашето тело од соништата.

Само тенки и дефинирани жени се шетаат во рекламирање? Се наоѓате себеси премногу дебели и непривлечни? Исто така, веќе не ви се допаѓа барбики, кои ви ветуваат дека ќе изгубите тежина со диета за неколку дена, ќе го постигнете вашето тело од соништата и со тоа да го привлечете погледот на мажите?

Индустријата сè уште има огромно влијание врз тоа како се гледате себеси. Без разлика дали се директно или индиректно (на пр. Преку GNTM), идеалната слика за женско творештво честопати се претставува во многу висок профил, а не само во медиумите. Индустријата има лесно време тука. Се прави обид да се воспостави мускулна и тенка слика за себе, стотици подготовки, диети или програми обидете се да продадете така што да одговарате на оваа идеална слика.

Тажната реалност е, доволно жени спортисти повторно ќе бидат фрустрирани деца од индустријата во 2020 година.

Со години трчате по сопствената фигура од соништата во фрустрација, држевте диети по друга, шетавте со тегли Тупервер, секогаш се откажувавте од родендени и прослави, правевте бесконечно кардио и многу повеќе - и ништо не се случи.

Ова не е добар живот, разбирам дека може да се мрази.

Приказната за страдањето што се претвори во хоби

Jогирање или возење велосипед согорува калории и природно ви помага да изгубите тежина. Но, ако сакате да го дефинирате и тонизирате вашето тело, нема да стигнете многу далеку и попрво треба да се потпрете на тренингот за сила. Бидејќи тоа поефикасно го обликува женското тело.

Но, што да кажам, јас и самиот бев тотален почетник во активно оформување на мојот живот. „Спортот е убиство“ беше мојот став. Последен пат спортував кога бев на училиште. Понекогаш одев џогирање полусрце, но моите искуства беа само негативни, бидејќи навистина ништо не се случи со моето тело или изглед.

Поентата дојде кога веќе не бев задоволен од моето здравје и недостаток на агилност. Се појавија дебели влошки и добив позаоблено лице. Мислев дека е страшно. Само некогаш ја видов мајка ми со прекумерна тежина во огледало. Дали ви звучи познато?

Вака изгледаше мојата ситуација:

Неправилното вежбање не ми донесе никакви резултати
Купишта маснотии стануваа се повеќе и повеќе, мускулите исчезнаа
Градење на мускулите никогаш не ми падна на памет, не правев никакви вежби
Мојата психа претрпе и чувството на благосостојба не се оствари
Не знаев излез затоа што не можев да станам

Потоа, она што го направив, добив неколку брошури. Купивте разни програми и планови. За жал, ниту јас со тоа навистина не видов никакви резултати. Трошев пари, но по неколку недели фрустрирано се откажав.

Но, тогаш еден пријател ми напиша на Whatsapp: „Погледнете го Fенскиот фитнес буквар, јас само го порачав“. Брз почеток на Гугл и тука беше книгата што се подарува и што треба да ми помогне да започнам.

Доволно причина да го предадам препорачаниот водич до мојот личен тест, бидејќи авторот веќе им помогнал на многу мажи да успеат. Зошто да не може и тој да ми помогне како жена?

Телото од соништата чека и не е мисла

Тука влегува Сјард Рошер. Со неговиот ефективни планови за обука на жени тој ја разбранува индустријата, бидејќи каде и да погледнам, читав за тоа.

Работата ќе ве мотивира да вежбате повеќе, да изгубите тежина и да градите мускули ефикасно. Букварот не е само брошура, туку повеќе личен тренер како прирачник „секогаш со вас“. Дали во студио или за градење мускули дома.

Willе дознаете сè за градење мускули, вклучително и вежби за жени. Покрај тоа, голем дел од исхраната е вклучен во бесплатната книга, бидејќи исхраната исто така сочинува голем дел од фигурата. Рака под рака е многу полесно да ја постигнете вашата фигура од соништата. Бидејќи нема смисла ако се занимавате многу со спорт, но сепак јадете погрешна диета и со тоа повторно да ги уништите резултатите од градење на мускулите.

Најпродаваната книга за жени ќе ве привлече вистинските механизми на градење на мускулите предава Сјард Рошер ќе ви пренесе сочувствително за да ги постигнете најдобрите резултати во вашиот живот. Изјавата звучи примамливо, се разбира. Во овој теренски извештај ќе дознаете дали водичот е навистина погоден за спортистки.

Звучи интересно за вас? Набавете го „Femaleенскиот буквар за фитнес“ * или прочитајте.

„Primенскиот буквар за фитнес“ во споредба со слични книги

Овде можете да видите како се споредува книгата со слични книги од иста категорија и дали затоа е посоодветно друго дело.

Метаболизам од глад

Веганска трансформација

Дозволете ми: супер хероина!

Зошто и жените можат да се вклопат

Првиот бум беше пред неколку години. И тоа беше фундаментално различно. Пред сè, беа упатени мажите кои сакаа да станат во форма. Фитнесот беше критички гледан кај жените, а вежбањето понекогаш дури беше отфрлано како губење време меѓу женската популација. Лекарите и социјалните научници претпоставуваа дека физичката активност навистина му штети на женското тело.

Значи, градењето мускули за жените беше лош збор долго време. Но, тие времиња завршија. Вежбањето е независно од полот и стана нов тренд. Доволно причина да го претворите млитавото тело во мускул или не?

Сепак, многумина сега знаат дека тие не се претвораат во „планински мускули“ затоа што едноставно немаат генетска предиспозиција за тоа. Помислете на starsвезди како Бијонсе, Скарлет Јохансон или essесика Бил, бидејќи тие прават интензивен тренинг за сила (со вежби слични на оние во овој водич) и на тој начин лесно гледаат женствена, фит и проклета секси без да пукне со мускули.

Водичот е кратенка до тенко и прилагодено женско тело. Книгата е изјава за обука со тегови и водич за поздрав живот.

За кого е бесплатната книга

Вашата возраст не е важна за да ја завршите програмата за обука и исхрана за градење мускули. Сјард Рошер ја напишал литературата на таков начин што ќе ја постигнете својата цел без оглед на возраста. Но, не само без оглед на возраста, и вашиот раст е ирелевантен. Дури и ако излезете директно од бременоста, референтната книга ќе ви ги покаже следните чекори.

Со седење многу во секојдневниот живот, жените како вас многу ги оптеретуваат своите тела. Особено грбот како телињата, мускулите на бутот, задникот и грбот не се доволно оспорувани од модерниот начин на живот. Како резултат на ова е доделување на кожата и зголемување на масните наслаги. Морав сам да дознаам. Мојата канцелариска работа не беше физички тешка. Седам на стол осум часа секој ден и всушност се движам само по патот до машината за кафе.

Но, тука книгата ми зборуваше веднаш, затоа што се рекламира како решение за широк спектар на видови.

Млади и постари луѓе (градење мускули за жени од 50 години)
Сопруги кои сакаат повторно да се вклопат по породувањето со градење мускули
Спортисти кои се веќе регистрирани во студиото, но сè уште не постигнале никакви резултати
Секојдневно стресни луѓе кои имаат напорна работа

Сите жени кои добиле резултати користејќи ја референтната книга не се суперхерои. Според Сјард, тие ги спроведуваат само едноставните стратегии и на тој начин конечно имаат долгорочен успех што толку многу го посакуваа.

Кои теми се вклучени

Советникот открива Тајни за храна и ве мотивира да истраете. Се вели дека кога го користите знаењето за книгата, вашето тело се менува брзо и ефикасно.

Станува збор за ставање на вашата диета под контрола, без жртвување, без малку јаглени хидрати и без да се изгладнувате
Како да добиете целосна контрола врз вашето тело и да се чувствувате навистина добро
Како да ја видите вистината зад загубата на маснотии и да направите подобро
Како ефикасно да го внесете вашето тело во форма, без да мора да поминувате часови во студио секој ден
Како да креирате сопствен план за исхрана со кој можете конкретно да изградите нова мускулна маса и полесно да изгубите маснотии
Како можете да го интегрирате процесот во вашиот живот

И, можам целосно да се согласам со авторот. Не само процесите и стратегиите се точни, туку соодветноста за секојдневна употреба ме убеди. Референтната работа ги покажува тактиките што ќе ве направат успешни како жена на долг рок и кои лесно можете да ги примените во пракса.

Тука Сјард ви дава неколку детали за упатството

Она што го објаснува водичот за градење мускули

Слушнав за многу митови за кои се докажува дека се лажни како во реалниот живот. Претходно градев мускули Влегов во темница и мило ми е што Сјард ги откри овие митови и да ти ја покажам вистината. Научно докажано и засновано на сопственото искуство.

Митовите за градење мускули:

Мит 1: Локално согорување на маснотии - Дури и ако работите на локален дел од телото каде што вашето тело ги собира маснотиите, проблематичните области последни исчезнуваат и први се враќаат
Мит 2: Обука за сила ги претвора жените во мускули - Не, вашите мускули се собираат локално, затоа што растат само мускулите што всушност ги тренирате, па затоа и вашиот дел од телото не станува поголем ако не ги тренирате ниту нив
Мит 3: Чекор и кардио за обликување на нозете и дното - Вашите мускули растат само кога се оптоварени со околу 50 проценти од максималната тежина, при што чекор и кардио тренинг се далеку под тоа и затоа не носат многу
Мит 4: зона на согорување на маснотии во области со низок интензитет - Во опсезите со низок интензитет, повеќе масти се согоруваат процентуално, но значително повеќе се согоруваат маснотии во опсезите со висок интензитет, бидејќи се троши повеќе енергија

Ова се само некои од митовите таму. Можеби веќе сте паднале на други митови. Но, не е ни приближно тешко како жената да добие витко, секси и силно тело како што секогаш ви кажуваат. Со неколку трикови, соодветна диета и ефикасен тренинг, ќе ви биде многу полесно, што Сјард Рошер ви го докажува во оваа литература.

За жал, штетните изјави се одговорни за фактот дека повеќето жени сеуште не се задоволни од резултатите во градењето на мускулите, ќе кружат со години во кругови и во најлош случај ќе се откажат од фрустрирани.

Во моментов постојано наидувам на некои чудотворни апчиња за да согорувам маснотии преку реклами. Апчињата се безвредни во моите очи, но има доволно луѓе таму сè уште заслепена со такви средства. Советникот на Сјард е поискрен во врска со ова затоа што ве прави свесни дека само вие го имате во вашата рака.

Она што се обидувам да го кажам, не дозволувајте рекламни тврдења и митови да ве заслепат. На крајот на краиштата, треба само да ви продаде нешто и ќе бидете разочарани. Сепак, можно е да се постигнат соодветни резултати со само неколку трошоци. За жал, премалку луѓе ви го кажуваат тоа.