Нова германска диета За да можете да изгубите тежина со регионална храна - ФОКУС онлајн
Оние кои сакаат да изгубат тежина обично избегнуваат типични германски јадења. Бидејќи свинско зглоб, печена колбас, кнедли, пржени компири и копродукции се познати дека содржат многу маснотии и калории.
Многу експерти за исхрана, сепак, препорачуваат медитеранска диета за слабеење. Бројни студии покажуваат дека медитеранската диета помага при слабеење и исто така спречува развој на кардиоваскуларни и метаболички болести.
Таканаречената Нова германска диета го користи ова знаење комбинирајќи елементи на медитеранската диета со регионална храна.
Вака функционира новата германска диета
„Новата германска диета е заснована врз вкусот на германската кујна и истовремено се обидува да ја одржи здравата мешавина на хранливи материи од медитеранската кујна“, објаснува Томас Елрот, раководител на Институтот за нутриционистичка психологија на Универзитетот во Гетинген, за списанието „GEO“ за концептот на слабеење.
Менито на диетата вклучува голем број регионални и сезонски овошја и зеленчуци, на пример цвекло, цикорија, моркови, боровинки и јаболка. Целосно жито и млечни производи со малку маснотии се исто така на масата.
Како и во медитеранската диета, процентот на незаситени масни киселини е многу висок. Наместо маслиново масло, сепак, оревите, маслото од орев и маслото од репка кои обично се користат во оваа земја се главните извори на здрави масти.
За разлика од срдечното готвење дома, новата германска диета се заснова на растителна, свежа и необработена храна.
Сепак, потрошувачката на сол и путер, како и месо со многу маснотии, особено преработено месо и производи од колбаси, како што се филета или колбаси, треба да бидат строго ограничени.
Алкохолни пијалоци, исто така, треба да се консумираат само во умерени количини, бидејќи алкохолот го зголемува ризикот од срцеви заболувања и исто така спречува губење на маснотии.
Можете да изгубите многу со Новата германска диета
Диетата ветува губење на тежината од околу пет килограми во рок од дванаесет недели. Сепак, тоа не е радикална диета, туку долгорочна диета.