Нова видео колумна Секси стомак со возење велосипед не е можно! СВЕТ
„Велосипедистот“ е одлична вежба за обликување на нозете, стомакот и половината. Детлеф Д! Soost покажува како се прави тоа на видеото. Забавувајте се учествувајќи!
Танчерот и кореограф Детлеф Д. Соуст прави многу за своето тело. Тој е новиот германски гуру за фитнес. Секоја среда покажува практични вежби во својата видео колумна. Денес: возење велосипед без велосипед.
Во мојата прва колона, „Тренинг на моќност“, ви го претставувам „велосипедистот“. Но, не плашете се од болки во задникот и ветровите: велосипедизмот, за кој зборуваме овде, нема никаква врска со конвенционалната подвижност. Вежбата може да се направи дома пред телевизор без никакви алатки.
И има уште една предност: Не само што ги тренира мускулите на нозете како кај класичното возење велосипед. Мојата вежба користи околу 80 проценти од сите мускули. Таа тренира нозе и стомак истовремено. Ви ветувам: вака обликувате рамен, секси стомак и тенок струк.
Во позиција „велосипедист“, рацете и нозете се протегаат дијагонално подалеку од телото и се влечат кон нив. Тоа е, десната нога и левата рака се протегаат и обратно.
На видеото ви давам совети за правилно извршување, број на повторувања и како да го зголемите или намалите нивото на тешкотија. Секој може да учествува, и почетници и искусни. Еве одиме!