НОВИНАР - Лек за слабеење - Страница 4 - Форум „Софтпедија“
Дев, на 1 април 2011 година, во 08:14 часот, рече:
Крисфорвер веќе рече, повторувам. Јадете премногу и тоа не е добар пат. Премногу протеини. Премногу јаглехидрати. Исечете го месото на половина, извадете ги додатоците на протеини и јаглени хидрати. Намалува јаглехидрати на помалку од половина во деновите што не тренираат, не заборавајте да доаѓате само од зеленчук, салати и 1-2 овошја, да ги зголемите здравите масти.
Велите дека сте гладни, очигледно ако имате толку малку маснотии и толку празни јаглехидрати. Јадете брокула или зелена салата додека не достигнете 60 грама јаглени хидрати од житарки, и проверете дали можете да ја отворите устата уморна по џвакањето. Ако ставите лажица путер на брокула, 1 лажица маслиново масло на зелена боја, 1 домат и малку кромид, 5 маслинки, половина авокадо околу сто грама некакво месо, имате голем оброк. Повторете двапати на ден & воила. Имате ручек и вечера. За појадок малку јајца со зеленчук, половина чаша масен јогурт, 1-2 овошја за ужина и готово.
Немојте да мислите дека вчера однапред ја пресметав мојата исхрана, го јадев тоа што мина низ главата. На крајот на денот, мислев дека сум добро со липиди и кога сум таму.
Пробам што ми напиша сега за да видам што ќе излезе, како да гледам дека со многу јаглени хидрати ми дава .
Ве молам, дајте ми уште неколку идеи за мрсна храна затоа што сум заглавена. Видов свинско месо во твојата маса, го земам и јас.
Дев, на 1 април 2011 година, во 08:14 часот, рече:
Од она што го знаев, со класична диета губите 30% мускулна маса и со Аткинс 10%.
Кола лајт е за миење на гадење и за смирување на желбата за слатки. На крајот на денот, ако не останете без калории, пиете дополнително масло и тогаш е нормално да го земате со Кола лајт, бидејќи имате чувство дека не истурате.
Видов дека диетата трае 4 месеци, ако ги добиете резултатите како што треба, вреди само да имате стомак за такво нешто.
РосАди, на 1 април 2011 година, во 08:40 часот, рече:
Амбицијата не ви дава ниту еден стомак. Салата е полна, па тие имаа амбиција да го извадат задникот од столот.
Но, ако ставите стотици стомачни во машината или ако седат 30-40 минути на вибромасажа, како по ѓаволите да изгубите тежина.
Во нашата спортска сала, сопственикот ги советува да прават вибромасажа, сауна, стомачни за слабеење. Бендот, пак, не ослабува .
РосАди, на 1 април 2011 година, во 08:40 часот, рече:
@ vp-emanuel ми се чини дека јадеш многу, велиш дека е лек против маснотии, а не слабеење
премногу хемија, премногу математика, премногу се комплицирате
!
Пробав и елипсовидна деновиве или како што викаш ти, и искрено е губење време, не велам дека не помага но не би ја сметал за аеробна вежба иако би била класифицирана како таква, се додека можеш да залажуваш
Надвор е топло, однесете ме во парк и трчајте, не се споредува со ништо што е направено надвор, бендот и елиптичните се мое мислење.
Изменето од vp-emanuel, 01 април 2011 година - 10:27 часот.
Големо внимание со колбаси. Нема ли некој врска со вашата куќа? Како оној во трговијата, хмм. не може да се јаде воопшто. Оние што ги јадев вчера беа органски со 95 +% месо. Подобро отколку воопшто. Или месо мелено од вас направи ќофтиња/хамбургери на скара или печено
Јас сè уште размислувам и ви ги пишувам овие брзи јадења ако ви требаат. Како и да е, основата треба да биде за она што веќе ти го кажав: зелена салата, зеленчук и парче месо. Со варијации во методот на подготовка, додадени се мешавини и зачини.
Не реков дека диетата кај Аткинс е лоша или не работи; всушност, Аткинс исто така ги подобри своите мислења од првично предложената диета (но многумина сè уште ја читаат оригиналната книга). Само што сè што е премногу подготвено нема никаква врска со дневното мени. Дури и не многу хемиски работи. Дека пиете кока кола еднаш месечно или дека јадете десерт кога и кога има нешто. Но, не секој ден да го намалите вашиот „сладок апетит“. Ако јадете она што ви треба, повеќе нема да имате желба за слатки. Не е гладен цел ден. И нема да морате да ставите ниту еден тон масло на грлото на крајот на денот.
Многу е добро што пробуваш, никој не вели прво да ги удриш. Постојано велам дека не треба да гледате на сето ова како диета, затоа не ми се допаѓаат имињата „диета X“, „диета y“ или бројот на хранливи материи и калории. Како и да е, бидејќи сте на почеток (не би го нарекол тој период кога сте јаделе 500 калории и еден тон прашина на почетокот;)) треба да имате идеја колку јадете во еден ден, со бројки, за да немате изненадувања. (како вчера). После некое време, ќе знаете што да јадете и кога/како, но малку дисциплина е добра сега.
Елиптичната е многу добра за кардио и добра елиптична тој е поубав до зглобовите отколку да работи по асфалт. Ништо не се споредува со трчање на земја/трева/песок на отворено и сонцето е можно боси. Но, за жал, не секогаш ја имате таа можност. Мислам дека честопати се претпочита климатизацијата од просторијата за смог среде преполни градови. Но, ако имате каде да излезете на отворено и евентуално да чистите, ОДЕТЕ со самодоверба! Кога трчате. Или само брза прошетка, сепак е добро.
vp-emanuel, на 1 април 2011 година, во 11:03 часот, рече:
Се качив на елипсовидна форма и сè што можам да кажам е дека не се споредува со трчање и велам дека затоа што кога ќе се потрудиш малку, можеш да го измамиш уредот за да ја прераспределиш тежината во твоите нозе и раце, ако го следиш бројот посочените калории се многу пониски од оние што прикажуваат на пример бенд
Не се користат сите мускули на неблагодарна работа, како да трчате надвор
тој трчаше сè додека не застанеш не можеш да го измамиш телото да не ги користи сите мускули
Обидете се да истрчате 14 км со која брзина сакате без да застанете и кажете ми дали можете, ако можете тогаш е еквивалентно на 14 км на елипсовидна.
Воопшто не сакам да ви помогнам да зборувате глупости, моето мислење започнува попрогресивно, со сè што правите, а потоа на секоја сесија додава малку повеќе
и истото за храна
Проблемот е во тоа што се фрлате на работи што се премногу ненадејни, па дури и ако изгубите тежина и не го одржувате истиот ритам, вашето тело ќе возврати.
Сè што направив беше да започнам прогресивно, 1 км двапати три пати неделно, потоа 3 км и така натаму, брзината на полжавот (ако се осврнам на тоа како трчам сега) нешто како 6 км на час (тоа е малку повеќе побрзо од одење)
РосАди, на 1 април 2011 година, во 11:05 часот, рече:
Јас велам дека се залажуваш себе си, а не бандата. Што треба да ги користите вашите раце за да "прераспределите"?! Јас ги користам рацете само во супер спринт за да не паднам, инаку ги чувам покрај моето тело како во трчање. Покрај тоа, подобро ако прераспределите и не застанете, одржувате висок ритам на срцето.
Очигледно е дека движењето не е исто како трчање, всушност вие не сакате да трчате. Тоа е само уште еден начин да се направи кардио во салата. Како вртење или нормален неподвижен велосипед или појас. Од моја гледна точка, само лентата е исто толку ефикасна во теретана (и ако имате големи проблеми со зглобовите, дури ни тоа).
Уште нешто, вие не ги изедначувате километрите на елипсовидна со оние на асфалтот. Трчам со просек од околу 10 км на час на час и на елипсовидна работа правам 22-25 км за еден час. Не е истиот спорт, не е истото движење. Може да го споредите повеќе со возење велосипед со бројот на поминати километри отколку со трчање. Но, без задникот (да бидеме сериозни, седиме цел ден во канцеларија, зошто би сакале да седиме во задник и кога спортуваме?!)