Новиот фитнес тренд ја освојува Шешел Летечката јога буквално ги тера телото и умот
Ажурирано: 14/10/14 - 17:50 часот
Премал Андерс се дружи многу на седиштето на Лотус.
Шецел - од Бетина Диркс. Плови, замав, виси: новиот тренд за фитнес од Америка, што може да се научи од Scheelerelerin Premal Anders, се вика Летечка јога. Класичните вежби за јога се изведуваат во крпа што е прикачена на таванот. Телото и умот треба едноставно да се дружат. Како и да е, тоа е исцрпувачко, како што дознава нашиот репортер во само-експеримент.
Во центарот на дејството: Ткаенина што висат од таванот и на која може да се препознаат шест рачки, кои висат на одделни жици на различни висини покрај „главната крпа“. Ова е збунувачко за несудењето. Особено за луѓе како мене кои не правеле никакви „акробатски“ вежби како прстени и решетки уште од училишните денови. Последниот, прв и единствен час по јога беше исто така пред години. Остана само нешто: Сеќавањето на почитуваниот поздрав „Намасте“.
Пробната лекција во Премал Андерс е како мало авантуристичко патување пред вашиот праг. Да бидат работите уште полоши, јога-пешкирот во напредната верзија виси од таванот. Прицврстен е само на една кука, а не на две, што подразбира автоматско ротирање и бара поголема контрола на телото - и во мојот случај поголема храброст. Сепак, суспензијата во оваа форма ги интензивира или тренира целите мускули на човечкото тело поинтензивно со цел да остане во рамнотежа.
Премалот покажува како можете да го направите првиот чекор за да полетате: Со грбот и со дланките свртени кон шалот, палците малку ја собираат шамијата и потоа, повеќе или помалку, внимателно го навиткуваат вашето тело во него. И веднаш се појавува чувство на благосостојба. Покриено, заштитено со него и лулка. Телото и се дава на ситуацијата во ниеден момент воопшто. И не е само крпата што ве спречува да ги слушате упатствата на Премал Андерс. Опкружен сум со мешавина од тотална релаксација и мотивација за движење во крпа. Седиштето на лотос во рамките на пурпурната свилена балон има своја димензија и се чувствува поинтимно.
Тогаш станува испотено: Како и со тренингот за прашка, нозете влегуваат во крпа. Или само едното и другото се чуваат на слобода или се преместуваат така што сè станува потешко. Вистинските спортисти се колнат во вежби со тежина. Спроведени се лежење и притискање, таканаречената пуке-мачка и вежба слична на седењето, но што доведува до вежба за подигнување колку што е можно до хоризонталата. Лулањето треба малку да се навикне, што е забавно, но и иритирачко. Во овој момент, пристапот на јога, „обновувачката симетрија“.
Сè уште треба да се работи на хармонијата. Затоа, следува држење на коленото до брадата (Апанасана), кое има за цел да ги освежи телото и умот. Актуелниот балансен акт (Урдхва Прасарита Ека Падасана) се поврзува со небото и земјата и треба да помогне да се отворат нови патеки. Грбот, нозете и задникот се протегаат. Лакот (Данурасана) е лек за 'рбетот затоа што оваа асана го зајакнува грбот и исто така помага да се обезбеди крв на сите органи. Особено препорачана вежба за тркачки велосипедисти, боксери, голфери и кревачи на тегови.
На шалот се работи „куче“ и некои „варијанти на воин“, држачот успева бестежински и 'рбетот се протега пријатно во должина и се опушта, што во нормалната јога - без шал - се чувствува прилично компресирано. Интервертебралните дискови се опипливо благодарни. „Триаголникот, столот, ставот со една нога, како дрво и вагата, танчерот и ротирачките пози може да се направат со крпа и понекогаш се полесни затоа што тежината може да се пренесе“, ми објасни наставникот по јога. „Особено, инверзните положби како што се држач за раце и држач за главата, а исто така и свеќата имаат корист од намалувањето на тежината“.
И тогаш го доживувам мојот личен белег на денот: Со еден вид ролна наназад, тоа оди во склона позиција. Со испружени раце и нозе, „Летечката јога“ е чиста. Потоа се лулам во пурпурна пештера, бидејќи крпата лесно го обвива целото тело.
Менталните активности се одморија на пробниот час, како и целта на јогата. Од друга страна, ја напуштам физио-вежбата инспирирана од Веерсер Вег. И на пат кон дома, на столарот му е наредено да ги измери гредите на покривот во куќата за куките, така што летачката јога крпа што штотуку е порачана, може да се користи за намената.