Новиот тренинг за танцување го освојува светот на фитнесот Wunderweib
Зумба беше вчера!
Сепак танцува Зумба ? Пробајте Боква надвор! Новиот тренд на фитнес во САД меѓу Кардио тренинзи е исто толку забавно и високо ефикасно. Бидејќи со согорување на 1.200 калории на час за тренинг многу брзо им објавувате војна на своите килограми - за поголема свесност за телото и радост на животот .
Што го прави Боква тренд?
Рецептот за успех на Боква е составен од неговата едноставност, ефикасност и забава што доаѓа со обука. Веднаш ќе влезете во ритамот на музиката, во чекорите. Ништо не е дадено. Можете да испуштите пареа поединечно на часот. Па се потите, запознавате нови луѓе и ново чувство на тело. И патем, вие исто така изгубите неколку килограми - Боква ве прави здрава и секси.
Едноставно и ефикасно
На прв поглед може да изгледа како многу интензивна, брза и координативно потребна обука која е наменета само за обучени луѓе. Но, тоа не е тоа. Тренингот е погоден за луѓе од сите возрасти и тежини. Учесниците на час по Боква танцуваат во различен интензитет, што тие самите едноставно ги одредуваат букви или броеви.
Инструкторот секогаш започнува со бројот 1, проследен со буквите L и C. Потоа следат уште 9 букви или броеви и енергичниот забавен тренинг е завршен.
Забава и социјална интеракција
Боква е погодна за сите возрасни групи од млади до стари - бидејќи Боква се предава во студио, за време на викендот, во работилници или како голем настан на отворено, обуката сега исто така се утврди како алка за социјална интеракција низ целиот свет. Учесниците се запознаваат и разменуваат идеи.
Од Калифорнија до Тајван, од Норвешка до Јужна Африка, Боква и неговиот редослед на чекори може да се разбере каде било во светот. Тоа носи забава и радост.
Разлики помеѓу Зумба и Боква
Постојат две важни разлики помеѓу Зумба и Боква.
1. Нема кореографии за учење на Боква. Ниту чекори се бројат. Сите инструктори на Боква ги користат истите рачни сигнали за да го означат следниот чекор. Ова ви овозможува да се концентрирате повеќе на себе и на танцувањето, движењето и помалку на учењето на чекорите. Оваа разлика е значителна во пракса, бидејќи многу учесници или воопшто не одат на часови или не излегуваат од себе за време на обуката, плашејќи се да не ја разберат кореографијата или да направат нешто погрешно. Тоа не може да се случи со концептот на Боква.
2. Зумба се базира на латиноамериканска музика, додека Боква се базира на тековните топ листи.
Од каде потекнува трендот
Пол Мави - инструктор за фитнес од Лос Анџелес со јужноафрикански корени - го основал Фитнесот Боква. Во текот на осум години тој ги развиваше стилот, чекорите и редоследот на часовите за вежбање Боква, кој се појави на пазарот во почетокот на 2012 година и оттогаш се шири низ целиот свет со молскавична брзина.
Пробајте и танцувајте го трендот кон жива музика - навистина нема потреба да се држите до вашите четири букви!