Ново мени против псоријаза- БЕЗГРИАМ blogИВОТ блог

Се надевам дека не чешате! Но, исхраната треба да ве интересира, особено ако сте еден од стотиците илјади Австријци кои страдаат од псоријаза или псоријаза. Понекогаш, дури и само мали промени во менито донесуваат олеснување!

„Кога ќе ги почешам веќе испразнетите позиции, луѓето околу мене секогаш изгледаат толку згрозено“, пријавува пациентка од псоријаза кај својот нутриционист. „Дури мислев дека имам депресија само затоа што бев лошо расположена поради болеста“, продолжува таа. Таа консултирала доволно лекари и терапевти; и ја советуваа да промени нешто во врска со нејзината диета.

Болеста псоријаза

Чешањето е мачно, но постојаното гребење, особено во јавност, е непријатно за погодените. Псоријазата не е само непријатен осип, тоа е сериозна состојба. Псоријазата, која се карактеризира со воспалителни и лушпести дамки на кожата, може да се прошири и на зглобовите (псоријатичен артритис), ноктите, очите, тетивите и крвните садови. Познато е дека постојат и генетски и имунолошки компоненти кои играат улога во ова. Влијанијата врз животната средина, исто така, учествуваат во развојот на псоријазата. Добрата вест е: адаптиран начин на живот и оптимизирана диета можат да имаат позитивен ефект врз многу од овие фактори.

Ова помага при псоријаза

Колку повеќе необработени, толку подобро. Готвењето е ред на денот. Мора да знаете што има во храната. Подготвени оброци, брза храна и храна со списоци на состојки кои читаат како лабораторија за хемија треба да бидат табу. „А, ако баба ми не го препознала како храна, тогаш не се препорачува“, резимира засегнатото лице.
Повеќе зеленчук отколку животинско. Заситените масни киселини од храна од животинско потекло промовираат воспаление. Планот за исхрана затоа содржи само месо или шунка два до три пати неделно, но риба најмалку три пати неделно. Исто така, постојат многу билни алтернативи. Бидејќи честопати повеќе сирење се јаде без месо - но ова содржи исто толку животинска маст. „Сега ставив хумус на лебот и пастрмка на салатата. Строго кажано, не морам без ништо. Всушност, јас само додадов многу нови работи во моето мени. И ако се чувствувам како месо, тогаш го јадам и јас! “
Витамин Д. Витаминот Д е познат по своите поволни ефекти врз автоимуните болести. Во консултација со лекарот, може да се препорача додаток на витамин Д.
Јадете повеќе шарени. Кога станува збор за воспаление, потребата за антиоксиданси обично се зголемува. „Три до четири грст зеленчук и една до две грст овошје на ден се лесни за вметнување во планот за исхрана!“, Вели пациентот. Колку е живописно, посвежо и понеобработено овошјето и зеленчукот, толку е поголема и содржината на хранливи материи. "Сега сам правам сокови од свеж зеленчук. Завршено зелено смути што може да се чува три недели веројатно повеќе не ги содржи сите вредни состојки", објаснува засегнатото лице.
Стабилна тежина. И дебелината и диетите за несреќи не помагаат при псоријаза. Со БМИ над 25 години, треба да се бара долгорочно оптимизирање на телесната тежина. „Мојата промена во исхраната не само што и помогна на кожата, туку и на варењето. И неколку досадни килограми паднаа “, радосно вели болниот од псоријаза.
Стрес: Здравјето на кожата е тесно поврзано со психата. Оние кои страдаат од емоционален стрес, исто така, често забележуваат влошување на тенот. „Колку кожата се влошуваше, толку бев релаксирана и полоша. Честопати само чоколадото помагаше против фрустрацијата, што направи сè да биде полошо “, известува пациентот. Се разбира, невозможно е целосно да се избегне стресот. Сепак, има смисла да се справиме со начините на справување со стресот: Спортот, автогениот тренинг или јогата можат да бидат корисни мерки за да се создаде внатрешна рамнотежа.

Нетолеранција и псоријаза

Здравата исхрана е дефинитивно добра основа во борбата против псоријазата и болестите поврзани со неа. Но, што ако само тоа не донесе олеснување? Засегнатите често страдаат од нетолеранција што ги интензивира симптомите.
Најчестите нетолеранции поврзани со псоријаза вклучуваат:

Хистамин: Ако кожата има чешање и црвенило по консумација на домати, спанаќ, туна или црвено вино, постои сомневање за нарушување на распаѓање на хистамин. Тест на крвта ќе помогне да се идентификува таквото нарушување.
Глутен: Постојат оние кои имаат корист од диета со малку пченица и глутен. Протеинот од пченица и други видови жито може да предизвика симптоми кај вас, дури и ако немате целијачна болест (тешка нетолеранција на глутен, да се тестира со крвен тест и цревен преглед). Тестенините од хеwда, зрнцата без глутен како ориз, киноа и просо можат да бидат вредни алтернативи.

Врв на пациентот

„Јас само можам да ги советувам сите искрено да се сомневаат во нивната исхрана. Не мора да смените сè одеднаш. Совет што најмногу ми помогна беше дека треба да знаете што има во вашата храна. Бидејќи штом го знаете тоа, можете подобро да класифицирате што ја влошува вашата кожа и што е добро за вас “.