Ново видео Чаби се вклопува - vlog! Чаби станува фит
Последните неколку месеци беше вклучено Cream’s Beauty Channel за жал многу тивко. Тоа беше затоа што бев прилично неинспириран и не сакав да ставам ниту едно видео пред вас. Но, ете - конечно повторно има ново видео!
Седев пред камерата и само што започнав да разговарам далеку. Слабеењето, фитнесот и здравата исхрана се голем дел од мојот живот во моментов и ме држат зафатен. Затоа, сакав само да си разговарам со мислите од мојата душа и да ви дадам увид во тоа што тече добро, а што не.
Сега имам тенденција да ја менувам исхраната премногу педантен да се справи. Јадам многу здраво, но морам повторно да научам да јадам интуитивно, а не според некоја апликација. Сè уште можам да се зафатам со спорт, откако мојот гол (-30 кг) сега е забележително близу! Но, повеќе за тоа во моето видео:
Чаби се вклопува: влог за исхрана и фитнес!
Мојата исхрана се промени
3 едноставни и здрави вечери
Мои совети против губење на тежината
Што треба да разгледам во следните Pummel Vlogs?
Што ве интересира особено?
Карина
Резолуциите за новата година веќе не успеаја?
Торта од чаша со малку јаглехидрати во чоколадо
Можно е и ова да ти се допаѓа
ШОК! ДАБИВ ТЕ WEА!
Искуство за фитнес тракер - Полнење за Fitbit 2
Зголемување на телесната тежина на годишен одмор - ова ќе помогне при фунти за одмор
Моите 5 омилени јутубери за фитнес и храна
Моите 8 основни правила за слабеење
5 реални резолуции за Нова Година
Психата по слабеење
Стрии? Доделени гради? Промени во телото при слабеење
Пазете се од советите за слабеење!
Предизвикувачи на прекумерна тежина: Зошто имав скоро 100 кг
18 коментари
одлично видео. Ви завидувам малку за вашиот ентузијазам. Јас цврсто решив да правам блогилати 4 пати неделно, но тогаш често сум премногу мрзлива и ако работите одат добро, се враќам на 2 пати.
Во моментов имам неколку проблеми со мојот појадок. Јас секогаш појадувам на работа и едноставно немам време да направам рано пржени јајца со авокадохипстерхијадингени рано. затоа обично останува со мусли, кој содржи премногу шеќер. можеби можете да покажете што појадувате.
имај убав викенд
Без оглед на тоа дали 4 или 2 пати - главната работа е да правите нешто редовно!
Леле, дали изгледаш добро! Голем комплимент! Не би помислувал дека твоето лице ќе изгледа толку потенок, не се среќава толку добро на фотографиите. И одлична АМУ, малку ме потсетува на девојка од Манга
Во право сте за интуитивното јадење, можете брзо да влезете во спирала и лошо да излезете од неа. Јас сум со години. Само оставете ја апликацијата два дена и видете што се случи по четири недели? Ја имате најважната работа во вашата глава, сега знаете каде има, не до грам, но не ви треба ни тоа ... Во одреден момент, телото ќе се регулира таму. Имајте малку повеќе доверба во себе, тогаш тоа ќе
Со почит
Doе сторам, благодарам за коментарот!
Колку е неверојатна вашата промена! На видеото изгледате навистина, навистина добро
Но, вие сте апсолутно во право, не треба да обрнувате премногу внимание на вашата храна. Ова го правам премногу екстремен сега. Вчера по 5 недели имаше нешто нездраво за прв пат (тепсија тестенини да) и имам навистина лоша совест. Но, и тоа не може да биде нормално: О затоа денес ќе се почестам со пица и утре ќе продолжам
Јас би помислил дека би било одлично ако можете малку да не понесете со вас со вашите VLOGS. (Ако тоа не ја нарушува премногу вашата приватност. На пример, додека готвите, купувате или спортувате
Поздрав и благодарност за одличното видео. 🙂
Ви благодарам драга olineолина! Исто така, ќе се обидам да јадам малку полабаво и да се потпрам на мојот инстинкт на црево.
еј!
мои повратни информации: повлечете ја рипкордот. сега.
колку подолго се наоѓате во овој маѓепсан круг на мисли за храната, толку полошо станува. најдобро е веднаш да ја избришете оваа апликација за храна.
Јас немам рецепт за патент, бидејќи и јас сум некој со абнормално однесување во исхраната („нарушување во исхраната“). но ако навистина сте во точка каде што многу од вашето време и мисли се вртат околу храната ... тогаш е крајно време да и се спротивставиме.
благодарам за вашите повратни информации!
Почитувана Карина, одев по пат сличен на твојот Пред три години изгубив над 40 кг со промена на диетата и вежбање.
Но, гледајќи назад денес, морам да кажам дека во одреден момент од мојот живот се работеше само за продолжување на телесната тежина. Или да не се здебелите. Колку пати пријателите ме изнервираа да ме прашуваат парче торта или да кажам дека излегувањето со мене веќе не е забавно. Затоа што висев само на мобилниот телефон, пресметував што сè уште можам да јадам, итн.
Колку време изгубив и колку пропуштив само затоа што не знаев ниту еден друг предмет веќе некое време.
Фактот што луѓето ми даваат комплименти и ме уверуваат дека сега изгледам многу поубаво, помладо, итн. И дека не морам да губам повеќе килограми, беше неверојатно одлично за самодоверба и мотивација. Но, во одреден момент се разви во нарушување во исхраната (НИКОГАШ не помислував дека вакво нешто ќе ми се случи, НИКОГАШ), што за среќа денес го завршив. Вежбањето и здравата исхрана исто така може да станат зависници во одреден момент. Тоа се случува полека, особено кога вообичаеното слабеење кое работеше толку добро за последните 35 килограми одеднаш веќе не работи. Каков притисок извршив врз себе ... неверојатно денес!
И сметам дека е загрижувачки за тоа колку луѓе денес стана нормално „да јадат по апликација“, како што ја нарекувате вие. Ако ИТ ви го одреди животот и не можете (!) Интуитивно да гризнете за нешто „нездраво“, тогаш треба да се запрашате дали во животот има едноставно поважни, поубави и повозбудливи работи од само јадење, вежбање и слабеење и да се дефинира добра фигура.
Се надевам дека наскоро ќе најдете други возбудливи идеи за вашиот блог, покрај приказната за слабеење. Би бил среќен
Ви благодариме за вашите повратни информации, ќе размислам за тоа! С.
Со почит,
Улија
Те разбирам добро. Последен пат кога ја завршив програмата за 8 недели, прилично завршив во 6-та недела и всушност сакав да се откажам. Само одморот со момчето можеше да ме мотивира. Програмата од 8 недели е јасно премногу и ништо подолго. Бидејќи мојот пријател е во странство, структурата ми оди многу добро и треба нешто да направам навечер.
Веднаш штом ја достигнав целта, малку ќе ја умерам и програмата за вежбање. 3х неделно 45 мин тренинг + 1-2 пати трчање е сосема доволен за мене. Во мојата моментална состојба, 8-неделната програма е добра за мене.
Здраво Карина,
пред сè: голема почит за вашата изведба. Да изгубите толку многу тежина и да останете на тоа толку подолг временски период бара многу дисциплина и упорност.
Јас имам 51 година (и веројатно ја возем просечната возраст на вашиот блог значително повисока) и секогаш се мачев со својата тежина. Со секогаш мислам дека мајка ми ме стави на диета за прв пат на 11-годишна возраст, со протеински производ (мали топчиња - немаше вкус на ништо) и подоцна со познатата диета за супа од зелка. Мојата тежина флуктуираше помеѓу 65 и 104 кг како наведениот јо-јо нагоре и надолу. Пред 6 години беше воведена последната диета „Харук“ и оттогаш дадов беnа за мојата тежина. И се случи неверојатно: Тежината ми се изедначи на околу 73 кг. Мислам дека мојот метаболизам, кој претходно не знаеше што е всушност нормално помеѓу премалку и премногу и премногу еднострано, сега работи во оптимален опсег за мене. Јадам што сакам и моето тело очигледно сега може да препознае што е добро за мене и ме тера да чувствувам глад. Денес веќе не го јадам целото чоколадо, но се радувам на 2-3 парчиња. Јас спортувам двапати неделно (сила/издржливост и кардио), ако времето помине добро, 3 пати.
Она што се обидувам да ви го кажам е: добрите работи бараат време.
Не се храневте 30 килограми преку ноќ и на вашето тело му треба малку време да ја препознае новата тежина како нормална, а не како глад.
Можете да продолжите да јадете како со апликацијата, но едноставно не ја внесувате неколку дена и да се потпрете на вашите чувства. Вие ја контролирате вашата тежина - и ќе откриете дека не добивате 3 килограми во рок од една недела само затоа што не сте „примениле“. Ако работите одат добро, вашето однесување во исхраната сигурно ќе биде порелаксирано, ако добиете тежина (што не верувам), тогаш сè уште не сте подготвени и обидете се повторно во помали интервали.
Да се занимавате со спорт секоја вечер е за восхит, но според мене го заобиколува нормалното секојдневие. Тешко дека можете да го направите ова цел живот, веројатно и вашата мајка нема и ја држи тежината. Значи, постои средно решение.
Излезете, забавувајте се и носете го вашето ново витко тело во светот.
LG Schnatzi
Ви благодариме што ја споделивте вашата приказна! Сега губам тежина веќе две и пол години, па затоа и така пристапувам умерено. Не ми помага ако изгубам 1 кг за 1 недела, а потоа 2 се вклучени повторно за 2 недели. Сега ќе се потпрам повеќе на мојот инстинкт на црево и ќе се пристапам на ова прашање порелаксирано. Затоа е исто така важно да се гледате критички едни на други на секои неколку месеци и да видите дали сте на вистинскиот пат!
Здраво драга Карина,
Го следам вашиот блог неколку недели и сметам дека е навистина многу разновиден и пријатно напишан. Изгледате навистина одлично; Честитки за успехот! Можете да бидете многу горди на себе! 🙂 Досега секогаш имав впечаток дека сакате здраво да изгубите тежина, но вашиот моментален пост ме прави малку збунет и ме поттикна да ви го напишам овој коментар. Се согласувам со другите: во моментов е многу загрижувачко што го усогласувате животот со апликација, но мислам дека е многу добро што размислувате за тоа самокритички. Ве молиме, не ги минимизирајте ги вашите и нашите проблеми затоа што верувам дека е многу лесно да се зафатите со нарушување во исхраната. Подобро да се повлече сопирачката за итни случаи сега и да научиме како да се справуваме со храната нормално отколку да не правиме скок. Мислам дека твојот пристап кон интуитивно јадење е многу добар ... И уште нешто, ти си повеќе од својата тежина Одговор
Така гледам, затоа мислам дека е важно да се зборува на вакви теми. Јас сум многу добро свесен дека слабеењето може да биде и опасно и затоа сакам да ги споделам овие мисли со моите читатели.
Мислам дека сè е веќе кажано на тема броење калории и понекогаш многу детални совети од другите читатели ги наоѓам заедно со убов 🙂
Она што ми смета возбудливо е како вашата мајка го прави тоа, т.е. како би го опишала своето однесување во исхраната. Вие всушност го превземате од вашите родители, нели?
Јас дури и не гледам како да ги опишам нивните навики во исхраната. Таа јаде што сака, но секогаш со зеленчук и салата и малку месо. Слатки, леб од месо, итн во умерени количини. Тоа ги прави одлични!