Новогодишна диета Ден 1 и 2

Оваа веб-страница

Годината ја започнувам со мојата новогодишна диета со цел да ја достигнам целта од 72 кг, а со тоа и нормална тежина. Сакам да ја постигнам оваа цел најдоцна до 27-ми февруари, на мојот 35-ти роденден. За да ја постигнам оваа цел, користам разни фитнес алатки кои ме поддржуваат. Почнувајќи од моите алатки за диета, како што е калкулаторот за основна метаболизам/вкупна метаболичка стапка, скалата Withings Wi-Fi што неодамна ја воведов и разни апликации и гаџети на Runtastic за ефикасно следење на мојата обука. За да спијам доволно и да се обновам добро, ја користам и апликацијата Sleep As Android. Да, со добра волја може да се каже дека сум фитнес гик. 😀

Во овој пост би сакал накратко да резимирам вчера и денес, бидејќи во спротивно нема да можам да го сторам тоа на време. Проценете ги деновите индивидуално. Вчера беше мојот прв ден за диети и фитнес. Во суштина, јадев само протеини од вејдер, протеини мафини од мипротеини, диетален пијалок Лајнбергер и ладни пијалоци. Не потрошив повеќе од 1400 kcal. сепак, според калкулаторот за вкупен промет, ми требаат 2463 kcal. Така, вчера имав негативно енергетско салдо од околу 1000 kcal. всушност, требаше да биде уште поголемо ако можам да им верувам на вредностите на Runtastic за мојата потрошувачка на калории.

Денес ќе направам пауза и нема да ги намалам и бројам толку строго калориите, на крајот на краиштата не сакам да го навикнам моето тело во состојба на тревога и на моите мускули им треба нова енергија. Благодарение на скалата за отпишување, можам да внимавам на трендот и да преземам контрамерки навремено.

Авторот

Семи Зимерманс

Здраво, моето име е Семи Зимерманс и јас сум основач на блогот. Роден сум во 1978 година и кога бев млад редовно вежбав џудо. Денес сум типичен спортист за рекреација, мислам дека редовно тренира во теретана. Јас сум заинтересиран за исхрана и рекреативни спортови воопшто.

На почетокот на овој блог само сакав да го документирам своето слабеење за себе. Подоцна го искористив овој спортски блог како мој дневник за трчање за да го документирам мојот маратонски тренинг. За жал, досега имам истрчано само два маратони.

Контрола на тежината со скалата Withings Wifi

Тенка диета Layenberger Fit + Feelgood

Поврзани Мислења

Што можете да направите против желбите? - Совети против прејадување
тест за стимулација на мозокот на нао
MyProtein Advent Calendar
Храна што содржи протеини

Најнови објави

3 најдобри саундтрак за видео игри на сите времиња
Каде ги залагате вашите скапоцености додека пливате?
Експертите препорачуваат клиничка терапија со шуми за да се намалат ефектите на психолошкиот и физичкиот стрес на КОВИД-19
Еспорт: ambубовните еднорози од Хамбургер се квалификуваа на Светското првенство во Шангај
Фитнес на Интернет: Колку се вклопувате?

Јас веќе постигнав многу добри резултати со тоа! Голем придонес!

Патеките за прибирање средства се нешто навистина одлично. За жал ги нема многу. Јас исто така организирам противпожарна единица во моето село - само преку организацијата сфатив колку напор ...

Добар придонес! На нашата веб-страница http://www.vibrationsplatte-kaufen.net опишавме зошто сега е можно да тренирате со 3Д системи во истиот опсег за обука со ниски фреквенции. Доколку ве интересира само ...

Можам да се согласам само со претходниот говорник. Се надевам дека овој блог ќе послужи како модел за многумина кои имаат проблеми да се мотивираат себеси. Кој секој ден по половина час ...

Мислам дека написот е одличен, но претпочитам и неблагодарна работа =)

Пребарувано, најдено

Блогрол

  • strongmarkusrun.de
  • koerperpflege-24.de
  • Блог на плажа
  • aktivblog.de
  • dresdensportlich.de
  • трчање-двојници.de
  • Laufhannes.de
  • bleibgesundmann.com

Правни информации

Оваа веб-страница користи функционални колачиња и надворешни скрипти за да го подобри вашето корисничко искуство.

Диета за нови години: Ден 1 и 2

Повеќе приказни

Цели кикирики од Алфа Активнахрунг!

Оваа веб-страница користи функционални колачиња и надворешни скрипти за да го подобри вашето корисничко искуство. Кои колачиња и скрипти се користат и како тие влијаат на употребата на веб-страниците е прикажано лево. Може да ги промените поставките во секое време. Вашите избори нема да влијаат на вашата посета.

ЗАБЕЛЕШКА: Оваа поставка се однесува само на прелистувачот и уредот што ги користите во моментов.

Употреба на социјални приклучоци на Фејсбук

Оваа понуда користи социјални приклучоци („приклучоци“) од социјалната мрежа facebook.com, која е управувана од Facebook Inc., 1601 S. California Ave, Palo Alto, CA 94304, USA („Facebook“). Приклучоците можат да бидат препознаени од едно од логоата на Фејсбук (бело „ѓ“ на сина плочка или знак „палците нагоре“) или се обележани со додаток „Фејсбук социјален приклучок“. Списокот и изгледот на социјалните приклучоци на Фејсбук може да се видат тука: https://developers.facebook.com/docs/plugins/.

Ако корисник повика веб-страница на оваа понуда што содржи таков приклучок, неговиот прелистувач воспоставува директна врска со серверите на Фејсбук. Содржината на приклучокот се пренесува директно од Facebook до вашиот прелистувач, што го интегрира во веб-страницата. Оттука, давателот нема влијание врз количината на податоци што ги собира Фејсбук со помош на овој приклучок и затоа го информира корисникот според неговото ниво на знаење:

Со интегрирање на приклучоците, Фејсбук ги добива информациите дека корисникот пристапил до соодветната страница на понудата. Ако корисникот е најавен на Фејсбук, Фејсбук може да ја додели посетата на нивната сметка на Фејсбук. Кога корисниците комуницираат со приклучоците, на пример, со притискање на копчето Like или правење коментар, релевантните информации се испраќаат директно од вашиот прелистувач на Facebook и се зачувуваат таму. Доколку корисник не е член на Фејсбук, сеуште постои можност Фејсбук да ја открие неговата IP адреса и да ја зачува. Според Фејсбук, само анонимирана IP адреса е зачувана во Германија.

Целта и обемот на собирање на податоци и понатамошната обработка и употреба на податоците од страна на Facebook, како и сродните права и опциите за поставување за заштита на приватноста на корисниците може да се најдат во информациите за заштита на податоците на Facebook: https://www.facebook.com/about/privacy/.

Ако корисникот е член на Фејсбук и не сака Фејсбук да собира податоци за него преку оваа понуда и да ги поврзе со податоците за членовите на Фејсбук, тој мора да се одјави од Фејсбук пред да ја посети веб-страницата.

Исто така е можно да ги блокирате социјалните приклучоци на Фејсбук со додатоци за вашиот прелистувач, на пример, со „Фејсбук блокаторот“.

Фејсбук пиксел, прилагодена публика и ремеркетинг на Фејсбук

Поради моите легитимни интереси во анализата, оптимизацијата и економското работење на мојата понуда преку Интернет и за овие цели, таканаречениот „пиксел на Фејсбук“ на социјалната мрежа Фејсбук, со кој управуваат Фејсбук, 1 Хакер Веј, Менло Парк, Калифорнија, се користи во мојата понуда преку Интернет 94025, САД, или ако имате седиште во ЕУ, се користи Фејбоо Ирска Рибар, плоштад Гранд Канал 4, пристаниште Гранд Канал, Даблин 2, Ирска („Фејсбук“).

Со помош на пикселот на Фејсбук, Фејсбук е од една страна во можност да ги утврди посетителите на мојата понуда како целна група за презентација на реклами, таканаречени „реклами на Фејсбук“. Соодветно на тоа, го користам пикселот на Фејсбук за да им ги прикажам рекламите на Фејсбук што ги поставив само на таквите корисници на Фејсбук.

Оваа понуда користи Google Analytics, услуга за веб-анализа од Google Inc. („Гугл“). Google Analytics користи таканаречени „колачиња“, текстуални датотеки што се зачувани на компјутерот на корисникот и овозможуваат анализа на веб-страницата. Информациите генерирани од колачето за употребата на оваа веб-страница од страна на корисникот обично се пренесуваат на сервер на Google во САД и се чуваат таму.

Доколку е активирана анонимизирање на IP на оваа веб-страница, IP адресата на корисникот ќе биде скратена од претходно од страна на Google во рамките на земјите-членки на Европската унија или во други земји-страни на Договорот за Европската економска област. Целосната IP адреса се пренесува само на сервер на Google во САД и се скратува таму во исклучителни случаи. Анонимизацијата на IP е активна на оваа веб-страница. Во име на операторот на оваа веб-страница, Google ќе ги искористи овие информации за да оцени употреба на веб-страницата од страна на корисниците, да состави извештаи за активноста на веб-страницата и да му обезбеди на операторот на веб-страницата други услуги во врска со активноста на веб-страницата и користењето на Интернет.

IP-адресата пренесена од вашиот прелистувач како дел од Google Analytics нема да се спои со други податоци на Google. Корисниците можат да спречат зачувување на колачиња со соодветно поставување на нивниот софтвер за прелистувачи; Сепак, оваа понуда ги советува корисниците дека во овој случај можеби нема да можат да ги користат сите функции на оваа веб-страница во целосна мерка. Корисниците исто така можат да спречат Google да собира податоци генерирани од колачето и да се однесуваат на нивната употреба на веб-страницата (вклучително и вашата IP адреса) и да ги обработува овие податоци од Google со користење на додаток на прелистувачот достапен на следниов линк Преземете и инсталирајте: https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=de.

Како алтернатива на додатокот на прелистувачот или во прелистувачите на мобилни уреди, кликнете на оваа врска за да спречите Google Analytics да собира податоци на оваа веб-страница во иднина. Колаче за исклучување ќе се зачува на вашиот уред. Ако ги избришете колачињата, ќе мора повторно да кликнете на оваа врска.

Можете да спречите Google Analytics да собира податоци со кликнување на следната врска. Поставено е колаче за исклучување што спречува идно собирање на вашите податоци кога ќе ја посетите оваа веб-страница:
Деактивирајте ја Google Analytics