Новогодишна резолуција Одговара за нова година - Браунау

ASPACH (мач.) Времето на бисквити заврши и резервите на злато на колковите повторно се зголемија. За да го вратите вашето тело на вистинскиот пат, треба да му дадете неколку дена одмор. "На Божиќ можете да излезете од редот без грижа на совест. Најдоброто нешто што треба да направите после тоа е да му дадете на вашето тело малку пауза од шеќер, алкохол и многу масна, тешко сварлива, индустриски преработена храна", известува Даниела Хајнцл, диетолог од Ревитал Аспач. Ова најдобро функционира давајќи му на телото многу минерали и витамини кои формираат база во форма на свежо овошје, зеленчук и билки. „Ако сакате малку поинтензивно, можете да направите лек за детоксикација или терапевтски пост за брзо враќање на вашето тело во форма“, вели Хајнцл.

Збогум на бисквитните килограми

„Ако има фундаментален проблем со телесната тежина, јас јасно советувам да не се применуваат радикални диети“, нагласува диететичарот. Ова ќе ве научи на сосема погрешна диета. Покрај тоа, килограмите што исчезнуваат се состојат од вода и мускулна маса и на крајот добивате повеќе отколку што губите. Иако чили, ананас и зелен чај содржат состојки кои се сметаат за намалување на маснотиите, според експертот, сепак треба да ја смените вашата исхрана: избалансирана, измешана диета со многу влакна со многу зеленчук и посни извори на протеини како што се риба, месо и мешунки.

Вака изгледа во здрава куќа

"Здраво, пред сè, избалансирано. Тоа е комбинација на храна што ни ги обезбедува главните хранливи материи и витални супстанции кои се неопходни за живот. Кога има разнобоен зеленчук, овошје, ореви, висококвалитетни растителни масти, кафеав ориз, компири, производи од цели зрна во фрижидер, замрзнувач или оставата, чајната кујна и мешунките може да се најдат, тогаш изгледа добро “, вели експертот. Покрај диетата, вежбањето и пред се релаксацијата се исто така дел од здравиот начин на живот. Но, не само храната придонесува за поголема благосостојба и за посоодветно секојдневие: Оставањето на шеќер пијалоци, исто така, води до намалување на телесната тежина. "Засладените пијалоци вклучуваат не само газирани пијалаци, туку и сокови, минерална вода со вкус и енергетски пијалоци. Бидејќи треба да го обучите чувството за вкус да биде нешто помалку слатко, не се препорачуваат пијалоци со засладувачи и замени за шеќер и замени за шеќер. Овие пијалоци треба да се користат како луксузна храна, исто како алкохол се гледаат и се консумираат само во мали количини “, вели Хајнцл.