Новогодишни резолуции - колку поконкретни, толку подобро (архива)
Помалку пушење, повеќе спорт, губење на тежината - секоја година многу Германци донесуваат добри решенија на крајот на годината. Кога ќе бидат имплементирани и кога не? Истражувачите од Универзитетот во Минстер во моментов го испитуваат ова на голем терен - со утешителен резултат.
Од Никол Алберс
- е-пошта
- подели
- Чуруликам
- Џеб
- Да се притисне
- Подкаст
повеќе на оваа тема
Неделни филозофски коментари Новогодишни резолуции и лажни ветувања
„Одвојте малку повеќе време за семејството и смирете се“
„Дека остануваме здрави, живееме уште поздрави и уште повеќе посетуваме спортски училишта.
Со овие резолуции, количките во Минстер се во добро друштво. Губење на тежината, вежбање повеќе и поздрав живот се меѓу првите десет резолуции. Барем според студијата на Универзитетот во Минстер. Пред една година, научниците започнаа со првиот круг на прашања, учествуваа 1.400 мажи и жени помеѓу 16 и 89 години од цела Германија, објаснува водачот на студијата Меиналд Тиелш.
„Ние не само што прашавме за резолуциите за новата година, туку исто така, на пример, за причините, за општото задоволство од животот, благосостојбата и расположението.
Важните совети беа дел од пакетот со алатки, како што се информациите за таканаречената теорија за поставување на целите: „Првиот чекор треба да биде реално самооценување, а не само бесрамни намери, туку размислете за тоа што е можно. Повратните информации и социјалната размена се исто така важни“.
Патем, исто така, со колеги и пријатели. Социјалната контрола е важен дел од давање поголема тежина на добрите намери, вели психологот. Она што е исто така одлучувачко е самата резолуција: „Дека планирате нешто што предизвикува, но во што навистина верувате дека можете да го постигнете и што е реално изводливо“.
Колку е поконкретно, толку подобро. Прашањата беа направени во редовни интервали. Овој случаен минувач опишува еден од резултатите: „Па, јас секогаш сакав да бидам поздрав за мене следната година и малку повеќе спорт, но никогаш не испадна да биде нешто, малку на почетокот, но потоа брзо стивна“.
Стимулирајте ја грижата на совеста
Без исклучок: Толку сериозно како што се мислеше на резолуцијата, по одредено време, на многумина од учесниците во студијата им престана здивот. Редовниот посетител на фитнес студиото брзо стана досие со датотеки. Оттука, и советот од специјалистот Меиналд Тиелш: „Важно е да видите сами што сте замислиле да направите, можеби е добро да напишете парче хартија“.
И да го закачам над кујната или работната маса пред вид. Тоа ја стимулира грижата на совеста - или мотивацијата. Главната работа е да се задржиме на тоа. Резолуции како што се: Повеќе време за семејството, понатамошно тренирање и повеќе спорт најдобро се покажаа. И што работеше најмалку?
"Откажувањето од пушење не работи секоја година и онака. Секоја година 20 години, секоја година одново". Овие пешаци се во добро друштво. Во студијата, само 13 проценти ги чуваа рацете од цигари на долг рок, додека резолуцијата да пијат помалку или без алкохол беше крунисана со релативно голем успех.
„Ова го објаснувам малку од теоријата дека едноставно пушењето има многу поголем потенцијал за зависност од алкохолот, но пушењето е нешто помеѓу кога ќе стоите заедно, обично не пиете шампањ на автобуската станица, пушите наместо една, има многу повеќе прилики “.
Мејнлд Тиелш беше особено импресиониран од еден резултат, имено од оние кои не направија апсолутно никаква резолуција. На крајот на краиштата, околу половина од учесниците: "Тие се малку подобро расположени и малку посреќни во својот живот. Сега не знаете од каде потекнува".
Научниците сакаат да дознаат наскоро, бидејќи вториот дел од студијата веќе е во полн ек. За нешто повеќе од една година, истражувачите се надеваат на уште подобри резултати, така што најдоцна до крајот на 2017/18 година ќе знаеме точно како нашите резолуции за новата година ќе работат навистина добро.