Нозете ви се отечени. Еве ги здравствените проблеми што овој симптом на мобилен телефон може да ви ги сигнализира
Оток на стапалата може да се појави во кој било дел од долните екстремитети - стапалото, глуждовите, нозете или бутовите - и е резултат на задржување на водата или воспаление на заболените ткива или зглобовите. Најчесто, лесно се идентификуваат причините за оток на нозете: повреда на зглобот, седентарен начин на живот или продолжено стоење. Понекогаш, сепак, тоа може да биде знак на посериозни состојби.
Оток на нозете е релативно чест симптом кај повеќето луѓе. Само по себе, тоа не е болест, туку е симптом на основна болест.
Оток на стапалата, глуждовите и телињата обично не предизвикува загриженост, особено ако долго време седите на стол или одите многу, ако имате прекумерна тежина или ако носите премногу тесни чорапи. Сепак, стапалата и глуждовите кои остануваат отечени или се придружени со други симптоми може да сигнализираат сериозни здравствени проблеми.
Постојат две категории на причини што можат да предизвикаат едем на стапалата: задржување на течности и воспаление, според Regina Maria.ro
Отекување на стапалата предизвикано од задржување на течности
Се нарекува периферен едем и може да биде предизвикана од проблем со циркулаторниот систем, лимфниот систем или бубрезите.
Причини за периферен едем
Акутна бубрежна инсуфициенција
Кардиомиопатија (миокардна болест)
Хронично заболување на бубрезите
Цироза
Длабока венска тромбоза (присуство на тромб во длабоките вени)
Срцева слабост
Хормонска терапија за замена
Лимфедема (блокада на лимфниот систем)
Нефротичен синдром (оштетување на малите садови со улога во филтрирање на урината од бубрезите)
Перикардитис (воспаление на ткивото околу срцето)
Тромбофлебитис (тромб во вените на долниот екстремитет)
Хронична венска инсуфициенција (хронични нарушувања на венската циркулација во нозете)
Задача
Одредени лекови: лекови против болки (ибупрофен, напроксен), антидијабетици, антихипертензиви
Оток на нозете предизвикани од воспаление
Воспалението може да биде одговор на траума или може да укаже на ревматоиден артритис. Воспалението обично е придружено со болка.
Причини за воспаление
Руптура на ахилијанската тетива
Повреда на предниот круцијален лигамент (ЛИА) на коленото
Чист Бејкер
Фрактура на стапалото/глуждот
Целулит (инфекција на кожата)
Подагра (артритис предизвикан од вишок урична киселина)
Бурзитис на коленото (воспаление на течна кеса во колен зглоб)
Артроза на колената (гонартроза)
Ревматоиден артритис (воспалително заболување на зглобовите)
Истегнување на глуждот
Рана или инфекција на стапалото
Специјалисти од Регина Марија предупредуваат и за ситуации во кои отокот на нозете е придружен со други симптоми - што може да укаже на згрутчување на крвта во белите дробови (пулмонален едем), сериозно срцево заболување (миокарден инфаркт) или друго сериозна болест - мора итно да не испрати на лекар.
Јавете се на 112, доколку:
Имате потешкотии со дишењето при напор или кога лежите во кревет
Имате болка во градите, која ја чувствувате како притисок или стегање
Вие сте вртоглавица или несвестица
Кашлица и искашлување крв
Одете на лекар што е можно поскоро, ако:
Страдате од срцево или бубрежно заболување, а едемот во нозете е зголемен
Имате историја на заболување на црниот дроб, а нозете и стомакот ви се отечени
Отеченото стапало е црвено и топло на допир
Имате треска
Вие сте бремена и вашите нозе се надуени претерано или одеднаш
Отекувањето се појавува одеднаш и необјасниво
Отекувањето настанало како резултат на физичка траума
Отекувањето се појави на едната нога, е болно или кожата е бледа и студена
Пред да закажете состанок со вашиот лекар, разгледајте ги следниве совети:
Ограничете ја количината на сол во вашата исхрана
Ставете перница под нозете кога одите во кревет, тоа може да го намали едемот предизвикан од задржување на течности
Носете специјални чорапи за компресија, но избегнувајте други чорапи или тесна облека
Ако треба да стоите мирно подолго време, правете чести паузи и движете се, доколку движењето не предизвикува болка
Не престанувајте да земате лек без да разговарате со вашиот лекар, дури и ако се сомневате дека може да предизвика оток на стапалото. Лековите за болка можат да го намалат болното воспаление
Можни компликации на оток на нозете
Ако страдате од хроничен оток на нозете, ова може да доведе до улцерации на кожата и промена на нејзината боја. Покрај тоа, чиревите можат да се заразат.
Чиревите се резултат на продолжени периоди на несоодветен проток на крв во одредена област на телото и се манифестираат во форма на кожни лезии, кои многу тешко се лекуваат, токму затоа што протокот на крв е ограничен.
Доколку се појават инфекции на кожата, тие можат да доведат до дополнителни компликации: апсцеси (болна акумулација на гној, предизвикани од бактериска инфекција), инфективен целулит (честа бактериска инфекција на кожата, што резултира со оток, црвенило и болка на допир), некротизирачки фасциитис (тешка бактериска инфекција што доведува до уништување на ткивото под кожата).
Како да се третираат отечени стапала
Малиот оток обично поминува сам по себе, особено ако ги кренете екстремитетите над нивото на срцето.
Потешкиот оток може да се третира со лекови (диуретици) кои му помагаат на телото да ја елиминира вишокот течност преку урината.
На долг рок, третманот обично се фокусира на лекување на основната причина за оток на стапалото. Лекарот ќе постави дијагноза и ова може да вклучува крвни тестови, х-зраци или електрокардиограми.
Ако отокот е предизвикан од конгестивна срцева слабост, вашиот лекар може да препише диуретици, кои ги стимулираат бубрезите да ослободуваат течности.
Ако отокот е предизвикан од постојана медицинска состојба, како што е ревматоиден артритис, третманот ќе се состои од медицински надзор и специфични терапии.
Оток поради повреда може да бара ресетирање на коските, шина, фрлање или операција за поправка на погодената област.
Ако отокот е болен, вашиот лекар може да препише лекови против болки или антиинфламаторни лекови.
Природни лекови за отечени стапала
Постојат неколку природни лекови кои можат да ви помогнат да се ослободите од едемот на стапалата - под услов да го следите третманот пропишан од вашиот лекар, во случај на посериозни заболувања.
Саре Епсом
Потопете ги нозете и глуждовите 20 минути во ладна бања исполнета со сол Epsom за да ја ублажите болката поврзана со оток.
Ако имате невропатија на дијабетична стапало, проверете ја водата прво со рака за да не биде топла.
Додатоци на магнезиум
Додавањето 200 до 400 мг магнезиум во вашата дневна исхрана може да помогне да се ограничи задржувањето на водата и болката.
Разговарајте со вашиот лекар пред да го земете додатокот бидејќи магнезиумот е контраиндициран кај болести на бубрезите и срцето.
Ѓумбир
Gумбирот е природен диуретик кој помага во лекување на отечени стапала - го разредува натриумот, главен фактор што придонесува за оток и има антиинфламаторни својства.
Масажа
Масажата е едно од најдобрите лекови за отечени стапала. Создава притисок врз погодената област, што помага да се релаксираат мускулите и да се подобри циркулацијата. Исто така, ја исцедува вишокот течност, намалувајќи го едемот.
Мануелната лимфна дренажна масажа е често корисна за намалување на едемот, бидејќи ја стимулира циркулацијата на крвта, движењето на течностите и лимфниот систем.
Ако отекувањето на стапалата е предизвикано од бременост, консултирајте се со терапевт специјализиран за масажа пред бременоста.
Движење
Вежбањето и употребата на мускулите во телото погодено од едем, особено на нозете, помагаат да се испумпува вишокот течност до срцето.
Исто така, помага да ги одржувате нозете над нивото на срцето кога и да легнете во кревет.
Компресивни чорапи
Компресивните чорапи спречуваат отекување на стапалата со одржување на притисок врз екстремитетите и собирање течност во ткивото.
Заштита
Чувајте ја погодената област чиста, хидрирана и без оштетувања. Сувата, испукана кожа е поподложна на гребење, исекотини и инфекции.
Намалување на внесот на сол
Ограничете ја количината на сол што ја консумирате. Солта го зголемува задржувањето на течности и го влошува едемот.
Во многу ситуации, отокот на стапалата и глуждовите може да се намали или спречи.
Centro Kinetic состави список на начини за намалување и спречување на оток на стапалото:
Вежби за подобрување на циркулацијата и дистрибуцијата на течности
Здрава исхрана - премногу сол може да предизвика задржување на течности и висок крвен притисок
Престанете да седите или стоите неколку пати на ден и подигнете ги нозете над нивото на срцето.
Решајте ја вишокот тежина за да задржите помалку течност и помал притисок врз мускулите и зглобовите
Избегнувајте пушење и алкохол
Во прилог на медицински препорачаната диета, се покажа дека одредена храна е ефикасна за многу заболени од едем:
Витамин Б.
Комплексот на витамини Б ги зајакнува крвните садови и спречува протекување на течности во ткивата.
Витамини од групата Б може да се најдат во цели зрна, спанаќ, морска храна, алги и црвено месо - второто, сепак, не треба да се консумира повеќе од двапати неделно.
Ironелезо
Ironелезото помага кислородот да стигне до клетките на телото. Правилно движење на крвта ќе го намали отокот и ќе спречи влегување на течности во екстремитетите.
Ironелезото се наоѓа во темното зелена боја, целиот зелен зеленчук и алгите.
Диуретичен зеленчук
Ако не пиете диуретик, може да го намалите едемот со додавање на природни диуретици во вашата исхрана: боранија, тиква, грозје, цвекло, магдонос, аспарагус, ананас, лук и праз.
Здрави масти
Нездравите масти придонесуваат за едем предизвикувајќи инфламаторен одговор. Спречете го ова со префрлување на здрави масти.
Маслиново масло, кокосово масло, палмово масло, па дури и путер и животински масти, консумирани во умерени количини, спречуваат и се борат против едемот.
антиоксиданси
Антиоксидансите (вклучувајќи витамин Ц) се исклучително важни за спречување на воспаленија и за здравјето на крвните садови.
Внесувањето на антиоксиданти е едно од најдобрите долгорочни решенија за превенција и третман на едем и хронично воспаление. Црвениот зеленчук и овошјето се богати со витамин Ц и други антиоксиданти.
Калиум
Калиумот е неопходен електролит кој има ниско ниво кај многу поединци кои страдаат од отечени стапала. Без соодветна рамнотежа на електролитите, телото не може правилно да апсорбира течности, што може да доведе до едем.
Премалку, но премногу вода го дебалансира нивото на електролит.
Можете да го прилагодите нивото на калиум со тоа што ќе бидете сигурни дека јадете храна богата со калиум, банани, на пример, или да земате додаток на калиум.
Екстракт од семе од грозје
Екстрактот од семе од грозје е моќен антиоксиданс, многу ефикасен во лекувањето на венска инсуфициенција. Екстрактот од семе од грозје природно ги зајакнува вените и ги намалува многуте причини за хроничен едем.
Бидете внимателни, сепак, екстрактот од семе од грозје може да пречи на некои лекови. Консултирајте се со вашиот лекар ако земате антикоагуланси и имате едем.
Глуварче
Глуварчето е моќен природен диуретик и може да го ублажи едемот - го намалува воспалението, се бори против можните инфекции и ги зајакнува вените.
Сепак, тоа исто така може да се меша со одредени лекови, како што се литиум и антибиотици.
Исто така, ако сте бремени, консултирајте се со вашиот лекар пред да земете екстракт од глуварче.
Храна што треба да се избегнува ако страдате од едем на стапалатаПреработени житни култури
Комерцијални палачинки и вафли, трици и преработени житарки, пуканки, крекери и гевреци се преработени зрна и содржат натриум, што е нездраво за хроничен едем.
зачувува
Повеќето лименки содржат големи количини на натриум. Треба внимателно да ги прочитате етикетите на кутиите за да избегнете сол - дури и во конзервиран зеленчук има големи количини сол.
Исто така, треба да избегнувате замрзнат зеленчук кој содржи додадени сосови.
Сок од зеленчук
Сокови од зеленчук, особено сокови од домати, содржат големи количини на натриум и треба целосно да се избегнуваат ако имате едем.
Иако свежо исцедениот сок од зеленчук е здрав, повеќето сокови од зеленчук во конзерва имаат високо ниво на додаден натриум.
Преработено месо
Како конзервиран зеленчук, преработеното месо содржи значителни количини на натриум. Треба да избегнувате јадење колбаси, сланина, колбаси, колбаси, шунка и конзервирана риба.
Пиво
Пивото е газиран пијалок направен од ферментирани јаглехидрати, кој не само што предизвикува проблеми со надуеност и варење, туку содржи и високо ниво на натриум и ароми, така што воопшто не е индицирано во случај да страдате од едем.