Нула диета - Парацелзус моќ
Една од најрадикалните форми на слабеење е нултата диета. Слично на постот е по тоа што не се конзумира храна. Сепак, често постои религиозна и духовна позадина зад постот.
Единствената цел на нулта диета е слабеење. Постот е за рефлексија, прочистување и регенерација. Како и со постот, само во периодот без храна може да се консумираат само ниско-иритантни и нискокалорични течности како што се минерална вода, зелен чај, билен или овошен чај. Teaе биде дозволен чај Rooibos без млеко и шеќер.
Која е нултата диета?
Нулта диета опишува доброволна апстиненција од храна. Целта е да изгубите вишок килограми. Само пијалоци и супа од зеленчук се консумираат во текот на целата фаза на диета. Во основа, оваа мерка не може да се нарече диета. Особено не толку здраво.
Нулта диета некогаш се сметаше за ефикасна мерка. Имаше за цел да предизвика медицински предизвикано губење на тежината кај дебели лица. Нулта диета потоа се спроведуваше под медицински надзор во клиничката област. Просечната должина на времето без храна беше осум недели. Денес, овој метод на радикална терапија за дебелина се смета за застарен. Причината: Без додатоци на храна, изгладнетото тело брзо губи мускулно и масно ткиво.
Организмот не прима никакви хранливи материи неколку дена. Наводно, на телото со прекумерна тежина му се заканува глад поради ненадејниот недостаток на храна. Алармираниот организам го обезбедува неговиот опстанок: Ги напаѓа зачуваните резерви на енергија. Метаболизмот на глад гарантира дека се трошат што е можно помалку калории. По три дена без храна, метаболизмот се менува.
Организмот оди во складираните масни влошки. Од нив тој формира таканаречени кетонски тела. Овие го потиснуваат гладот. Сепак, кетонските тела треба да се исцедат со многу течности. За здрава личност, намерно предизвиканиот глад може да се толерира околу 30 дена. Сепак, нултата диета е сè уште несоодветна како мерка на диета. Го ослабува секој што го прави тоа со денови.
Како функционира нултата диета?
Нулта диета е лесна за следење. Диететот не купува храна. Тој ги прескокнува сите оброци. Овозможува само два до три литри течност на ден. Остварливото слабеење е до една фунта на диета дневно.
Проблемот со нултата диета е дека мускулната маса првично исчезнува. Причината е голема потреба за есенцијални протеини и аминокиселини. Во отсуство на внес на протеини, овие се земаат од продавниците на мускулите. Покрај тоа, луѓето на нула диета првично се многу гладни. Без апсорпција на хранливи материи како протеини, минерали или витамини, организмот страда. Секое гладно лице порано или подоцна страда од тешкотии во концентрацијата, треска и чувство на слабост. Тој доживува кардиоваскуларни проблеми, напади на гихт и главоболки. Причината за ова се кетонските тела направени од телото.
Како одговор на тоталното лишување од храна, организмот ја намалува потрошувачката на калории. Тоа не би било случај со разумна промена во исхраната. Со оглед на здравствените недостатоци што ги има нулта диета, не се препорачува. Посакуваното слабеење може да се постигне и со поздрави стратегии за исхрана.
Која храна е дозволена во нулта диета?
Ништо. Дозволени се само до три литри минерална вода, малку зелен чај, билки и овошен чај и, доколку е потребно, тенка супа од зеленчук. Некои советници за диети, исто така, зборуваат за постот на вода. Тоа е сјај за изразување. Она што недостасува е духовната позадина што обично се поврзува со постот.
Колку долго некој ја наметнува оваа тортура од глад варира. Дали со кратко или долго траење: Нулта диета Роскур не се препорачува поради последователниот јо-јо ефект. Здравствените ризици од нулта диета не треба да се потценуваат.
За кого е погодна нултата диета?
Пред некој да наметне нулта диета, треба да направи здравствена проверка со својот матичен лекар. Вредностите на крвта треба да се проверат за време на долга диета без јадење.
Нулта диета е погодна само - ако воопшто - за здрави возрасни лица. Медицинските професионалци и нутриционистите сметаат дека нултата диета е критична диетална мерка. Дури и историскиот Буда, според легендата, призна дека целосната апстиненција од храна не води никаде. Сидарта Гаутама Буда достигна просветлување само кога почна повторно да јаде умерено. Денес само неколку слики и статуи го прикажуваат Буда како гладен подвижник.
Ако добро го познавате вашето тело и веќе постевте неколку пати, можете да очекувате нула диета. Сепак, постои едно правило: Ако се чувствувате премногу гладни, или ако имате кардиоваскуларни проблеми и вртоглавица, треба веднаш да јадете повторно. Во спротивно, постои ризик од колапс на циркулацијата.
Нулта диета е исто така непогодна за бремени и доилки, за деца и адолесценти, како и за стари и болни луѓе. Овие групи имаат зголемена потреба за хранливи материи.
Како изгледа планот за исхрана за нулта диета?
Во суштина нема потреба да се утврдува план за исхрана за нулта диета. Ништо не се јаде и не се подготвува. Но, во случај некому да не му е јасно како може да изгледа денот на диетата, еве го нултата диета за три дена.
ден 1
Појадок: не се применува. Се пие само доволно минерална вода или билен чај.
Напладне: не се применува. За да се олесни гладот, може да се пие малку супа од зеленчук. Ова треба да се готви од свеж зеленчук сами пред да започнете со диета - и со малку сол. Доколку е потребно, зеленчукот се подготвува од коцка со зеленчук со малку сол, од продавницата за здрава храна.
Вечера: не се применува. Топла супа од зеленчук е дозволено да спречи треперење. Билен чај и минерална вода во секое време.
2 ден
Појадок: не се применува. Се пие само минерална вода, чај роибос без млеко и/или билен чај.
Напладне: не се применува. Дозволена е чаша супа од зеленчук без парчиња зеленчук. Доколку е потребно, ова се подготвува од коцка со зеленчук со малку сол.
Вечера: не се применува. Дозволено е супа од топол зеленчук. Овошен или билен чај и минерална вода може да се пие во секое време.
3 ден
Појадок: не се применува. Дозволена е минерална вода, чај од роибос и/или билен чај.
Напладне: не се применува. Дозволена е кригла топол зеленчук (свежа или подготвена од парче коцка од зеленчук со малку сол).
Вечера: не се применува. Дозволено е супа од топол зеленчук. Билен или овошен чај и минерална вода може да се пие во секое време.
Од четвртиот ден наваму, треба да има малку повеќе да се јаде со секој оброк. На пример, има четири оризови колачи за појадок на четврти ден, варено јајце и јакна компир за ручек. Тиквички со кора од пареа во маслиново масло и вода може да се јадат за вечера. Повеќе здрава храна се додава секој ден додека не се постигне вообичаената количина на храна.